Постоянно терзаете палец на ноге? Вы не одиноки - ортопеды объясняют феномен «пандемии пальцев ног»

Вы занимаетесь своим днем, катаясь на велосипеде, собирая огромную кучу посуды в раковине, проводя виртуальную встречу со своей командой на работе и проверяя своих детей, чтобы убедиться, что они не покинули школу Zoom. Когда вы идете из кухни обратно в гостиную, вы внезапно кричите от боли: вы ударились ногой. Очередной раз. И это действительно очень больно.

Звучит знакомо? Вы не поверите, но одно из самых распространенных недугов, которые врачи рассматривают как побочный эффект работы из дома - и просто частого бытия дома в целом - это травмы пальцев ног и стопы, а также боль в шее и спине и Covid-мечты.

Большинство людей не носят обувь дома и ходят в носках или босиком, из-за чего пальцы ног остаются незащищенными и, следовательно, очень чувствительны не только к обрубкам и сломанным пальцам ног, но и к потрескавшимся ногтям, инфекциям и подошвенному фасцииту, объясняет ортопед. Д-р Джозеф Костелло, DPM .

Но как узнать, сломан ли палец на ноге, а не сильно ли ушиблен? И что вы можете сделать, чтобы лучше заботиться о ногах, работая дома? Вот ваше руководство, как расслабить пальцы ног.

Почему ты продолжаешь болеть ногами

Д-р Монара Дини, DPM Ортопед из Бэй-Эриа говорит, что хождение без обуви с большим количеством мебели и плохим освещением приводит не только к росту сломанных и ушибленных пальцев ног, но и к некоторым другим проблемам со стопами, на которые указал доктор Костелло. Но она добавляет к этому списку озноб (язвы на коже, шишки или изменение цвета пальцев ног, которые возникают при низких температурах) и подагру, которая, вероятно, происходит из-за того, что люди чаще тонут дома.

Когда обращаться к врачу по поводу ушибленного пальца ноги

Итак, мы знаем, что в 2019 году постоянно колоть пальцы ног - это вполне нормально, хотя и раздражает и болезненно. Но когда вам следует обратиться к врачу по поводу пальца ноги? «Синяки, покраснение, отек на пальце ноги, посинение и пурпурное изменение цвета - все это признаки того, что вам следует обратиться к врачу», - говорит доктор Дини. Повреждения мягких тканей, на которые наносят удар ваш стандартный удар, не изменят цвет.

Связанный: Лучшие корректоры осанки

Особенно важно не ждать, чтобы проверить палец на ноге, если вы подозреваете, что он сломан, потому что ортопеду нужно будет сделать рентгеновский снимок, чтобы подтвердить, что травма не создала деформации. «Как только рентген покажет, что палец ноги стабилен, врач сообщит вам, что делать нечего, и со временем он заживет», - объясняет доктор Дини. Но если вы сломаете палец на ноге и у вас смещен перелом, если он заживает таким образом, у вас могут возникнуть проблемы в будущем. При своевременном осмотре врач может уменьшить перелом за вас. Если он будет пропущен или задержан, это может вызвать более серьезные проблемы в будущем.

По теме: Рекомендуемые врачом советы по обезболиванию от 5 самых распространенных заболеваний

Доктор Костелло добавляет, что еще одним признаком того, что ваш палец ноги сломан, а не сильно поврежден, является неспособность двигать им из-за сильной боли. Обычно мы можем пошевелить зазубренными пальцами ноги, даже если немного. И, как и доктор Дини, он подчеркивает важность обращения к врачу раньше, чем позже, если вы подозреваете, что имеете дело с переломом. Многие люди считают, что со сломанным пальцем ноги ничего не поделаешь, но это неправда, - говорит он. В зависимости от серьезности и местоположения перелома, например, если он в суставе или фрагменты кости сильно смещены, может потребоваться операция, поэтому не откладывайте визит к врачу.

Информационный бюллетень Healthy Now

Как дать ногам отдохнуть

В идеале нам не нужно было бы в первую очередь иметь дело со сломанными и ушибленными пальцами ног и потрескавшимися ногтями на ногах - или другими проблемами, такими как подошвенный фасциит, озноб или подагра. Когда случаются несчастные случаи, вы можете принять меры, чтобы снизить вероятность травмы стопы. Я знаю, что мы все дома, но только не ходите босиком, - говорит доктор Дини. Носите хорошие поддерживающие сандалии или туфли, которые защищают пальцы ног, и если вы наткнетесь на что-то, обувь ударится. Не вставайте посреди ночи в темноте и не пытайтесь что-то делать! Если вам нужно встать, включите свет. И постарайтесь уменьшить беспорядок, в том числе количество мебели на вашем пути.

Следующий, вот что может произойти, если вы почувствуете внезапную боль в колене .

Источники

• Д-р Джозеф Костелло, DPM, ортопед из Кирксвилля, штат Миссури.
• Д-р Монара Дини, DPM , ортопед из района Залива