«В 28 лет я работала сиделкой на расстоянии — вот 7 шагов, чтобы подготовиться к собственному путешествию по уходу»

Уход — это серьезная работа, независимо от того, насколько близко вы живете к своим близким. Вот что нужно иметь в виду в путешествии.

• Автор: Лаура Смозерс-Чу, CSA, CDP
• Дата обновления:

Если пандемия нас чему-то и научила, так это тому, что жизнь драгоценно, и у нас может не быть столько времени с любимым семья членов, как мы думали. Даже если нам посчастливилось избежать COVID до сих пор невредимыми, есть реальность, о которой мы не любим думать: ученые считают, что вероятность потери памяти и/или хронических заболеваний у наших родителей увеличивается как они стареют.

Генетика тоже может играть роль. Есть ли в вашей семье деменция, рак, болезнь сердца, инсульт, диабет или любое другое хроническое заболевание/состояние? Если да, вы, вероятно, осознали важность практической и эмоциональной подготовки к заботе о своих пожилых родителях.

Но подождите секунду.

Прежде чем вы почувствуете себя подавленным, начав этот процесс, будьте уверены, что подготовка действительно может снять стресс! На самом деле, сам акт размышления о том, чего вы хотите от заботы (а не только о том, что вы чувствуете себя обязанным делать), отступление назад, чтобы увидеть общую картину хронического заболевания, и планирование на будущее — все это способы, которыми мы можем активно действовать. справиться с неизбежными изменениями, которые принесет время.

Связанный: Самые счастливые воспитатели клянутся этими 15 привычками

Поверьте, я знаю это по опыту.

Мой путь заботы начался, когда мне было 28 лет. Я был молодым, мечтательным профессионалом, работавшим полный рабочий день в Вашингтоне, округ Колумбия. Я жил в нескольких часах от родителей, когда мы обнаружили невообразимое: у папы были легкие когнитивные нарушения, которые в нашем случае привели к слабоумию. И я не был готов. Я не был готов перейти от «заботы» родителей к помощи маме по уходу за отцом. Теперь, десять лет спустя, я делюсь тем, чему научился благодаря уходу, потому что хочу, чтобы вы были готовы.

Ниже я собрал самые важные первые шаги в начале или в продолжении вашего путешествия по уходу — некоторые шаги я сделал в своей жизни, а другие я желание Я взял. Моя цель в обмене состоит в том, чтобы избавить вас от стресса, который я испытал.

7 шагов, чтобы подготовиться к путешествию по уходу

Все описанные ниже шаги доступны каждому, независимо от того, насколько далеко вы живете от своих родителей.

Шаг 1: Знайте, что нет единственного способа стать опекун .

Вы можете оказать непосредственную помощь, живя с больным человеком, или помочь на расстоянии. Имейте в виду, что все формы помощи, независимо от того, где вы живете, действительны и важны.

Шаг 2: Узнайте как можно больше о хроническом заболевании/состоянии и симптомах, которые в настоящее время испытывает ваш родитель.

Вы захотите найти общие симптомы и выяснить, чего ожидать от болезни или состояния в будущем, если оно известно. Какой уход обычно требуется в начале, в середине и в конце? Эта закулисная работа поможет вам развить сочувствие и понимание по отношению к вашим родителям, а также позволит вам создать основу того, чего ожидать в долгосрочной перспективе. Эта структура может помочь вам сформировать будущий план в отношении здоровья, жилья, завещаний и финансов ваших родителей на будущее, исходя из их потребностей и ценностей.

Связанный: Жена Брюса Уиллиса Эмма Хеминг рассказывает, что семейный уход сказался на ее психическом здоровье

Шаг 3: Подумайте о потребностях ваших родителей и о том, что вы реально можете им предоставить.

Даже если только у одного из ваших родителей есть хроническое заболевание или болезнь, обоим вашим родителям нужна помощь — сейчас и в будущем. Начните новую страницу в своем журнале или документе Google (эти ответы понадобятся вам для следующих шагов) и спросите себя:

• Как я хочу, чтобы это путешествие по уходу выглядело для меня, и каковы потребности моих родителей в их лучшей жизни? Например, хотят ли они, чтобы я физически присутствовал с ними все время, или они не против, чтобы я приходил к ним раз в неделю? Захотят ли они жить в своем доме как можно дольше или рассмотрят возможность переезда?
• Основываясь на том, что я думаю об их потребностях и в будущем, с чем я чувствую себя комфортно, помогая?
• Основываясь на их потребностях и моих жизненных обязанностях, с чем у меня могут возникнуть проблемы (например, финансовая помощь, эмоциональная поддержка, практическая помощь, регулярные посещения и т. д.)?

Связанный: 8 технических продуктов, которыми люди, ухаживающие за больными, клянутся хорошо выполнять свою работу

Шаг 4: Спросите себя: хочу ли я быть опекуном?

Теперь, когда у вас есть представление о том, чего ожидать в будущем от этой болезни, и вы продумали, что нужно вашим родителям, а также какую помощь вы можете оказать, глубоко задумайтесь над вопросом о том, как быть опекуном. Затем, если вы действительно хотите быть опекуном, спросите себя:

• Каким опекуном я хочу быть? (например: личный, междугородный и т. д.)
• Хочу ли я быть опекуном, потому что считаю, что эта роль будет полезной, или потому, что я чувствую себя обязанным?
• Какие аспекты могут быть приятными для меня как лица, осуществляющего уход?
• Какие аспекты были бы менее приятными для меня?
• Как моя роль по уходу повлияет на остальных членов моей семьи (супруга, детей, братьев и сестер и т. д.)?

У вас может возникнуть соблазн не задавать себе эти вопросы, но это, вероятно, самый важный шаг в этом списке. Почему? Потому что уход исследовательская работа продолжает показывать, что важно, чтобы вы решили быть опекуном. Выбор позволяет сделать это вашим решением и находится под вашим контролем, а не работой, к которой вы чувствуете себя принуждаемой. Чем больше вы чувствуете, что выбрали свою роль опекуна, установили границы того, что можете предоставить, и перечислили причины, по которым вы хотите быть опекуном, тем меньше стресса вы будете испытывать на протяжении всего пути. Кроме того, не забудьте сохранить свои ответы на эти вопросы, чтобы вы могли оглянуться на них в особенно сложный день.

Шаг 5: Найдите и примите поддержку сообщества

Общество учит нас, что мы должны все делать идеально сами, а не просить о помощи. Ну, я здесь, чтобы сказать вам, что это совершенно нереально.

Быть опекуном может быть невероятно одиноко, особенно без поддержки. Это также не является устойчивым. Хорошей новостью является то, что общественная поддержка может исходить из самых разных источников: от соседей, друзей, семьи, социальных программ через местное агентство по проблемам старения, групп поддержки, религиозных или духовных групп. Сейчас больше, чем когда-либо, вы можете найти группы поддержки, посвященные хроническому заболеванию (лично или онлайн), и сообщества лиц, осуществляющих уход, в социальных сетях.

При оценке того, как сообщество вокруг вас может помочь, Дана Хатсон , основатель организации Cancer Champions и защитник пациентов, дает прекрасную рекомендацию. Она предлагает «провести инвентаризацию друзей и семьи на основе их подарки и таланты», а затем с состраданием просят их о помощи, основываясь на этих сильных сторонах. Мне нравится этот вдумчивый и позитивный подход к просьбе о помощи.

Шаг 6: Общайтесь со своими родителями, членами семьи и друзьями

Теперь, когда вы сделали действительно важную основу для понимания хронического заболевания/состояния, того, что могут испытывать ваши родители, что вы готовы делать в качестве опекуна, что вы не можете сделать и кто рядом с вами может помочь , пришло время собраться всей семьей, чтобы обсудить, как двигаться дальше. Хотя теперь у вас есть записанные заметки о вашей интерпретации ситуации, очень важно сохранять непредвзятость в этом разговоре и внимательно слушать своих родителей.

Узнайте у своих родителей, что им нужно сейчас, и кто из ваших братьев и сестер или членов семьи может помочь в этом — может помочь поговорить с этими братьями и сестрами или членами семьи перед большим семейным разговором. Инвентаризация, которую вы провели на пятом шаге, будет очень полезна в этом предварительном разговоре. Если вы обнаружите, что ваши родители не чувствуют, что им нужна помощь прямо сейчас, сохраните свои заметки и оставайтесь на связи с членами семьи и друзьями. Когда в будущем случится кризис и вашим родителям понадобится помощь, вы будете готовы предложить решения.

Шаг 7: Найдите и примите профессиональную поддержку.

Пройдя к этому моменту семилетний путь заботы, я буду первым, кто скажет вам: поддержка сообщества со стороны семьи, друзей и соседей превосходна, но этого недостаточно.

Вам понадобятся профессионалы, которые действительно понимают, что вы испытываете, и которые работали с такими же клиентами, как и вы. Вам понадобится эмоциональная поддержка в виде терапевта, сертифицированного гида или тренера, который специализируется на хроническом заболевании или состоянии, чтобы помочь вам преодолеть непредвиденные препятствия, специалиста по уходу за старением, будущей практической помощи от агентства по уходу на дому. и любые другие специалисты, которые могут облегчить вам и вашей семье этот путь.

Следующий: 12 книг и фильмов для опекунов

Источники

• Центры по контролю и профилактике заболеваний, ' Хронические заболевания и снижение когнитивных функций ”
• Национальная медицинская библиотека, « Стратегии совладания и качество жизни лиц, осуществляющих уход за пожилыми родственниками на иждивении .'
• Национальная медицинская библиотека, « Отсутствие выбора при принятии решения об уходе и риск стресса со стороны лица, осуществляющего уход ».
• Дана Хатсон , основатель Cancer Champions, LLC и защитник пациентов.

---