Звезда WWE Джон Сина открыл новый секрет похудения

«Быть ​​здоровым и фитнес индустрии более 25 лет, вы видите, как много змеиных масел приходят и уходят», — говорит суперзвезда WWE. Джон Сина . «Например: «Эй, это следующий Ab Wheel!» или «Эй, это следующая таблетка для похудения!»

По его словам, его новая программа по снижению веса — это не просто очередная мода на физические упражнения. Программа 10 Weeks BodyChange отличается тем, что она не только помогает людям похудеть, но и учит их здоровым привычкам, которые им понадобятся для поддержания веса.

Джон Сина: Красавчик с сердцем

Для программы упражнений, разработанной борцом и бодибилдером, чье прозвище на ринге когда-то было «Доктор Туганомики», 10 Weeks BodyChange звучит на удивление мягко: тренируйтесь два раза в неделю на специальных 20-минутных занятиях с Синой в качестве личного онлайн-тренера, следуйте за его план питания и похудеть, говорит он (его отец, например, с помощью этой программы похудел почти на 50 фунтов).

Сина, 36 лет, пообщалась с parade.com о том, почему он так взволнован 10 Weeks BodyChange, его любимым Здоровая пища , и почему его молодые поклонники так много значат для него.

Какова философия 10 Weeks BodyChange?
«Это попытка сделать здоровое простым. Я думаю, что индустрия здоровья и фитнеса — это просто индустрия, и она стала слишком сложной и перегруженной только уловками и ерундой, которые вам, честно говоря, не нужны. А в наши дни люди тратят столько с трудом заработанных денег на вещи, которые ни к чему не приведут. Если бы они просто получили базовое образование о том, как быть здоровее, делать лучший выбор и вырабатывать лучшие привычки, тогда вся страна станет здоровее».

Кому может быть полезна программа?
«Она ориентирована на всех… Первоначально я разработал программу вокруг своего отца, потому что моему отцу 70 лет, у него очень избыточный вес, он страдает хроническим астма и проблемы с мобильностью. Так что я как бы разработал протокол, который… если он смог это сделать, то любой сможет это сделать. Мой 70-летний папа похудел на 50 фунтов за 10 недель, и я знал, что нахожусь на верном пути. А потом жена моего брата, моя невестка, только что родила прекрасную девочку. Ей чуть за 30, и она хотела похудеть. Она была активной раньше, и ей нужно было оставаться активной… она потеряла тонну детского веса… А на другом конце спектра [есть] я, элитный силовой спортсмен. Часто вы пытаетесь сесть на диету и похудеть, и вы видите совпадающую потерю сил. Но с этой концепцией питания я не только теряю вес, чувствую себя стройнее и лучше выгляжу, но и становлюсь сильнее».

Какова ваша типичная программа тренировок?
«Это действительно зависит. Знаете, с возрастом я стараюсь уделять больше внимания разминке и гибкость потому что мое тело просто немного стареет. Но мой распорядок таков… более длительные тренировки, более длительные периоды отдыха, больший вес. Но опять же, моя цель в фитнесе — стать сильнее».

Многие женщины хотят быть здоровыми и подтянутыми, но не обязательно хотят огромных мышц. Что вы им посоветуете?
«Эта программа идеально подходит для них. [Из] моих нынешних пользователей более 60 процентов составляют женщины, и… им нравится продукт… Много раз, особенно женщины, когда они хотят привести себя в форму, они чувствуют себя очень некомфортно, идя в местный спортзал, потому что иногда атмосфера спортзала может быть пугающим. Мы полностью убрали это из уравнения. Тренировки можно проводить где угодно, вам не нужно покупать дорогие тренажеры, вам не нужно покупать веса… Вы чувствуете себя очень комфортно в собственной коже и действительно меняете свое тело, так что это замечательный продукт для как женщины, так и мужчины».

Какая твоя любимая тренировка Музыка ?
«Знаете что, что-то, что просто поддерживает приличный темп. Я думаю, что трудно перейти к чему-то, что довольно медленно. Все, что держит приличный темп, и я имею в виду что угодно. Все, что имеет приличный бэк-бит».

Какая ваша любимая здоровая еда?
'Я люблю стейк , Я люблю лосось , я люблю цельные яйца, бекон , мясные деликатесы, орехи, бобы, все виды овощей. Обычно это то, что занимает большую часть моего рациона. Я люблю перец чили, и это все, что я могу есть — и я могу есть столько, сколько захочу, в рамках концепции питания BodyChange».

Вы также являетесь рэпером и исполнителем хип-хопа. Есть ли у вас какие-либо проекты в этих областях?
«Нет, время от времени кто-нибудь может выкрутить мне руку, чтобы появиться в качестве гостя. Так что, если вы действительно используете свои способности поиска в Google, вы, вероятно, найдете некоторые из моих работ! ... В последние, я бы сказал, шесть или семь лет я действительно сосредоточился на попытках мотивировать мою аудиторию WWE, людей вокруг. меня, и просто пытаюсь помочь людям. Вот почему я работаю с Make-A-Wish, и именно поэтому я разработал Change Time».

Есть ли у вас хобби или интересы, которые удивят ваших поклонников?
«Я пытаюсь придумать что-нибудь странное. Знаете что, из-за нового реалити-шоу Всего див , они как бы видят почти все мои жизнь . Я думаю, что моя жизнь была в значительной степени открытой книгой для всех, кто является поклонником WWE».

Вы были названы самым большим исполнителем желаний в истории фонда Make-A-Wish Foundation. Что для вас значат ваши младшие поклонники?
«Это действительно лестно… Я росла в детстве, у меня были свои герои, и вы знаете, как вы относитесь к своим героям. А сейчас быть на виду у некоторых, быть поставленным в такое положение – нереально. [Я] участвую в программе Make-A-Wish, а на другом конце спектра я также участвую в программе под названием The Bucket List, которая помогает пожилым людям, если у них есть одно желание, позаботьтесь о них. того, что они хотят делать. Так что я встречаю людей всех возрастов, и я получаю огромное удовольствие, когда вижу, как кто-то загорается и действительно переходит от того, что немного борется — или много борется из-за каких-то непреодолимых обстоятельств — к тому, чтобы просто забыть об этом, наслаждаться собой и быть нормальным человеком. или обычный ребенок на день. Моральная расплата за это — вы не можете выразить это на бумаге».