Грибок стопы никому не понравится, но эти 10 домашних средств могут помочь

У вас зуд, болезненность или даже покалывание в ногах? Возможно, у вас грибок стопы. Это может звучать неприятно и выглядеть некрасиво, но грибок стопы, как правило, не о чем беспокоиться. И многие случаи можно лечить даже дома.

Грибок стопы - это кожная инфекция, которая может вызывать зуд или даже боль. Ифе Родни , сертифицированный дерматолог и основатель Вечная дерматология и эстетика в Фултоне, штат Мэриленд. Это может выглядеть как белая влажная шелушащаяся кожа между пальцами ног (особенно между четвертым и пятым пальцами) или просто выглядеть как сухая чешуйчатая кожа по бокам и на подошвах ног.

Стопа спортсмена - один из самых распространенных видов грибка стопы. Состояние вызывает чешуйчатую зудящую сыпь на ступнях и между пальцами ног. Кливлендская клиника . Грибок процветает в теплой и влажной среде, такой как раздевалки в спортзале и душевые, и очень заразен. Другой тип, стопа спортсмена типа мокасин , по словам Родни, вызывает сухость и шелушение кожи на подошвах и по бокам ног.

Иногда грибок может распространяться на ногти на ногах, добавляет она. В этом состоянии ногти становятся утолщенными, шелушащимися и могут отделяться от ногтевого ложа под ними. Грибок ногтей потребует отдельного лечения.

«Независимо от того, какой у вас грибок стопы, не трогайте кожу - он может распространиться на ваши руки или другие части тела», - говорит Родни. В некоторых случаях вам может потребоваться посетить дерматолога для лечения, но есть несколько домашних средств от грибка стопы, которые вы можете сначала попробовать.

Домашние средства от грибка стопы

1. Держите ноги чистыми и сухими.

Грибки для ног любят влагу. Соблюдение правил гигиены стопы может помочь избавиться от него вообще. По словам Родни, это означает, что мыть ноги не реже одного раза в день, а затем следить за тем, чтобы места между пальцами полностью высохли. Также рекомендуется вымыть и высушить ноги - особенно между пальцами ног - после тренировки.

Вот как часто следует стирать банное полотенце

2. Измените свой носки ежедневно

Когда белье скапливается, может возникнуть соблазн вытащить пару носков из корзины, но постарайтесь не делать этого. Ношение чистых носков каждый день является важной частью гигиены ног и может предотвратить распространение грибка на ногах. Обязательно меняйте носки каждый день, чтобы не заразить ноги грязными носками, - объясняет Родни. Еще один вариант - носки, впитывающие влагу, особенно во время тренировок, когда ноги могут сильно потеть.

3. Избегайте тесной обуви.

Дышащая обувь, не задерживающая влагу, - лучший способ предотвратить грибок стопы, так как он хорошо себя чувствует в тесных и влажных помещениях. Тед Лэйн, сертифицированный дерматолог Главный врач Sanova Dermatology в Остине, штат Техас, говорит, что ношение сандалий с открытым носком вместо обуви - еще один способ дать ногам возможность проветриться.

По теме: 5 лучших советов по покупке обуви, чтобы избавиться от боли в ногах

4. Носите обувь в общественных бассейнах или душах.

Хотя в настоящее время вы, вероятно, не часто посещаете общественные душевые, общественные бассейны или гидромассажные ванны, на будущее важно отметить, что они являются рассадниками грибка. Поэтому, если вы посещаете эти места общего пользования, надевайте шлепанцы или другую водонепроницаемую обувь, чтобы защитить ноги и избежать контакта с местами, зараженными грибком. Кливлендская клиника .

5. Попробуйте масло чайного дерева.

Также известное как масло мелалеуки, масло чайного дерева эфирное масло, полученное из листьев австралийского чайного дерева. Кремы с маслом чайного дерева могут облегчить симптомы микоза, особенно если их наносить два раза в день в течение месяца. Согласно 2002 исследование , раствор 50% масла чайного дерева улучшил состояние спортсмена у 68% участников исследования.

Связанный: Эфирные масла полезны или вредны для легких?

6. Используйте Vicks VapoRub.

Эта аптека может быть наиболее известна тем, что снимает кашель и заложенность носа. Но, по словам Лайна, это также может быть домашнее средство от грибка стопы, объясняя, что его следует наносить на пораженную область ежедневно. Состав: ментол, эвкалиптовое масло, тимол и камфора. Викс ВапоРуб обладают противогрибковыми свойствами и могут помочь уменьшить поражение стопы спортсмена. Подиатрия сегодня .

7. Посыпать тальком.

Тальк не вылечит грибок стопы, но может помочь, если ваши ноги будут чистыми и сухими. Это, в свою очередь, может помешать грибку расти и распространяться. Посыпайте тальком ноги или обувь ежедневно в течение недели и посмотрите, поможет ли это. Детская присыпка или даже кукурузный крахмал могут иметь аналогичные эффекты.

8. Пудра для ног.

Для лечения легких случаев грибка стопы доступны несколько безрецептурных препаратов. Родни рекомендует использовать Противогрибковый порошок Zeasorb на ступнях, между пальцами ног и в носках не реже одного раза в день. По ее словам, порошок помогает впитывать влагу, пот и напрямую поражать грибок.

9. Нанесите на кожу противогрибковый крем.

По словам Родни, поищите в местной аптеке противогрибковые кремы, которые содержат кетоконазол или тербинафин в качестве активных ингредиентов. Просто обязательно используйте их ночью или когда ваши ноги могут дышать, - объясняет она. - Не используйте их при ношении кроссовок или ботинок, потому что они могут просто увлажнить ваши и без того вспотевшие ноги.

10. Промыть противогрибковым очищающим средством.

Противогрибковые смывки, такие как Низорал «может помочь при сухом, чешуйчатом грибке стопы мокасинового типа», - говорит Родни. Слегка вспеньте все ноги, оставьте на 15 минут, затем смойте водой, добавляет она. Поскольку это средство для умывания, лекарство может проникать через всю сухую, чешуйчатую кожу и легко добраться до грибка.

Информационный бюллетень Healthy Now

Когда идти к дерматологу

По словам Лайна, многих безрецептурных порошков для ног, средств для мытья, спреев или кремов обычно достаточно для лечения грибка стопы, но для предотвращения повторения инфекции важно внести изменения. Инфекция, скорее всего, повторится, если не будут внесены изменения в повседневную деятельность: возможно, надеть сандалии с открытым носком вместо обуви, сменить носки в течение дня, если они потеют, или добавить сушильный порошок, чтобы уменьшить влажность.

Если после использования домашних средств от грибка стопы инфекция не проходит или продолжает распространяться, Родни говорит, что пора посетить дерматолога.

Она добавляет, что если появляются волдыри или вы заметили, что инфекция распространилась на ногти, не откладывайте. Чем дольше вы ждете лечения инфекции ногтя, тем труднее это делать.

Далее читайте о том, что это за белые пятна на ногтях на самом деле имею в виду.

Источники

• Доктор Тед Лейн, доктор медицины, FAAD, сертифицированный дерматолог , главный врач Sanova Dermatology
• Доктор Ифе Родни, MD, FAAD, сертифицированный дерматолог и основатель Вечная дерматология и эстетика
• Кливлендская клиника : Как остановить появление грибка стопы и ногтей на ногах
• Подиатрия сегодня : Миф или реальность: эффективен ли Vicks VapoRub от грибковых ногтей на ногах?