Ночная овсянка и парфе из греческого йогурта с ягодами
Узнайте свое число ангела
Это мой новый привычный завтрак в последнее время. Моим детям и мужу это тоже очень нравится. Я готовлю несколько на ночь, а утром мы все можем взять одну и взять с собой или посидеть и расслабиться, наслаждаясь этим сытным, но легким завтраком. В нем есть все, что вам нужно для сильного и здорового начала дня. Йогурт дает большое количество белка, а овес и фрукты дают полезные углеводы и энергию. Добавьте все, что вы и ваши семья понравится. Иногда я добавляю мюсли, когда открываю банку утром. Кроме того, сухофрукты вкусны и хорошо пережевываются. Мы даже наслаждаемся этим на обед в некоторые дни, когда спешите, или для здоровой и питательной закуски. Посмотрите и попробуйте сами. Наслаждайтесь аппетитом!
Самая лучшая и легкая овсянка с йогуртом и ягодами
ОтОцените это:
Ингредиенты
- & frac12; чашкаовес, вы можете использовать быстрорастворимый или старомодный
- 1 контейнер, 6 унцийпростой греческий йогурт
- & frac12; чашка молока плюс 2 ст.любое молоко работает, я использовал миндальное молоко для этого рецепта, но 2 процента также подходят
- 1 & frac12; чайная ложкаСемена чиа
- & frac12; чашка для & frac34; чашкасвежие или замороженные ягоды, некоторые на ночь, а некоторые на утро
- Дополнительные дополнения, несладкий кокос, измельченные орехи и сухофрукты, измельченные орехи и сухофрукты.
Ключевые теги
Направления
Используйте стеклянную банку, например банку Мейсона. Лучше всего банку на 16 унций, которую можно найти в Target, Michaels или в любом долларовом магазине.
Сначала всыпать овес, влить молоко с семенами чиа. Хорошо перемешайте.
Добавьте немного ягод, немного на тонкий слой.
Далее добавляем йогурт. Сверху посыпьте ягодами.
Плотно закройте банку и оставьте в холодильнике минимум на 6 часов или на ночь.
Утром откройте банку, бросьте еще ягод, снова закройте или съешьте сразу. Разве это не восхитительный вкус !?
Кухонный стол
На 1 порцию.
