150 советов по ведению дневника для самопознания в Новом году
Узнайте свое число ангела
iStock
150 советов по ведению дневника для самопознания в Новом году
Если вы будете писать каждый день, вы можете просто записать несколько случайных прозрений.- Автор: Стефани Османски
- Дата обновления:
Доказательство находится в пудинге — ведение журнала может быть чрезвычайно полезным практически для каждого аспекта вашей жизни. жизнь : душевное здоровье , улучшенный организация , и даже за ваше путешествие в самопознание . Просто посмотрите на науку: Исследовать из Пенсильванского государственного университета обнаружили, что ведение дневника может улучшить общее самочувствие и уменьшить общее психическое расстройство. Какая еще причина вам нужна, чтобы взять ручку и приступить к ней? С этими 150 подсказок для ведения дневника для самопознания , вы не только начнете чувствовать себя лучше и лучше в мир , но вы также можете начать узнавать себя немного лучше.
150 советов по ведению дневника для самопознания
1. Кто я, когда никого нет рядом?
2. Какие вещи — дела или люди — питают мою душу?
3. Когда я больше всего чувствую себя самим собой?
4. Каким было мое детство *на самом деле* и какие уроки или привычки я привнес с собой во взрослую жизнь?
5. Какие отношения в моей жизни значат для меня больше всего?
6. Что значит заботиться о себе?
7. Какие качества друга я ценю больше всего?
8. Что делают мои друзья и семья участники любят меня?
9. Как я могу улучшить себя?
10. Что делает самообслуживание похож на меня?
11. Где в мире я чувствую себя наиболее спокойно?
12. Как я могу прожить свою жизнь более искренне, так, как я действительно хочу?
13. Что для меня значит мир?
14. Когда я больше всего выгораю?
15. К кому я всегда могу обратиться, когда мне нужна доза реальности или хороший совет?
16. Доверяю ли я себе принимать «правильные» решения?
17. Что я могу сделать для себя, чтобы предотвратить выгорание?
18. Что я думаю о своем прошлом выборе?
19. Что бы 'достижение' счастье действительно похож на меня?
20. Как бы это выглядело, если бы психическое здоровье не было для меня проблемой?
Связанный: Одно простое решение на 2019 год? Удалите все непрочитанные электронные письма всего за пару кликов
21. Что я могу сделать, чтобы обеспечить себя наилучшим образом? Другие?
22. Как мое детство сформировало меня сегодня?
23. Что я могу изменить в завтрашнем распорядке дня, чтобы стать лучше?
24. Что я обычно делаю, чтобы получить одобрение от других?
25. Как бы выглядело «восстановление» моей жизни?
26. Как место, где я вырос, повлияло на то, кем я являюсь сегодня?
27. Что я могу сделать, чтобы превратить негатив в свою жизнь в позитив?
28. За какие эмоции я держусь и не могу отпустить?
29. Когда в прошлом я действовал из страха?
30. Насколько важно мнение других людей?
Связанный: Этот мэшап мастерски сочетает в себе самые популярные песни 2019 года
31. Над какими отношениями в моей жизни я могу работать?
32. Что может негативно сказаться на моем психическом здоровье?
33. Что я могу сделать, чтобы поработать над своими отношениями с самим собой?
34. Как мне кажется сила?
35. От какой вредной привычки я мог бы отказаться?
36. Что больше всего бросает мне вызов в жизни?
37. Кто больше всего бросает мне вызов в жизни?
38. Каких ограничивающих убеждений я придерживаюсь?
39. Как бы это выглядело, если бы вы полностью отпустили?
40. Как мне мешал перфекционизм?
Связанный: 40 цитат о психическом здоровье, которые поднимут вам настроение и помогут не чувствовать себя одиноким
41. Как выглядит «лучшая» версия меня самого?
42. На кого я больше всего равняюсь и по каким причинам?
43. Что я могу сделать сегодня, за что будущая я буду благодарна мне?
44. В чем причина моей склонности к прокрастинации?
45. В каких ситуациях я чаще всего чувствую тревогу?
46. Что я чувствовал, когда в прошлом терпел неудачу?
47. Как для меня выглядит достижение?
48. Что я могу сделать, чтобы вернуть себе в голову мысль о неудаче?
49. Если бы я умер завтра, о чем бы я больше всего сожалел?
50. Как работает беспокойство повлиять на мою жизнь?
Связанный: 10 потрясающих подкастов о психическом здоровье, на которые нужно подписаться прямо сейчас — ваш мозг будет вам благодарен
51. Какие вещи из списка дел, которые я еще не сделал, я хочу сделать? Что меня останавливает?
52. Что мне больше всего нужно от себя?
53. Что мне больше всего нужно от окружающих меня людей?
54. Как мне расширить собственное сознание?
55. Что я могу сделать, чтобы быть более открытым?
56. На что похож умственный блок?
57. В каких сферах моей жизни я испытываю психический блок?
58. Как мои родители сформировали меня?
59. Каковы мои основные ценности?
60. Как мне кажется непредубежденность?
Связанный: Забота о себе никогда не была так важна, поэтому мы нашли лучшие приложения, которые помогут вам в вашем путешествии
61. К каким трем убеждениям я отношусь сильнее всего?
62. Каким родителем я хочу быть?
63. На протяжении всей моей жизни, что было моей самой тяжелой борьбой?
64. О чем я хочу узнать?
65. Что произошло в моем прошлом, чего я до сих пор не понимаю?
66. Что для меня значит самопознание?
67. Что я думаю о смерти и загробной жизни?
68. Как, по-моему, выглядит загробная жизнь?
69. Как горе сформировал меня?
70. У кого я могу извлечь наибольшую пользу из обучения?
Связанный: Что такое Bullet Journal? Кроме того, 25 симпатичных и стильных буджо, которые помогут вам организовать себя в этом году
71. Сколько времени я провожу в социальных сетях?
72. Каково это, когда я чувствую себя наиболее связанным?
73. Какие отношения больше не служат мне?
74. Каково это - отключиться от Интернет ?
75. Какие три негативные мысли я думаю о себе?
76. Как я осуждал других в прошлом?
77. Как я критиковал себя?
78. Как я могу изменить свое отношение к еде к лучшему?
79. Когда я в последний раз действительно обнимал свое тело?
80. Какова моя внутренняя реакция во время кризиса?
Связанный: 15 бесплатных распечаток Bullet Journal, чтобы вы могли отслеживать все, от настроения до целей в фитнесе
81. Какую цель я забыл, о которой я могу снова забить?
82. Как мне измерить успех ?
83. Каково это, когда тебя ранят чьи-то действия или слова?
84. Держу ли я какие-нибудь секреты, с которыми не позволю себе смириться?
85. Что значит поставить цель?
86. В какой момент я причинил себе боль?
87. Как мне лучше заявить о себе в ситуациях, которых я обычно избегаю?
88. Как бы это выглядело, если бы я поделился своими сокровенными секретами с кем-то еще?
89. В какой момент я чувствовал себя наиболее уверенно?
90. Как определить уязвимость?
Связанный: 101 цитата о тревоге, которая поможет вам справиться и поднять настроение
91. Какие вещи кажутся недосягаемыми?
92. Как выглядит моя идеальная жизнь через год? Пять? 10?
93. Если бы я мог поговорить с кем угодно в мире, с кем бы я хотел поговорить?
94. Что я чувствую прямо сейчас, в этот момент?
95. Что значит уверенность выглядит как?
96. Каких нереалистичных ожиданий я все еще придерживаюсь?
97. Каким образом я еще не исцелен?
98. Если бы я мог дать себе что-нибудь — качество или образ мышления — что бы это было?
99. Каковы мои намерения на сегодня?
100. Как выглядит жизнь моей мечты и что я могу сделать, чтобы ее достичь?
Связанный: Как манифестировать что угодно за 10 простых шагов, по словам реальных людей, которые это сделали!
101. Где-то, где я никогда не был, что я хотел бы?
102. Что мешает мне попробовать что-то новое?
103. Как мои близкие положительно влияют на меня?
104. Когда я меньше всего себя контролирую?
105. Что самое прекрасное я испытал?
106. Насколько я счастлив на работе?
107. Что я могу сделать завтра, чтобы жить полной жизнью?
108. Что для меня значит контроль?
109. Как я могу найти мир внутри себя?
110. Что я хочу получить от жизни?
Связанный: Написание подсказок для улучшения вашего психического здоровья
111. Что самое тяжелое я пережил?
112. Чему я научился из прошлых трудностей?
113. Как выглядит сожаление?
114. Как мне определить прощение?
115. Кого я еще не простил и за что?
116. Как я могу исцелиться от сожаления?
117. Простил ли я себя?
118. Что я могу сделать, чтобы простить себя?
119. В чем я не виноват?
120. Кого я виню в своей прошлой борьбе или ошибках?
Связанный : Полезные рабочие листы для постановки целей
121. В моменты, когда я недобр к себе, что я скажу своему ребенку?
122. Как бы это выглядело, чтобы начать сначала?
123. Что я сегодня увидел, услышал и вспомнил?
124. В какую тему я хотел бы углубиться лично или во время разговора с друзьями?
125. В данный момент я стараюсь изо всех сил?
126. Что бы я никогда не изменил в себе?
127. Как я сделал добро другим на этой неделе?
128. Какое влияние я хочу оставить в мире?
129. Если бы у меня была возможность сделать что-то заново, как бы я сделал это по-другому?
130. Как выглядит позитивный взгляд на невзгоды?
Связанный: Лучшие планировщики, которые помогут вам организоваться на год вперед
131. Какую привычку я перенял от кого-то другого? Почему? Это действительно мое?
132. Что делает меня мной?
133. Как я определяю «сознание»?
134. В каких ситуациях я больше всего процветаю?
135. Что выводит меня из зоны комфорта?
136. Что я могу сделать, чтобы мыслить нестандартно?
137. Что мне еще предстоит понять?
138. Какая польза от пребывания в моей зоне комфорта?
139. Какая польза от выхода из моей зоны комфорта?
140. С чем мне еще предстоит смириться?
Связанный: 15 журналов тревоги, которые уменьшат стресс и помогут вам почувствовать себя немного спокойнее прямо сейчас
141. Как беспокойство управляло моей жизнью?
142. Что бы я хотел знать об отношениях? О замужестве?
143. Кто причинил мне боль в прошлом, что я действительно прощаю?
144. Как выглядит эмпатия?
145. Какой у меня язык любви?
146. Как я могу более эффективно подходить к своей борьбе?
147. Какой цикл поколений я хотел бы разорвать и как я могу его разорвать?
148. Что я могу сделать, чтобы встретить себя там, где я сейчас?
149. Как бы я описал себя человеку, которого только что встретил?
150. Как я могу удовлетворить свои потребности?
Следующий, Вот 55 идей новогодних решений на 2019 год. .
