Арбуз — это удивительно низкоуглеводное, кето-дружественное лакомство, которого вы ждали этим летом

Арбуз так заманчиво купить в магазине или на фермерском рынке, благодаря его рубиново-красной мякоти и сочной привлекательности. И есть кусок арбуза пробуждает в каждом из нас ребенка, отхлебываете ли вы кусочек на пляже или наслаждаетесь взрослым салат из клубники и мяты . Но по мере того, как мысли обращаются к более теплой погоде, а иногда и к более здоровому питанию, арбуз - это фрукт когда дело доходит до разнообразия планов питания. Те, кто придерживается кето-диеты, в частности, будут заинтересованы в углеводы в арбузе и является ли этот выбор хорошим выбором для их закусок и блюд. Чтобы помочь, вот еще об углеводах в арбузе плюс злой-добрый арбуз сводка рецептов, которую вы можете использовать в течение всего сезона теплой погоды.

Связанный: Как разрезать арбуз

Сколько углеводов в арбузе?

Если вы следуете кето диета или вы планируете перейти на новый режим питания, и вас интересует содержание углеводов в арбузе, у нас есть хорошие новости. Одна чашка нарезанного кубиками арбуза содержит всего 11 грамм чистых углеводов , что делает его отличным выбором для тех, кто придерживается кетогенного образа жизни. Что касается определения чистых углеводов, это относится к углеводам, которые ваше тело фактически поглощает из пищи, за вычетом клетчатки в этом конкретном продукте. Поскольку кетогенная диета строго регулирует углеводы, которые вы должны съедать в день, изучение количества углеводов в каждом продукте, который вам нравится, является разумной идеей. Арбуз не только сладок и вкусен, но и является одним из фруктов с низким содержанием углеводов для тех дней, когда вам просто хочется чего-нибудь прохладного и освежающего.

Связанный: Как выбрать идеально спелый арбуз

Арбуз кето -дружелюбный?

Действительно, арбуз кето-фрукты благодаря высокому содержанию воды и относительной с низким содержанием углеводов по сравнению с другими продуктами. Имейте в виду, что прежде чем вы примете план питания, радикально отличающийся от того, который вы обычно используете, рекомендуется поговорить с врачом. Как только вы получите зеленый свет для перехода на кето-диету, подумайте о своей цели по углеводам на день и спланируйте ее соответственно. По мнению медицинских экспертов, те, кто придерживается кето-диеты, обычно стремятся съедайте от 20 до 50 граммов углеводов в день . Очевидные углеводы, которые следует сократить при употреблении кето-диеты, включают зерновые, такие как хлеб, крупы, рис и макароны , но есть фрукты и овощи, за которыми тоже нужно следить. Есть вопросы? Ваш врач или диетолог могут помочь составить план питания.

Эта острая закуска представляет собой восхитительное сочетание сладкого (арбуз) и пикантного (огурец и хикама). Что касается низкоуглеводной диеты, то в этом рецепте нет добавленного сахара, поэтому он идеально подходит для кето- и низкоуглеводной диеты. Откажитесь от огурцов или смешайте с другими овощами, чтобы создать праздничную цветовую палитру для вашего праздника. Получите рецепт!