Gottamentor.Com
Gottamentor.Com

Здравствуйте, переход на летнее время! Остерегайтесь этих опасных побочных эффектов изменения времени



Узнайте свое число ангела

Оставайся здоровым_Весна вперед-FTR

(iStock)

14 марта, когда часы поменяются, вы на час перезагрузите микроволновую печь и, возможно, замените батарейки в дымовой пожарной сигнализации. Вам также следует остерегаться некоторых неожиданных рисков для здоровья и безопасности, которые могут возникнуть при переключении на дневного сбережения время (DST) приносит.

Час потерянного сна - это немного. Но теперь мы знаем, что у каждой клетки вашего тела есть часы, и изменения в повседневных привычках могут вызвать негативные эффекты, - говорит нейробиолог. Джозеф Такахаши из Медицинского института Говарда Хьюза, лаборатория которого обнаружила ген Clock, который помогает управлять циркадными ритмами внутри нас. Дважды в год наши внутренние таймеры выдергиваются из синхронизации. По его словам, весна для нас тяжелее всего, отчасти потому, что большинству людей труднее вставать раньше, чем ложиться позже. В эту первую ночь средний взрослый человек теряет 40 минут сна. Но после смены режима уснуть и заснуть в течение недели или более труднее. Вот некоторые другие возможные побочные эффекты DST.


Связанный: Летнее время в 2019 году: когда начинается и заканчивается летнее время

Побочные эффекты перехода на летнее время

Беспорядочное вождение

В понедельник после перехода на летнее время происходит больше автомобильных аварий, вероятно, из-за нечеткого мышления, более медленной реакции и более темных часов утра.

Сердечно-сосудистые события

Будьте особенно внимательны при головокружении, боли в груди или плече и одышке, поскольку в следующий понедельник количество сердечных приступов увеличивается почти на 25 процентов. весна Сдвиг во времени. (Осенью этот показатель снижается на 21 процент, как показало исследование 2019 года.) После мартовских изменений число инсультов и госпитализаций по поводу фибрилляции предсердий также увеличилось.

Чувство смены часовых поясов

Часы, находящиеся под напряжением, могут влиять на познавательные способности, в том числе на память, бдительность и способность к обучению. На самом деле, некоторые люди чувствуют разрыв между временем своего тела и часами. время в течение восьми месяцев, пока мы не вернемся в ноябре, потому что их тела никогда по-настоящему не приспосабливаются к изменениям. Настроения также могут разгораться от нескольких дней до даже недель, особенно в тинейджеры которым трудно рано просыпаться, дети с аутизм и люди с деменцией. У них более чувствительные биологические часы, что, возможно, заставляет их дольше ощущать влияние сбоя времени.

Парад Ежедневно

Интервью со знаменитостями, рецепты и советы по здоровью доставлены на ваш почтовый ящик. Адрес электронной почты Пожалуйста, введите действительный адрес электронной почты.Спасибо за регистрацию! Пожалуйста, проверьте свою электронную почту, чтобы подтвердить подписку.

Перерасход… и питание

Следите за своей корзиной покупок. Согласно данным исследования, проведенного в Канаде, мы покупаем больше разнообразных вещей, когда недосыпаем. Наш мозг ищет новизну, чтобы оставаться начеку. А меньше сна заставляет нас есть больше, особенно калорийных продуктов. Без хорошего сна у нас больше гормона грелина (который заставляет нас голодать) и меньше лептина (который заставляет нас чувствовать сытость).

Далее 10 фактов о переходе на летнее время, которых вы не знали


Источники: