Стоимость ухода: новая статистика показывает, как забота действительно влияет на психическое здоровье

Члены семьи несут тяжелое эмоциональное бремя.

• Автор: Лиза Делани
• Дата обновления:

ноябрь это не просто месяц, полный планирования отпуска, покупок, украшения и приготовления пищи. Это время для семья и друзей — за то, что собираете вместе и лелеете узы, которые удерживают нас вместе. Поэтому вполне уместно, что в ноябре мы также отмечаем Национальный месяц семейных опекунов, чтобы отметить вклад более 50 миллионов семейных опекунов в США и привлечь внимание к проблемам, с которыми они сталкиваются.

Опубликована новая статистика опроса по Парад и Кливлендская клиника подчеркивают одну из основных проблем, с которыми сталкиваются члены семьи, осуществляющие уход: уход за близким человеком сказывается на их психическом здоровье.

Данные общенационального опроса 2019 взрослых американцев в возрасте 18+ показывают, что лица, осуществляющие уход, страдают от беспокойство а также депрессия по более высоким ставкам, чем лица, не осуществляющие уход. в Опрос за май 2019 г. , 36% опекунов заявили, что страдают от депрессии/тревоги, что на 114% выше, чем у лиц, не осуществляющих уход.

Кроме того, 60% лиц, осуществляющих уход, заявили, что испытывают тревогу по крайней мере раз в неделю, по сравнению с 39% лиц, не осуществляющих уход, а лица, осуществляющие уход, на 90% чаще испытывают тревогу ежедневно, чем лица, не осуществляющие уход.

Связанный: 7 шагов, которые помогут вам подготовиться к тому, чтобы стать опекуном

«Если вы посмотрите на статистику, многие наши опекуны могут все еще работать или ухаживать за маленькими детьми, в то время как они ухаживают за стареющим родителем», — говорит Люсиль Карьер, доктор философии , клинический психолог и Энджи Руво, наделенная заведующей кафедрой по уходу в Центре здоровья мозга им. Лу Руво при клинике Кливленда. «Поэтому требования к ним в эмоциональном, физическом [и] финансовом плане помогают нам понять, где может быть действительно сложно отвлечь это время и заняться своими личными потребностями».

Действительно, Парад /Кливлендская клиника Healthy Now Survey также показала, что, хотя 70 % лиц, осуществляющих уход, согласились с тем, что им нужны регулярные перерывы для психического/эмоционального здоровья (по сравнению только с 50 % лиц, не осуществляющих уход), 56 % признали, что берут выходной день от своих обязанностей (например, семья, работа и т. д.) для них нереально.

Связанный: Самые важные качества, которые нужно искать в воспитателе

Кэррьер предполагает, что даже уделение первоочередного внимания кратким моментам передышки может помочь воспитателям почувствовать себя отдохнувшими и избежать эмоционального выгорания. «Уход за собой может занять всего пять минут, — говорит она. — Итак, если это пятиминутная прогулка, выход на улицу, чтобы сделать дыхательную гимнастику, если требуется несколько минут, чтобы вести дневник, позвонить или написать другу, например, все они могут быть действительно значимыми для этого человека опекун ».

Связанный: 50 цитат семейного опекуна, которые помогут вам пережить трудные дни

Кэррьер предполагает, что даже уделение первоочередного внимания кратким моментам передышки может помочь воспитателям почувствовать себя отдохнувшими и избежать эмоционального выгорания. «Уход за собой может занять всего пять минут, — говорит она. — Итак, если это пятиминутная прогулка, выход на улицу, чтобы сделать дыхательную гимнастику, если требуется несколько минут, чтобы вести дневник, позвонить или написать другу, например, все они могут быть действительно значимыми для этого отдельного лица, осуществляющего уход».

Она добавляет, что предложение чего-то конкретного — например, покупка продуктов на неделю или дежурство, чтобы опекун мог пойти на прогулку или даже вздремнуть, — может быть более эффективным, чем более общее предложение помощи. «Мы часто слышим от опекунов, что трудно просить о помощи, и поэтому, если этот другой человек может сделать несколько предложений или рекомендаций о том, как он может оказать поддержку, ему будет легче открыться и принять вас в этом. предложение.'

Следующий: 8 технических продуктов, которыми пользуются люди, ухаживающие за больными

---