Вам нужно прочитать эти 75 цитат Брене Браун о любви к себе, отваге и уязвимости

Брене Браун вдохновила миллионы своими книгами и выступлениями, а также своими взглядами на смелость и любовь к себе как никогда важны в эти трудные времена. Итак, мы взглянем на некоторые из лучших Брене Браун Котировки чтобы дать вам толчок уверенность и надеюсь.

Браун, социальный исследователь и рассказчик из Техаса, потратил годы на изучение храбрости, уязвимости, стыда и сочувствия. Она написала пять бестселлеров, в том числе 'Дары несовершенства', Смелая великая а также Не бойтесь вести , и ее первое выступление на TED Talk, Сила уязвимости , набрал более 40 миллионов просмотров.

В ходе своих исследований и выступлений Браун исследует качество, которое она называет «искренностью», которое она определяет как участие в нашей жизни с позиции достоинства.

Когда вы попадаете в место, где вы понимаете, что любовь и принадлежность, ваше достоинство - это право по рождению, а не то, что вы должны зарабатывать, все возможно, - сказал Браун в интервью 2019 г. TEDBlog . Держите достоинство подальше от стола. Ваше повышение может быть на столе, ваше повышение может быть на столе, ваш титул может быть на столе, ваши оценки могут быть на столе. Но держите подальше от стола свое достоинство для любви и принадлежности. По иронии судьбы, все остальное само о себе позаботится.

Цитаты Брене Браун

Прочтите 75 самых вдохновляющих цитат Брауна о самооценке, любви и уязвимости.

1. Любовь - это не то, что мы даем или получаем; это то, что мы взращиваем и развиваем, связь, которую можно развивать только между двумя людьми, когда она существует внутри каждого из них - мы можем любить других так же сильно, как любим себя.

2. Стыд, обвинение, неуважение, предательство и отказ от привязанности повреждают корни, из которых растет любовь. Любовь может пережить эти травмы, только если они будут признаны, исцелены и редки.

3. Уязвимость - это колыбель инноваций, творчества и изменений.

4. Смелость начинается с того, что мы показываем себя.

По теме: отрывок из книги Брене Браун Сильный рост: физика уязвимости

5. Если мы сможем поделиться своей историей с кем-то, кто отвечает с сочувствием и пониманием, стыд не переживет.

6. Тьма не уничтожает свет; он определяет это. Это наш страх темноты отбрасывает нашу радость в тени.

7. Если вы променяете свою подлинность на безопасность, вы можете столкнуться со следующим: беспокойство , депрессия , расстройства пищевого поведения, зависимость, гнев, обвинение, негодование и необъяснимое горе.

8. Вера - это место тайн, где мы находим смелость верить в то, что мы не видим, и силу, чтобы избавиться от страха перед неопределенностью.

9. То, что мы знаем, имеет значение, но важнее то, кем мы являемся.

10. Ностальгия - тоже опасная форма сравнения. Подумайте, как часто мы сравниваем свою жизнь с воспоминанием, которое ностальгия настолько полностью отредактировала, что на самом деле никогда не существовало.

11. Теперь я понимаю, что признание своей истории и любовь к себе через этот процесс - самое смелое, что мы когда-либо сделаем.

12. Что отделяет привилегию от права, так это благодарность.

13. Когда нам не удается установить границы и привлечь людей к ответственности, мы чувствуем себя использованными и плохо обращаемыми. Вот почему мы иногда нападаем на то, кто они есть, что гораздо больнее, чем обращение с поведением или выбором.

14. Оставаться уязвимыми - это риск, на который мы должны пойти, если хотим установить связь.

15. Если вы хотите что-то изменить, в следующий раз, когда вы увидите, что кто-то жестоко обращается с другим человеком, примите это на свой счет. Примите это на свой счет, потому что это личное!

16. Приглушите темноту, и вы притупите свет.

17. Желание появиться меняет нас. Каждый раз это делает нас немного храбрее.

18. Перестаньте ходить по миру в поисках подтверждения того, что вы не принадлежите. Вы всегда найдете его, потому что сделали это своей миссией. Прекратите рыскать по лицам людей в поисках доказательств того, что вас недостаточно. Вы всегда найдете это, потому что вы сделали это своей целью. Истинная принадлежность и самооценка не являются благами; мы не обсуждаем их ценность с миром. Правда о том, кто мы есть, живет в наших сердцах. Наш призыв к мужеству - защитить свое дикое сердце от постоянных оценок, особенно наших собственных. Тебе как никому другому здесь самое место.

19. Сострадательные люди просят то, что им нужно. Они говорят «нет», когда им нужно, и когда они говорят «да», они имеют в виду это. Они сострадательны, потому что их границы удерживают их от обиды.

20. Пока мы не сможем принимать с открытым сердцем, мы никогда не будем давать с открытым сердцем. Когда мы осуждаем получение помощи, мы сознательно или неосознанно осуждаем оказание помощи.

21. Уязвимость - это не победа или поражение; у него есть смелость появиться и быть увиденным, когда мы не можем повлиять на результат. Уязвимость - это не слабость; это наша величайшая мера храбрости.

22. Одним из величайших препятствий на пути к установлению связей является культурное значение, которое мы придаем «самостоятельности». Каким-то образом мы пришли к выводу, что успех - это отсутствие нужды в ком-либо. Многие из нас готовы протянуть руку помощи, но мы очень неохотно обращаемся за помощью, когда она нам нужна. Как будто мы разделили мир на тех, кто предлагает помощь, и тех, кто в ней нуждается. Правда в том, что мы оба.

23. Тот факт, что кто-то не хочет или не может любить нас, не означает, что мы не любимы.

По теме: вышел специальный выпуск Netflix Брене Браун! 5 лучших цитат королевы уязвимости

24. Вы не можете стыдить или унижать людей, чтобы они изменили их поведение.

25. Ничто не изменило мою жизнь больше, чем осознание того, что оценивать мое достоинство путем взвешивания реакции людей на трибунах - пустая трата времени.

26. Не спрашивайте, что нужно миру. Спросите, что заставляет вас оживать, и делайте это. Потому что миру нужны люди, которые ожили.

27. Кто мы и как мы взаимодействуем с миром, являются гораздо более сильными предикторами того, как наши дети будут делать, чем наши знания о воспитании детей.

28. Любить себя и поддерживать друг друга в процессе воплощения в реальность, возможно, является величайшим поступком великого смелости.

29. Никто не обращается к вам за сочувствием или сочувствием, чтобы вы могли научить их, как вести себя лучше. Они обращаются к нам, потому что верят в нашу способность достаточно хорошо знать нашу тьму, чтобы сидеть в темноте с ними.

30. Те, кто чувствует себя любимым, кто любит и кто переживает свою принадлежность, просто верят, что они достойны любви и принадлежности.

31. Смелость подобна - это привычка, привычка, добродетель: вы получаете ее смелыми поступками. Это как научиться плавать плаванием. Вы учитесь храбрости через отвагу.

32. Мы не можем игнорировать нашу боль и одновременно испытывать к ней сострадание.

33. Иногда, когда мы ругаем себя, нам нужно остановиться и сказать этому назойливому голосу внутри: «Чувак, я делаю все, что могу, прямо сейчас».

34. Я считаю, что признание нашего достоинства - это акт признания того, что мы священны. Возможно, принятие уязвимости и преодоление оцепенения в конечном итоге связано с заботой и питанием нашего духа.

35. Нам не обязательно делать все в одиночку. Нам никогда не суждено было этого сделать.

36. Как мы можем ожидать, что люди будут ценить нашу работу, если мы недостаточно ценим себя, чтобы устанавливать и удерживать неудобные границы?

По теме: 3 книги, которые вдохновят вас и изменят вашу жизнь

37. Да, я несовершенен и уязвим и иногда боюсь, но это не меняет той истины, что я также храбр и достоин любви и сопричастности.

38. Подлинность - это ежедневная практика избавления от того, кем, как мы думаем, должны быть, и принятия того, кем мы являемся.

39. Чистосердечная жизнь - это участие в нашей жизни с чувством достоинства. Это означает развивать смелость, сострадание и связь, чтобы просыпаться утром и думать: «Что бы ни было сделано и сколько еще не сделано, меня хватит».

40. Исследования говорят нам, что мы судим людей в тех областях, где мы уязвимы для стыда, особенно выбирая людей, у которых дела обстоят хуже, чем у нас. Если я хорошо отношусь к своим родителям, мне неинтересно судить о выборе других людей. Если мне нравится мое тело, я не высмеиваю вес или внешний вид других людей. Мы жестко относимся друг к другу, потому что используем друг друга как стартовую площадку для преодоления нашей собственной нехватки стыда.

41. Границы. Вы уважаете мои границы, и когда вы не знаете, что хорошо, а что нет, вы спрашиваете. Вы готовы сказать нет.

42. Вы тот взрослый, которым хотите, чтобы вырастал ваш ребенок?

43. Оставайтесь на своей полосе. Сравнение убивает творчество и радость.

44. Признание своей истории и любовь к себе через этот процесс - самое смелое, что мы когда-либо делали.

45. Никогда не недооценивайте силу быть увиденным.

46. ​​Приспособленность - одно из величайших препятствий на пути к принадлежности. Приспособиться - значит оценить ситуацию и стать тем, кем вы должны быть, чтобы вас приняли. С другой стороны, принадлежность не требует от нас изменения того, кем мы являемся; это требует, чтобы мы были такими, какие мы есть.

47. Я определяю лидера как любого, кто берет на себя ответственность за обнаружение потенциала в людях и процессах и имеет смелость развивать этот потенциал.

48. Любопытство - это выбор быть уязвимым, потому что он требует от нас сдаться неопределенности.

49. Любовь ненадежна. Это невероятно рискованно. А любовь к кому-то оставляет нас эмоционально незащищенными. Да, это страшно, и да, мы готовы к боли, но можете ли вы представить свою жизнь без любви и без того, чтобы вас любили?

50. Мы биологически, когнитивно, физически и духовно запрограммированы любить, быть любимыми и принадлежать.

51. Мы рискуем упустить радость, когда слишком заняты погоней за необычным.

52. Мы можем выбрать смелость или комфорт, но не можем иметь и того, и другого. Не в то же время.

53. Когда я оставил попытки быть всем для всех, у меня появилось гораздо больше времени, внимания, любви и связи с важными людьми в моей жизни.

54. То, что мы не соответствуем каким-то стандартам достижений, не означает, что мы не обладаем дарами и талантами, которые только мы можем дать миру. Тот факт, что кто-то не смог увидеть ценность того, что мы можем создать или достичь, не меняет его или нашей ценности.

55. Границы трудны, когда вы хотите нравиться вам, и когда вам нравится быть легким, веселым и гибким.

56. Мы все благодарны людям, которые пишут и говорят так, чтобы помнить, что мы не одиноки.

57. Люди могут назвать то, что происходит в среднем возрасте, «кризисом», но это не так. Это разваливание - время, когда вы чувствуете отчаянное желание жить той жизнью, которой вы хотите жить, а не той, которую вы «должны» жить. Распутывание - это время, когда вселенная призывает вас отпустить то, кем, по вашему мнению, вы должны быть, и принять то, кем вы являетесь.

58. Когда мы взволнованы, разобщены, уязвимы, одиноки и чувствуем себя беспомощными, выпивка, еда, работа и бесконечные часы в сети кажутся утешением, но на самом деле они лишь отбрасывают свои длинные тени на нашу жизнь.

59. Теперь я понимаю, что для того, чтобы почувствовать истинное чувство принадлежности, мне нужно принести настоящего себя к столу, и что я могу сделать это, только если я практикую себялюбие.

60. Мы можем говорить о храбрости, любви и сострадании до тех пор, пока мы не будем звучать как магазин поздравительных открыток, но если мы не готовы честно поговорить о том, что мешает применять их на практике в нашей повседневной жизни, мы никогда не будем менять. Никогда, никогда.

61. Когда мы владеем своими историями, мы не попадаем в ловушку персонажей историй, которые рассказывают другие.

62. Щедрость - это не возможность для людей использовать нас в своих интересах, обращаться с нами несправедливо или намеренно вести себя неуважительно и подло.

63. Признак дикого сердца - это переживание парадокса любви в нашей жизни. Это способность быть крутым и нежным, взволнованным и напуганным, храбрым и напуганным - и все это одновременно.

64. Вы всегда будете принадлежать к тому месту, где вы появляетесь как себя и говорите о себе и своей работе по-настоящему.

65. Безмолвие - это не сосредоточение на ничто; речь идет о создании поляны. Это открывает эмоционально свободное пространство и позволяет себе чувствовать, думать, мечтать и задавать вопросы.

66. Дерзость не означает, что я готов рискнуть неудачей. Дерзость говорит: «Я знаю, что рано или поздно проиграю, но все еще иду ва-банк».

67. Появляйтесь перед людьми, страдающими от боли, и не отводите взгляд.

Парад Ежедневно

68. Мы не осуждаем людей, когда чувствуем себя хорошо.

69. Если мы хотим придать смысл, нам нужно творить искусство. Готовить, писать, рисовать, рисовать, рисовать, альбомы для вырезок, фотографировать, коллаж, вязать, перестраивать двигатель, лепить, танцевать, украшать, действовать, петь - это не имеет значения. Пока мы создаем, мы культивируем смысл.

70. Связь, которую мы устанавливаем, осуждая и высмеивая других, не является реальной связью.

71. Когда мы добры к себе, мы создаем резервуар сострадания, который мы можем передать другим.

72. Наши дети учатся состраданию к себе, наблюдая за нами, и люди вокруг нас чувствуют себя свободными, чтобы быть искренними и находящимися на связи.

73. То, насколько мы знаем себя, чрезвычайно важно, но самое важное - то, как мы относимся к себе.

74. Боль утихнет, только когда мы признаем ее и позаботимся о ней.

75. Издаваемая несовершенная книга лучше идеальной книги, которая никогда не покидает мой компьютер.

Нужен дополнительный импульс? Попробуйте посмотреть любой из этих вдохновляющие фильмы, транслируемые на Netflix.