46 вкусных способов использовать семена чиа в смузи, пудинге, овсяных хлопьях и т. Д.

Если вы не знакомы с Семена чиа (если не считать повального увлечения домашними животными чиа в 80-х), вы опоздали на вечеринку, но мы все еще рады, что вы здесь! Если вы любите семена чиа и знаете об их преимуществах, вам понравится этот обзор простых рецептов закусок, десертов и ужинов на основе семян чиа, в которых они используются в качестве основного ингредиента. Пришло время добавить семена чиа в свои рецепты, чтобы вы могли насладиться их пользой для здоровья!

Полный антиоксидантов, Омега-3 жирные кислоты и клетчатка, эти маленькие черные семена (которые меньше, чем горчичное зерно) делают ваш рацион очень ценным. Семена чиа - это необработанный цельнозерновой продукт, который позволяет вашему организму усваивать их гораздо легче, чем более известные семена льна. Семена чиа можно хранить в герметичном контейнере в кладовой или в холодильнике дольше. срок годности .

По теме: 20 креативных рецептов чиа без выпечки

Когда дело доходит до подготовки здоровое питание , закуски и десерты с семенами чиа, их можно добавлять в большее количество блюд, чем вы думаете! Рецепты с добавлением семян чиа в последние годы претерпели значительные изменения. Есть так много способов насладиться этими крошечными семенами, в том числе выпить их, съесть или отложить на ночь для легкого завтрака на следующий день.

Семена чиа также могут быть ингредиентом энергетических закусок, которые побудят ваших малышей есть более здоровую пищу. Добавьте их в лосось, чтобы получить более здоровую еду, или бросьте в освежающий напиток, чтобы начать свой день. Тефтели с семенами чиа ?! Почему нет! Этот сборник лучших рецептов семян чиа вдохновит вас мыслить нестандартно, когда дело доходит до использования семян чиа в ваших любимых блюдах.

Затем попробуйте: 32 рецепта сладкого и пикантного арахисового масла

Меган - создатель контента Пип и Эби . Она любит готовить и есть вкусную еду, но на самом деле ей нравится вот что: облегчение вашей жизни. Создание рецептов, которые сделают вашу жизнь проще, вкуснее, полезнее, ярче или вдохновляющей для вас - это то, что заставляет ее двигаться на кухне. В ее блоге вы найдете удобную еду, блюда, которые можно быстро приготовить, и массу отличных блюд быстрого приготовления и медленных блюд, а также потрясающие десерты.