Готовы встать прямо? Избавьтесь от сутулости WFH с помощью этих 11 корректоров осанки
Узнайте свое число ангела
Конечно, ты знаешь, что должен стоять прямо. Но между работой и пандемией жизнь в общем, сейчас трудно помнить о идеальной осанке все время. Особенно, если вы начали ... э ... работать с кровати. Вот где может пригодиться действительно хороший корректор осанки и спасти положение.
Никогда о них не слышали? Эти устройства для коррекции осанки мягко работают, чтобы уменьшить сутулость и сгибание в позвоночнике, постоянно побуждая вас сесть и встать немного прямее.
Корректоры осанки работают?
Возможно, вы слышали или не слышали о корректорах осанки, но более серьезный вопрос, который у вас, вероятно, возникает, - работают ли они или нет. По словам Нила Ананда, доктора медицины, профессора ортопедической хирургии и директора по травмам позвоночника в Центре позвоночника Cedars-Sinai в Лос-Анджелесе, они являются хорошим напоминанием о том, что нужно сидеть прямо, поддерживать мышцы и напрягать мышцы кора. Мара Вучич, врач-физиотерапевт из Центра позвоночника Мэриленда при Медицинском центре Милосердия, соглашается. По ее словам, роль корректора осанки состоит в том, чтобы побуждать и напоминать вам о необходимости улучшить осанку.
Важно отметить, что хорошая осанка - это не только хороший внешний вид: она действительно может помочь предотвратить развитие болей, болей и даже травм с течением времени, - говорит Вучич.
Было проведено некоторое исследование корректоров осанки, но оно ограничено. Одно исследование посмотрели 38 спортсменов, которые много используют верхнюю часть тела в спорте, и обнаружили, что, хотя корректоры осанки помогли улучшить осанку вокруг плеч, результаты сильно различались. Другой долгосрочное обучение из 110 пациентов, которые использовали корректор осанки, обнаружили, что для одних он был полезен, а для других - нет.
Короче говоря, корректоры осанки могут помочь одним людям, в то время как другие не видят больших результатов. Я говорю своим пациентам: «Если вы хотите попробовать корректор осанки, это нормально», - говорит Вучич. Это никому не повредит.
Хотите опробовать корректор осанки? Вот некоторые из них, на которые стоит обратить внимание.
Мы, Parade.com, стремимся делиться любимыми продуктами с нашей аудиторией. Когда вы совершаете покупку предмета, представленного на этой странице, мы можем получать комиссию, однако все варианты выбираются независимо, если не указано иное.Лучшие корректоры осанки
Корректор осанки Truweo для мужчин и женщин
(Амазонка)
Этот корректор осанки с самым высоким рейтингом является бестселлером на Amazon, и легко понять, почему. Всего за 20 долларов вы получите небольшое устройство, которое надевается на ваши плечи и мягко помогает их оттянуть. Сделанный из прочной, но легкой ткани, этот корректор осанки незаметен под одеждой. Носите его в рабочий день, дома или в продуктовом магазине - это будет ваш маленький секрет. Ознакомьтесь с корректором осанки Truweo для мужчин и женщин здесь.
Связанный: 8 лучших ламп SAD
Корректор осанки FY
(Амазонка)
Этот корректор осанки за 26 долларов, сделанный из дышащего легкого материала, создан с учетом вашего комфорта. Он имеет набивку на плечах для плотной, но удобной посадки, а также регулируемые ремни, так что вы можете со временем добавить больше или меньше поддержки. Ознакомьтесь с Корректором осанки FY здесь.
Выпрямитель для спины Charminer
(Амазонка)
Выпрямитель для спины Charminer за 15 долларов выглядит как лямки рюкзака, но без самой сумки. Вы можете легко отрегулировать размер с помощью ремешков на липучках, чтобы обеспечить плотную посадку. Начинайте медленно: Charminer рекомендует сначала использовать его от 30 до 40 минут в день, а затем наращивать. Ознакомьтесь с выпрямителем для спины Charminer здесь.
Связанный: Лучшие гребные тренажеры
Корректор осанки Joy Shaper Chest Brace
(Амазонка)
Корректор осанки Joyshaper выглядит как нижнее белье, но помогает выровнять ваши плечи и верхнюю часть спины. Формовщик за 17 долларов предлагается в телесном и черном цветах, а также X-back или racerback, поэтому вы можете выбрать внешний вид, который лучше всего подходит вашему стилю. Застежки на крючки и проушины спереди помогут вам подобрать идеальный вариант. Ознакомьтесь с корректором осанки для груди Joyshaper здесь.
Корректор осанки Vokka
(Амазонка)
Корректор осанки Vokka за 29 долларов немного более интенсивный, чем некоторые другие варианты. Он спроектирован таким образом, чтобы обеспечивать большую поддержку благодаря вспомогательной опорной балке, проходящей посередине. Если вы думаете, что вам нужно серьезно скорректировать осанку - особенно в плечах и верхней части спины - это стоит рассмотреть. Ознакомьтесь с корректором осанки Vokka здесь.
Связанный: Самые мягкие кофты самого высокого качества, которые вы найдете в Интернете
Evoke Pro Корректор осанки
(Амазонка)
Этот корректор за 23 доллара имеет прочные мягкие ремни и дышащую ткань, чтобы вы не вспотели во время ношения. Он достаточно гибкий, чтобы позволить вам двигаться, но и достаточно поддерживающий, чтобы мягко напоминать вам вернуться в оптимальную позу. Ознакомьтесь с корректором осанки Evoke Pro здесь.
Корректор осанки Wnieyo
(Амазонка)
С перекрестными ремнями и нежным розовым цветом эта правильная осанка на самом деле довольно хороша. Но это еще не мода и не функция. Устройство за 19 долларов имеет киль, который опирается на поясничный отдел позвоночника, чтобы помочь выпрямить плечи, а дополнительная подкладка под мышками предотвращает трение. Ознакомьтесь с корректором осанки Wnieyo здесь.
Корректор осанки Берлина и дочери
(Амазонка)
Этот корректор осанки за 30 долларов предлагает два варианта ношения: закройте пояс вокруг грудины, чтобы слегка натянуть плечи, или закройте пояс вокруг пупка, чтобы дополнительно натянуть его на плечи. По сути, вы выбираете необходимый вам уровень поддержки. Ознакомьтесь с Корректором осанки Берлин и дочери здесь.
Корректор осанки от сжатия меди
(Амазонка)
Нужна полная коррекция осанки? Корректор осанки Copper за 29 долларов воздействует на вашу нижнюю часть спины и верхнюю часть позвоночника, обеспечивая вам полную поддержку и мягкое маневрирование. Этот корректор немного тяжелее некоторых других, но его все же можно спрятать под более объемной одеждой, например свитерами. Ознакомьтесь с Корректором осанки от сжатия меди здесь.
Корректор осанки Лерамед
(Амазонка)
Регулируемые ремни помогают почти каждому подобрать правильную форму с этим корректором осанки за 17 долларов. Ортез изготовлен из тонкого дышащего материала, который легко спрятать под одеждой. Стоит отметить: этот корректор имеет в среднем 4,8 из пяти звезд на Amazon, и многие люди клянутся, что он помог им с плохой осанкой. Ознакомьтесь с корректором осанки Leramed здесь.
Информационный бюллетень Healthy Now
Получайте хорошие эмоции и советы по здоровью, доставленные прямо на ваш почтовый ящик! Адрес электронной почты Спасибо за регистрацию! Пожалуйста, проверьте свою электронную почту, чтобы подтвердить подписку.Корректор осанки Ript Gear
(Амазонка)
Корректор осанки RiptGear за 25 долларов имеет тонкие ремешки, которые позволяют легко скользить под одеждой. Он также имеет регулируемые ремни и дополнительную подкладку под подмышками, чтобы предотвратить натирание. Ознакомьтесь с корректором осанки Ript Gear здесь.
Следующий: 10 лучших беговых дорожек для домашних тренировок.
