Олимпийская фигуристка Дороти Хэмилл стала серьезно относиться к выздоровлению от рака груди

Золотой призер Олимпийских игр Дороти Хэмилл в настоящее время отстаивает нечто иное: здоровье.

После долгой карьеры на льду, в том числе покорившего мир на чемпионате 1976 г. Олимпиада в Инсбруке, Австрия, и получив Эмми в 1983 году за роль в Ромео и Джульетта на льду , звездная фигуристка и пережившая рак груди обратила свое внимание на здоровье себя и других.

«Для меня стало действительно важно заботиться о своем здоровье», - говорит Хэмилл, который сотрудничал с Щедрость природы чтобы дать советы по здоровью людям всех возрастов и спортивных способностей. Не все из нас преследуют одни и те же цели, но я думаю, что когда дело доходит до этого, все мы хотим вести здоровый образ жизни.

Здесь Хэмилл рассказывает о некоторых ярких событиях в Пхенчхане, о реальности выздоровления от рака груди и о том, почему она хочет замедлиться.

Что вам больше всего понравилось на Олимпийских играх в этом году?

Один из них, безусловно, был Мираи Нагасу приземлила тройной аксель в командном зачете. Это было невероятно. Натан Чен , Я обожаю. Он очень молод, поэтому у него большое будущее со всеми его четверными. И наша парная команда, Шибутани - о боже мой! Я был просто взволнован, увидев, что они выиграли медаль. Я не видел всего этого - то, что не видел, я записал. Но замечательно наблюдать за всей этой молодежью, за всей техникой, которую они делают, за их гибкостью. Это захватывает дух. Я никогда не мог представить себе такое. Это сильно изменилось.

Как изменился ваш подход к здоровью с тех пор, как вы стали олимпийским спортсменом?

Я немного катаюсь на коньках, но я больше не профессиональный спортсмен, поэтому мои жизнь кардинально изменилась. Я начал играть в теннис, немного кататься на велосипеде и ходить в походы. Вещи, которые действительно не вредят тому, как катание на коньках. И как сторонник здоровья и здорового образа жизни, я стараюсь делать небольшие вещи, особенно во время путешествий. Подняться по лестнице вместо эскалатора или лифта и припарковаться как можно дальше от магазина на стоянке. Также стараюсь хорошо питаться и питаться здоровой. Витамины, которые я принимаю, действительно полезны и заполняют пробелы, когда я не ем здоровую пищу на бегу. Высыпаюсь - я бываю в разных отелях и даже дома пытаюсь найти способы помочь мне заснуть и заснуть, когда я все-таки опускаю голову.

Около 10 лет назад вам поставили диагноз «рак груди». Как это изменило вашу жизнь?

Это было действительно ужасно. У моей мамы был рак груди, но после постановки диагноза она дожила до 90 лет. Хорошая новость заключается в том, что в области лечения наблюдается так много осведомленности и прогресса. Мне повезло, что я рано заразился и у меня были отличные врачи, и после этого я продолжал выступать. Некоторые из этих лекарств от рака сказались на мне. Мои врачи настаивали на приеме витамина D с кальцием, поэтому мне очень повезло, что меня консультировали профессионалы.

Как, по вашему мнению, ваш диагноз изменил ваш взгляд на здоровье?

Это интересно, потому что после постановки диагноза я так устал после операции и облучения и не мог понять почему. Примерно через два года я почувствовал себя лучше, но лекарства от рака после облучения меня действительно не устраивали, но мне пришлось это сделать. Я не принимаю эти лекарства четыре года и чувствую себя намного лучше, потому что в моем отряде нахожусь, и понимаю, что я больше не олимпийский спортсмен.

СВЯЗАННЫЕ С:Онемение после операции по поводу рака груди: что нужно знать

Какие из ваших любимых способов сохранить здоровье сейчас?

Я люблю выгуливать свою собаку, и мы с мужем сидим за нашими внуками. У меня есть маленькая собачка, но прадед - большая немецкая овчарка. Мы живем достаточно близко, и я люблю играть с ним. Я начал медитировать. Я никогда не думал об этом слишком много, пока не начал этим заниматься. Сейчас я стараюсь есть лучше, хотя я особо об этом не задумывался. Самое важное - продолжать двигаться и находить то, что я действительно люблю и с удовольствием делаю. И проводить время с моими семья и друзья. Когда я стал старше, я действительно ценю их, и я стараюсь умственно и эмоционально замедлиться и стараюсь не ругать себя, если я не тренируюсь по четыре часа в день. Я должен сказать, что чувствую себя лучше, и это то, чем я надеюсь поделиться с людьми всех возрастов. Для нас сейчас здорово заботиться о своем теле. Что касается сна, у меня есть маленькая черная сумка, в которую я кладу телефон на ночь. Просто крошечные мелочи, которые действительно изменили ситуацию.

Каким образом вы заботитесь о своем психическом здоровье?

У меня есть утренняя мысль. Это не медитация , но это то, что я надеваю утром перед тем, как встать с постели, и это успокаивает меня. Я склонен быть нервным человеком - думаю, я унаследовал это от своей мамы. Это отличный способ начать день. А ближе к вечеру, после некоторой тренировки, я провожу время на улице в природа . Даже если это 10 минут. Я действительно устала очищать свой разум и иметь положительные мысли, ритуалы, привычки. И просто пытаться по-настоящему осознавать все это, и это было действительно здорово для меня. Большую часть времени он работает.