Почему Лара Спенсер переходит на блошиные рынки и поддерживает хорошее здоровье

Каждую неделю журналист и ведущий Стефани Стивенс празднует здоровый образ жизни со знаменитой фигурой в возрасте 45+.

Лара Спенсер была соведущей на телеканале ABC. Доброе утро Америка с апреля 2019 года. Объявляя о своем повышении в качестве со-ведущей в апреле, президент ABC News Джеймс Голдстон хвалил ее стиль, юмор, солнечный свет. уверенность , прекрасная журналистика и рассказывание историй.

Мы привыкли к ее опыту перед камерой в качестве опытного тележурналиста, но, возможно, вы не знали, что она еще и Газета 'Нью-Йорк Таймс самый продаваемый автор из Я тормозлю продажу дворовых площадей . Будьте готовы взять ее будущую книгу, Сказочный блошиный рынок: оформление великолепных комнат с использованием старинных сокровищ , когда он выйдет 16 сентября. Способность Лары создавать что-то старое, новое и невероятное снова проявляется в ее роли как создателя, так и исполнительного продюсера Блошиный рынок Flip о Великой американской стране (GAC), на котором только что состоялась премьера нового сезона. Нет, она бы не причинила вреда блохам, но когда дело доходит до того, чтобы оказаться в числе самых сообразительных покупателей блошиного рынка, ее воображение и проницательный взгляд на сделки делают ее силой, с которой нужно считаться.

Хотя Лара, которой только что исполнилось 45 лет, окончила Университет штата Пенсильвания со степенью бакалавра журналистики, она училась в школе, получая полную спортивную стипендию для прыжков с трамплина и вышки. На старшем курсе ее назвали всеамериканской спортсменкой.

Конечно, она выглядит потрясающе, поэтому нам пришлось спросить, как она это делает. Прочтите увлекательные ответы Лары здесь.

Как вы относитесь к своему телу с помощью… того, что вы едите?

Я ем то, что хочу, в умеренных количествах. К счастью, я тяготею к свежим овощам и чистой пище, но время от времени я также обожаю кексы. Я обязательно ем много капусты, брокколи, черники, клубники и шпината. Мы делаем достаточно историй о суперпродуктах на GMA. Я знаю, что мне нужно есть, и очень стараюсь придерживаться этого.

Что вы делаете для физической активности? Вы были чемпионом по дайвингу. Вы все еще ныряете или плаваете?

Мне нравится плавать кругами - это отличная тренировка, а также позволяет мне войти в медитативное состояние, так что это очень расслабляет. Я люблю тишину и ритм плавания. Летом я делаю это довольно часто, но не очень сильно зимой. Я обращаюсь к йоге, желательно в теплой комнате, в холодные месяцы. Я занимаюсь йогой круглый год, но больше всего хочу этого осенью и зимой. Я тоже очень увлекаюсь паддлбордингом. Это отличная тренировка для рук и корпуса, а также отличный способ выйти в воду. И последнее, но не менее важное: я играю в теннис круглый год. Я в команде USTA, и мне только что подняли рейтинг 4,0, так что я очень взволнован. Как бывший спортсмен, я люблю соревнования. Я играю как в одиночном, так и в парном разряде, и если бы мог, играл бы каждый день! Хотел бы я знать о теннисе в детстве. В отличие от прыжков с вышки, это спорт, которым я могу заниматься до конца своих дней. жизнь .

Какой самый важный урок о здоровье вы усвоили на данный момент?

Не принимайте это как должное. То, что я всегда был в отличной форме, не означает, что я могу почивать на лаврах. Жизнь драгоценна, и о нашем теле нужно заботиться каждый день.

Как вы следите за своим психическим здоровьем? У вас всегда такое сосредоточенное, позитивное присутствие в кадре ...

Я очень счастливый, оптимистичный человек. Я просто такой, какой я есть и всегда был. Я думаю, это происходит из-за того, что я был частью семья это было большим поводом для похвалы за хорошо выполненную работу. Мои мама и папа всегда максимально использовали каждый день и учили нас (моих братьев и сестер и меня) делать то же самое. Я большой сторонник того, чтобы всегда смотреть на стакан наполовину полным, а не наполовину пустым. Я думаю, что такой взгляд на жизнь сделал меня здоровым и счастливым, как умственно, так и физически.

Как вы думаете, что замедляет процесс старения? И вы работаете над этим, как и большинство из нас?

Конечно! Я верю в необходимость пить много воды, защищать кожу от солнца и спать. Все это имеет решающее значение, но даже более того; Я думаю, это о том, чтобы жить настоящей жизнью. Живите той жизнью, которой вы должны жить, а не той, которую, как думают другие, вы должны жить. Так ты навсегда останешься молодым душой.

Как ваша карьера в сфере развлечений влияет на ваше здоровье?

Моя карьера - это взрыв, и я очень счастлив. Благодарность этому миру, в котором я живу, может иметь только положительное влияние, верно? Вот почему я все время говорю своим детям, чтобы они находили то, что им нравится, и следили за ними. Работа будет вознаграждена десятикратно. Единственное негативное влияние, которое моя работа оказывает на мое здоровье, - это то, что я не могу уснуть. Когда я вставал пять дней в неделю в 3:45 утра, это сказывается на организме, поэтому очень важно, чтобы я ложился спать в приличный час каждую ночь. К пятнице последнее, что я хочу сделать, это пойти на вечеринку. Обычно я чувствую себя уставшим после смены часовых поясов, а к этому никогда не привыкаешь.

Есть некоторые исследования о влиянии нерегулярного графика на тело и мозг. Всем трудно вставать ТАК рано. (Я делал это на утреннем радио и никогда не настраивался.) Как вы это делаете?

Это непросто, но главное - создать расписание: ложиться спать в одно и то же время, а просыпаться в одно и то же время. Это не идеальный график, но, по крайней мере, он позволяет вашему телу войти в какой-то ритм.

Что является самым стрессовым в том, чтобы быть собой, и какова ваша техника, чтобы оставаться сосредоточенным, сосредоточенным и сосредоточенным?

Я испытываю стресс, когда чувствую, что меня тянут в двух разных направлениях. Я хочу быть рядом со своими детьми как можно чаще. Иногда бывает сложно сделать для них все, что я хочу, и я падаю. Я стараюсь дать себе перерыв в таких ситуациях, но это нелегко. К старой работающей матери подкрадывается чувство вины, которое действительно может мне помочь. Когда это происходит, я обнаружил, что очень полезно разговаривать с детьми. Обычно они чувствуют себя очень скованными и не понимают, почему я вообще в стрессе. Это хорошее напоминание о том, что нужно быть немного добрее к себе.

Что вы говорите своим детям о здоровом образе жизни?

В наши дни мы много говорим о сне, и не только потому, что меня лишили, благодаря Доброе утро америка ! Они стареют, поэтому хотят больше свободы, чтобы не ложиться спать позже, и я продолжаю объяснять, насколько важен сон для их растущего мозга и тела. Мы также исполняем те же песни и танцы, что и все родители, пытаясь заставить их есть больше овощей и фруктов. Я уверен, что это звучит как зашитая пластинка, но я знаю, что когда-нибудь они поймут меня и поблагодарят.

Хорошо, ненадолго, не по здоровью. В чем привлекательность блошиных рынков? На это уходит много времени, копаться во всем…

Я думаю, что блошиные рынки уравновешивают игровое поле в области дизайна интерьера. Вы можете увидеть это на каждой странице моего новая книга где моя команда преобразует девять различных пространств, используя мебель и аксессуары, которые мы нашли на барахолках. Бюджеты были крошечными, но вы никогда не узнаете об этом, посмотрев на номера. Я люблю получать удовольствие от наблюдения за фантастическим сокровищем, которое прячется у всех на виду. Иногда ему требуется немного внимания, но иногда он просто сидит во всей красе, ожидая, пока кто-нибудь его откроет.

Чего нам ждать в новом сезоне?

Эти команды ласт невероятно талантливы. Они знают, что ищут на барахолке, ведут переговоры, как никто другой, и некоторые из преобразований, которые они придумывают, просто невероятны. Болтовня, а не каламбур, также стала расти в геометрической прогрессии. Эти команды видели шоу, поэтому у них есть собственный взгляд на то, как они победят, и они очень конкурентоспособны.

Не забудьте увидеть здесь простые для понимания основные новости здоровья за эту неделю.

Стефани Стивенс, магистр медицины, является представителем, ведущей и консультантом активных зрелых женщин в возрасте 45+. Она пишет, продюсирует и ведет свой мультимедийный канал, Следи за своим телом ТВ со свежими блогами о здоровье и образе жизни, подкастами и видео, которые также можно увидеть на YouTube и синдицированный AOL / Вкл. .