Dance It Out! Паула Абдул говорит, что жить с артритом - значит полагаться на своих преданных поклонников и находить радость в движении

Паула Абдул | танцует столько, сколько себя помнит. Она была девушкой из озера Лос-Анджелес, записывалась с такими хитами, как Straight Up и Cold Hearted, хореограф и исполнительница, которая развлекала публику по всему миру и одна из последних звезд, получивших резиденцию в Лас-Вегасе. Можно сказать, что 58-летняя девушка привыкла доводить себя до предела - и даже дальше. «Я заставила свое тело делать сумасшедшие вещи из всех танцев и хореографии - и различные движения раздражают мои суставы», - говорит она. Шесть лет назад Абдул испытал более сильную боль в суставах, и обратился к ревматологу. Я знаю, каково это быть болезненным, но это было другое.

У художника, отмеченного наградами, был диагностирован ревматоидный артрит (который вызывает воспаление и боль в суставах) и, несколько лет спустя, остеоартрит (дегенеративная изнашиваемая форма артрита, от которой страдают более 32 миллионов американцев). обезболивающий гель без рецепта Вольтарен и управляемый распорядок жизни, такой как движение, растяжка и противовоспалительная диета. Ее здоровый образ жизни помог ей побороть и другие недуги - в настоящее время у нее уже два года ремиссии волчанки. Я довольно крутой. «Я довольно стойкий», - говорит Абдул, который шутки что ее врач однажды сказал ей, что у нее более высокая переносимость боли при физиотерапии, чем у чемпиона НБА Шакил О'Нил .

Она остается дисциплинированной, не оказывая на себя слишком большого давления, и следит за тем, чтобы находить радость в своем дне, будь то танец на съемочной площадке. Т он танцор в маске (По средам на FOX), где она выступает в качестве участника дискуссии или преследует свою постоянно растущую стаю собак по всему дому. Мы поговорили с Абдул о том, как ее поклонники в социальных сетях помогли ей с диагнозом, о ее распорядке дня по борьбе с артритом и о том, что заставляло ее двигаться во время пандемии.

Танцы - огромная часть твоего жизнь вашей карьеры. Вы беспокоились о своем будущем, когда впервые получили диагноз?

Танцы - мое счастливое место. Это единственный раз, когда я не концентрируюсь на боли. Я не концентрируюсь ни на чем, кроме радости движения. Когда мне поставили диагноз, я подумал: «Боже мой, наконец-то он настиг меня. Но я не позволяю этому тормозить меня. Во мне намного больше жизни и гораздо больше выступлений, чем я хочу заниматься.

Мне определенно нужно было мысленно проработать свой диагноз. Одна вещь, которая помогла, заключалась в том, что когда люди узнали, что у меня ревматоидный артрит, они начали связываться со мной в Интернете. Мы болтали о взлетах и ​​падениях дня и о том, что имеет значение. Я начал составлять графики того, как я был до того, как изучил все советы и инструменты, и как я был во время этого. А теперь, как далеко я продвинулся после того, как поделился с людьми. Было здорово иметь такое чувство общности.

По теме: Паула Абдул показывает нежный возраст, когда она решила, что будет танцовщицей

Вы также говорили о силе позитива на протяжении всего диагноза. Как это помогло?

Сохранение позитивного настроя помогло мне с проблемами со здоровьем на протяжении многих лет. Одна важная вещь - не изолировать себя. Поговори с друзьями. Найдите людей, у которых те же симптомы, что и у вас, чтобы вы не чувствовали себя одинокими: самое сложное с болью - это чувствовать себя одиноким.

Что вы делаете для реабилитации?

Я занималась пилатесом. Я принимаю ледяные ванны. Одна из вещей, которые мне подходят, это Вольтарен , обезболивающий гель. И теперь, когда я смог внедрить это в свой распорядок дня, это помогает продлить мою жизнь как исполнителя. Я привык испытывать сильную боль, но облегчение боли происходит почти мгновенно и помогает мне в выступлениях. Один из моих лучших друзей также дал мне мини Тераган [портативный массажер для глубоких мышц] во время пандемии. Я могу положить его в сумочку и помассировать мышцы и суставы. И для меня это просто неотъемлемая часть чего-то еще, что хорошо для меня.

Как выглядит ваш распорядок дня для здоровья?

Я стараюсь есть противовоспалительные и щелочные продукты [для поддержания оптимального уровня pH в организме]. Я не без ума от этого, но я делаю все, что могу, в меру, и это определенно мне помогает. И я не люблю говорить о диете. Для меня это слово настраивает меня на провал. Я просто стараюсь вести здоровый образ жизни.

Связанный: 20 противовоспалительных продуктов, которые могут помочь уменьшить боль при артрите

Какие привычки к растяжке у тебя есть?

Очень легко поддаться тому, чтобы сидеть на диване и смотреть телевизор, особенно во время пандемии, но отсутствие движения - худшая ситуация для любого, кто страдает ревматоидным артритом или остеоартритом. Растяжка имеет решающее значение. Я растягиваюсь утром, когда встаю, и растягиваюсь перед сном. И это форма медитация . Я устанавливаю преданность утром и медитирую на нее, то же самое перед сном. Я тоже растягиваюсь, когда смотрю телевизор. Во время рекламы я встаю и немного двигаюсь, растягиваюсь, нахожу время, чтобы танцевать. Даже если здесь или там пять минут, внезапно вы оказываете 15 минут.

Пандемия определенно изолирует многих. Что вы сделали, чтобы не терять энтузиазм и творческий потенциал?

Я люблю пробовать новое. Недавно я прошел онлайн-урок бальных танцев. Довольно забавно, когда вы делаете одну часть, а видите, как инструктор выполняет другую, а вы танцуете сами! Я также провела несколько онлайн-уроков по кулинарии. Я готовил и разжигал бурю.

Свидания - это то, на чем вы сейчас сосредоточены?

Свидания - непростая вещь во время пандемии. Если я не умею тусоваться с друзьями, как я собираюсь тусоваться с незнакомцем? Сейчас просто сумасшедшее время. Это дало мне много времени, чтобы поработать над собой. Свидания не являются моим приоритетом, но когда все снова становится лучше, я общительный человек. Я обнимаюсь. Я люблю встречаться с людьми. Это было самое сложное: карантин. Это я и мои собаки. И они от меня устали!

Парад Ежедневно

У тебя большой семья домашних животных, но потеряли трех своих собак во время пандемии. На что был похож этот процесс скорби?

Это было действительно душераздирающе. Я написала письмо своей собаке Бесси Му, рассказывая, как много она была рядом со мной, как много радости она доставляла мне. Изложить это на бумаге мне очень помогло. Собаки были частью моей жизни с младенчества. Они заставляют меня смеяться - иногда они кусаются слишком сильно и заставляют меня плакать. Но, прежде всего, они просто постоянный источник безусловной любви - и это реально. Я также спас двух собак во время пандемии. Один из них - собака с особыми потребностями по имени Немо, у которой три ноги, а его передняя правая лапа представляет собой маленький плавник. Эта собака Ангел . И я спас Бэтмена, ужаса весом в три с половиной фунта.

Что вы делаете в это время, чтобы уменьшить стресс?

Одно средство для снятия стресса, к которому я обращаюсь в последнее время, - это окраска. Это очень похоже на дзен; ты просто отключишься. Думаю, я продолжу это делать даже после пандемии. Это что-то действительно полезное и довольно медитативное.

По теме: Почему взрослые любят раскрашивать так же сильно, как и дети

До пандемии у вас была резиденция в Вегасе. На что это было похоже?

Я был в восторге от своей резиденции в Вегасе. Я всегда представлял, что делаю это, и когда у меня наконец появилась возможность, моя мечта сбылась. Это было невероятно. Это было строго. Это было двухчасовое шоу с танцами до стены. Он проведет вас через путешествие по истории моей жизни, и я не могу дождаться, когда смогу вернуться к этому.

Еще одна важная роль, которую вы сыграли в этом году, - это судить Танцовщица в маске.

Я люблю свою работу на Танцовщица в маске . Я говорю всем, что это, наверное, самое веселое, что я когда-либо получал на любом из этих шоу. Если мы там 15 часов, я выхожу с улыбка на моем лице. Это просто восхитительно, и это настолько отличается от того, к чему я привык, будучи судьей. И, конечно же, все участники дискуссии, с которыми я работаю, великолепны. Мгновенная химия!

Когда песня начинается во время Танцовщица в маске , Кен [Чон ] и я схожу с ума. Я горжусь тем, что удерживаю ритм и попадаю в ритм, но когда у вас есть кто-то, кого вы видите периферийно слева и выделяется, вы автоматически становитесь плохим танцором. Я буквально перешла от танцев с мрачными битами к оптимистичным и промежуточным битам - и выглядела как Элейн из Сайнфельд ! Это заразно, и я принял это. У нас есть взрыв.

Затем посмотрите, как Саймон Коуэлл удивил Паулу Абдул на У Америки есть талант финал.