Должны ли вы сначала пользоваться зубной нитью или щеткой? Стоматологи раскрывают правду о вашем уходе за зубами

Вот вам урок гигиены полости рта.

• Автор: Кейтлин Фогель
• Дата обновления:

Когда дело доходит до чистки зубов и чистки зубов, скорее всего, вы не задумываетесь о том, в каком порядке вы это делаете. Если вы найдете время для обоих, это все, что должно иметь значение, верно? Не совсем.

Как оказалось, порядок имеет значение. Вот что рекомендуют стоматологи.

Преимущества чистки щеткой и зубной нитью

И чистка зубов, и зубная нить необходимы для поддержания гигиены полости рта, но по разным причинам. Др. Халед Касем , главный ортодонт Impress, объясняет преимущества каждого из них.

Преимущества чистки зубов:

• Чистка щеткой помогает удалить налет с поверхности зубов и десен, который, если оставить его слишком долго, может вызвать пародонтит (прогрессирующее заболевание, вызывающее потерю зубов и рецессию десны).
• Чистка щеткой устраняет поверхностные пятна, а использование отбеливающей зубной пасты поможет уменьшить количество пятен на зубах от таких напитков, как чай, кофе и алкоголь.

Преимущества чистки зубов флоссом:

• Зубная нить эффективна при очистке мест, недоступных для зубной щетки, например, небольших щелей и узких промежутков между зубами, где остаются остатки пищи. Удаление лишней пищи помогает предотвратить галитоз (неприятный запах изо рта).
• Зубная нить помогает ограничить глубину десневых карманов. Если вы не пользуетесь зубной нитью, бактерии накапливаются на линии десен, что вызывает заболевание десен.

Связанный: Произведите впечатление на своего стоматолога с помощью этого наконечника для зубной щетки

Должны ли вы сначала чистить щеткой или использовать зубную нить?

Зубной нитью лучше пользоваться перед чисткой зубов, а не после.

«Это не только помогает удалить остатки пищи, застрявшей между зубами, но также помогает уменьшить неприятный запах изо рта и заболевания десен, удаляя любой налет, который образуется вдоль линии десен. Вы должны чистить зубной нитью восемь-десять проходов между каждым зубом», — говорит доктор Касем.

Доктор Лорен Беккер , общий и косметический стоматолог, также рекомендует сначала пользоваться зубной нитью. «Чистка зубной нитью достигает мест между зубами и помогает ослабить налет, а затем чистка щеткой удаляет его с десен и зубов и изо рта».

Dr. Lilya Horowitz , стоматолог общей практики, с другой стороны, объясняет: «Пока вы уверены, что чистите а также нитью зубы, нет никаких доказательств того, что лучше в первую очередь. В любом случае, вы соблюдаете правильную гигиену полости рта, чтобы избавиться от зубного налета и предотвратить заболевание десен». Другими словами, по ее мнению, самое главное, чтобы вы делали и то, и другое.

Советы, как сохранить зубы чистыми и здоровыми

Быть последовательным

Доктор Беккер объясняет, что лучший совет для правильного использования зубной нити и чистки зубов — это постоянство. Не реже одного раза в день пользуйтесь зубной нитью и дважды чистите зубы. Ополаскиватель с добавлением фтора поддерживает прочность и здоровье эмали и помогает предотвратить кариес.

Щетка и нить два раза в день

«Я всегда рекомендую использовать мягкую зубную щетку при чистке. Для чистки зубной нитью я рекомендую клиентам использовать Cocofloss», — заявляет доктор Горовиц. «Кокофлосс расширяется для более эффективного удаления зубного налета, а также бережно относится к деснам».

Связанный: Получите яркую жемчужно-белую белизну с этими 20 инновационными продуктами для отбеливания зубов

Используйте правильную зубную щетку

Одной из самых распространенных ошибок при чистке зубов является использование неподходящей зубной щетки, поэтому лучше выбрать более мягкую.

Это связано с тем, что слишком сильное давление или чрезмерная чистка зубов могут легко повредить десны, объясняет доктор Касем. Электрические зубные щетки с изогнутыми щетинками лучше всего подходят, они, как правило, имеют более мягкие головки, поскольку вибрации и вращения создают дополнительное давление на зубы, что устраняет необходимость в жестких щетинах.

Не чистите слишком сильно

Вы можете подумать, что дополнительное давление очистит зубы лучше, но слишком интенсивная чистка может изнашивать эмаль и десны, что приводит к повышенной чувствительности зубов и даже к их потере. Зубной налет мягкий и рыхлый, поэтому старайтесь «массировать» его, а не «скрабировать», — говорит доктор Касем.

Чистите все участки зуба, а не только видимые.

Чаще всего мы сосредотачиваем свои усилия на видимых частях рта в надежде добиться свежего, белого цвета. улыбка . Но наиболее важными областями для чистки являются задняя часть зубов, вдоль линии десен и между зубами, утверждает доктор Касем. Попробуйте чистить зубы под углом 45 градусов и сосредоточьтесь на коренных зубах не менее 30 секунд.

Следующий: Следует ли чистить зубы до или после употребления кофе? Ответ может вас удивить

Источники

• Др. Халед Касем , главный ортодонт Impress
• Доктор Лорен Беккер , общий и косметический стоматолог
• Dr. Lilya Horowitz , общий стоматолог

---