10 лучших реквизитов для йоги, которые вы действительно будете использовать

Как и в любой другой оздоровительной практике, в восстановительной йоге есть полезные продукты. В крайнем случае, вы можете использовать предметы домашнего обихода, такие как подушки и одеяла, в качестве реквизита, - говорит инструктор по восстановительной йоге. Мелисса Окабе . Следующие продукты делают процесс восстановительной йоги еще более приятным и легким.

Вот 10 восстанавливающих продуктов для йоги, которые необходимо иметь.

1. Поддержка йоги.

Это самая универсальная опора для восстановительной йоги. Это прямоугольная подушка, которая обеспечивает поддержку в различных позах для раскрытия сердца и удлинения поясницы.

Где найти: yogaoutlet.com

2. Одеяло для йоги.

Эти одеяла в мексиканском стиле тяжелые и прочные. Они полезны в восстановительной йоге, поскольку обеспечивают дополнительную амортизацию за головой и под коленями. Одеяла для йоги также можно использовать в качестве дополнительной нагрузки на тело, чтобы успокоить нервную систему, говорит Окабе. Они согреют вас, если вы будете мерзнуть во время поз.

Где найти: https://www.yogaoutlet.com/blankets-c9218

3. Блоки для йоги.

Блоки для йоги бывают из пенопласта, дерева или пробки. Для определенных поз йоги, таких как открывающие сердце или открывающие бедра, два блока (из одного и того же материала) могут оказать поддержку вашему телу. Тип материала, который вы выберете, зависит от ваших личных предпочтений. Вы можете попробовать различные типы, прежде чем решить, какой из них вам подходит.

Где найти: https://www.yogaaccessories.com/Blocks-and-Wedges_c_1002.html

4. Ремни для йоги.

Ремни для йоги пригодятся при растяжении задней части ног, например, в позе с откинутой рукой на большой палец ноги. Эти ремни действуют как продолжение рук и соединяются с нижней половиной тела на определенных участках.

Где найти: https://shop.lululemon.com/p/women-mats-props/No-Limits-Stretching-Strap/_/prod3470019

5. Мешки с песком

Мешки с песком для йоги добавляют веса вашим позам. Они также могут улучшить чувство заземления во многих позах восстанавливающей йоги.

Где найти: https://www.yogaoutlet.com/yoga-sandbags-c15330/

6. Подушка для глаз

Подушечки для глаз кладут на глаза во время восстановительных поз йоги. «Подушечки для глаз могут помочь практикующему йогу глубже погрузиться в позы, подавляя любые сенсорные отвлекающие факторы (открывающиеся глаза)», - говорит Окабе. Эти подушки для глаз, часто пахнущие лавандой, добавляют приятное прикосновение успокаивающей и расслабляющей ароматерапии к вашей практике восстанавливающей йоги.

Где найти: https://www.gaiam.com/products/05-62268

7. Коврик для йоги.

Хотя вы можете лежать на ковре или на полу, коврики для йоги делают восстановительную йогу более комфортной. Они также хорошо сочетаются с другими подпорками, такими как валики, которые могут скользить по полу.

Где найти: https://www.bedbathandbeyond.com/1/3/yoga-mats

8. Эфирные масла.

Ароматерапия выводит практику восстановительной йоги на совершенно новый уровень. Попробуйте успокаивающие и успокаивающие ароматы, которые способствовать расслаблению , например, лаванда, ваниль, роза и жасмин.

Где найти: https://www.bulkapothecary.com/categories/aromatherapy-essential-oils.html

9. Удобная одежда для йоги

Конечно, вы можете заниматься йогой в поте лица или в шорохе. Однако гораздо веселее и удобнее заниматься йогой в одежде, созданной специально для этого процесса.

Где найти: https://yogaclub.com/

10. Расслабляющая музыка для йоги.

Сделайте процесс восстановительной йоги еще более приятным и расслабляющим, слушая музыку для йоги, когда вы погружаетесь в позы.

Где найти: https://www.yogajournal.com/yoga-101/yoga-music

Проверьте лучшие позы йоги для двоих .