Три способа подсчитать, сколько времени вам понадобится, чтобы пережить разрыв, по мнению экспертов по взаимоотношениям

Расставания являются худшими, и может показаться, что процесс исцеления и продвижения по жизни занимает целую вечность. Но как только вы узнаете, сколько времени потребуется, чтобы преодолеть разрыв и чего ожидать в ближайшие дни, вы сможете немного облегчить себе этот путь.

Чтобы помочь вам исцелиться после горе , мы попросили трех экспертов по взаимоотношениям объяснить, сколько времени нужно, чтобы пережить разрыв, и, что неудивительно, получили три совершенно разных ответа.

Вот три способа подсчитать, сколько времени нужно, чтобы пережить разрыв, по мнению экспертов по отношениям.

Сколько времени нужно, чтобы пережить разрыв

1. Используйте правило шести месяцев

Поскольку все люди и отношения разные, знание того, сколько времени потребуется, чтобы пережить разрыв, может варьироваться, но, по мнению эксперта по отношениям, правило шести месяцев - хорошее практическое правило. Лорен Пикок , автор Женский. Любит сыр. Приходит с собакой: рассказы о разводе, свиданиях и разговорах о том, что я делаю и создатель Дело о разводе поле подписки.

«Я стараюсь придерживаться правила шести месяцев, которое гласит, что для полного выздоровления большинству из нас обычно требуется около шести месяцев на каждый год, когда мы с кем-то проводим время», - говорит Пикок.

Связанный: Вот четыре стадии расставания - плюс, как определить, на какой стадии расставания вы находитесь сейчас

Например:

• Если бы вы были с кем-то в течение 1 года, вам потребуется 6 месяцев, чтобы преодолеть разрыв.
• Если бы вы были с кем-то 2 года, вам понадобится 1 год, чтобы преодолеть разрыв.
• Если бы вы были с кем-то 3 года, вам понадобится 1 год и 6 месяцев, чтобы пережить разрыв.
• И так далее.

Конечно, каждая ситуация индивидуальна, и то, как вы воспринимаете или воспринимаете вещи, будет меняться по мере вашего роста как личности, говорит Пикок. Но если у вас есть долгая история с кем-то, растянувшаяся на многие годы, вы должны дать себе возможность обрабатывать свои чувства иначе, чем при более коротких отношениях.

2. Измерьте, сколько работы вы сделали

Сьюзан Дж. Эллиотт , адвокат по бракоразводным процессам и автор книги Преодоление разрыва: как превратить сокрушительную потерю в лучшее, что с вами когда-либо случалось , думает о том, сколько времени нужно, чтобы пережить разрыв, по-другому. Она говорит, что это зависит от работы, которую вы выполняете после разрыва, которая включает в себя работу с горем, прохождение отношений (так называемая инвентаризация), чтобы быть максимально объективным, и принятие позитивных шагов, чтобы преодолеть отношения.

Один из самых трудных шагов: отказаться от контактов со своим бывшим, даже если у вас есть дети, говорит она. Если вам необходимо взаимодействовать, ограничьте свой контакт краткими, деловыми взаимодействиями и взаимодействуйтетолько при необходимости- говорит Эллиотт, - поскольку прекращение контакта и выполнение этой эмоциональной работы, какой бы сложной она ни была, это то, что помогает вам исцелиться и двигаться дальше.

Вот почему она говорит, что именно объем работы определяет, сколько времени вам понадобится, чтобы пережить разрыв.

У вас могут закончиться более длительные отношения за короткий период времени, если вы будете выполнять эту работу, тогда как более короткие отношения могут преследовать вас вечно, если вы ничего не сделаете с этим.

Парад Ежедневно

3. Проверьте свои чувства.

Некоторые эксперты рассчитывают формулу, когда вы должны быть готовы к свиданию, исходя из количества времени, которое вы провели вместе, но я не подписываюсь на какие-либо конкретные временные рамки для исцеления, говорит Дамона Хоффман , сертифицированный коуч по свиданиям и ведущий Подкаст The Dates & Mates «Чтобы понять, сколько времени вам понадобится, чтобы преодолеть разрыв, нужно знать свои чувства», - говорит она.

Я видел, как у клиентов были очень интенсивные, короткие отношения, которые требовали много времени, чтобы развиваться после разрыва, и людей, которые были в длительных отношениях, которые мысленно покинули партнерство задолго до этого и были готовы сразу же пойти на свидание, - объясняет Хоффман. Важно то, что вы нашли время, чтобы изучить, что произошло, что положило конец отношениям, и оценить то, что вы узнали из партнерства, как положительные, так и отрицательные.

По правде говоря, вы можете даже не осознавать, что пережили разрыв, пока не испытаете свои чувства. «Обычно я рекомендую клиентам начинать встречаться до того, как они официально почувствуют себя готовыми», - говорит Хоффман.

Мы узнаем больше всего через действия и опыт, и иногда вы можете сказать, закончились ли вы со своим бывшим, только когда начинаете развлекать перспективу новых матчей и испытываете волнение от новых возможностей, - говорит она.

Но если вы вернетесь к приложениям для знакомств, но при этом постоянно сравниваете свои совпадения со своим бывшим, или если вы в целом чувствуете себя совершенно немотивированным к свиданиям, это признак того, что вам нужно больше времени для исцеления, говорит Хоффман.

Проверить…
28 год Способы преодолеть кого-то
100 Лучшие песни о расставании
100 Цитаты О Скорби
12 Вещи, которые нельзя говорить партнеру
пятнадцать Знаки выпадения из любви