Вы неправильно применяете солнцезащитный крем - вот как сделать лучше

Большинство людей подают заявки солнцезащитный крем неправильно - да, ты тоже! Даже если не обгорел. Даже если вы не обнаружили на коже никаких сомнительных пятен. Даже если ты думаешь,Ко мне это не относится, я ношу SPF 50!, вам все равно нужно продолжить чтение. Недавнее исследование показало что люди получают только около 40 процентов покрытия, которое, по их мнению, из-за неправильного применения. Вот как работает солнцезащитный крем , и как вы можете сделать это лучше.

Что ты делаешь неправильно

Использование солнцезащитного крема - и его правильное использование - жизненно важно. Американская академия дерматологии (AAD) подчеркивает что рак кожи является наиболее распространенным раком в США. Он настолько распространен, что каждый пятый американец заболевает той или иной формой в течение своей жизни (самая смертельная из них - меланома, от которой каждый час умирает один человек). Не пользоваться солнцезащитным кремом каждый день, даже если вы наносите его только в нескольких ключевых местах, - одна из самых серьезных проблем. ошибки люди делают.

Здоровый сейчасКончик

Я рекомендую солнцезащитный фактор (SPF) 30 для лица и тыльной стороны рук перед тем, как покинуть дом в течение 365 дней, - инструктирует доктор Дженнифер Лин, содиректор клиники пигментных поражений в Бригаме и женской больнице и ведущий дерматолог по меланоме в Институте рака Дана Фарбер. . Это должно быть обычным делом, иначе в мае вас поймают на солнце, прежде чем станет действительно тепло, и вы внезапно получите ожог. Наша кожа получает повреждения еще до появления солнечных ожогов.

Даже если вы регулярно пользуетесь солнцезащитным кремом, вы, вероятно, недостаточно пользуетесь им. Лин говорит, что при использовании солнцезащитного крема в форме крема вы должны использовать примерно одну рюмку на открытые участки тела - это на одно нанесение, которое должно быть каждые два часа. Если вы используете спрей, вам следует сделать два прохода по каждой части тела, а затем втирать его, чтобы убедиться, что вы прикрыты.

Ключевой особенностью правильного использования солнцезащитного крема является повторное нанесение, повторное нанесение, повторное нанесение, подчеркивает она, и никакой солнцезащитный крем не побьет физический барьер, такой как одежда или зонтик.

Применяя солнцезащитный крем, люди часто забывают несколько ключевых участков тела: шеи, уши, верхнюю часть стоп и губы. Недавнее исследование обнаружили, что одна из областей, подверженных раку кожи, - это веки и кожа возле внутреннего угла глаза. Эти чувствительные точки часто пропускаются, поэтому обратите особое внимание на эту область при первом нанесении солнцезащитного крема на лицо и во время повторного нанесения.

Эксперты со всего мира советуют использовать SPF 30 на вашем теле, но нет никакого вреда в использовании более высокого SPF (особенно если у вас уже чувствительная кожа). Имеющиеся данные свидетельствуют о том, что более высокий SPF обеспечивает более длительную защиту, хотя это не означает, что между повторными нанесениями нужно больше времени.

Связанный: Может ли солнцезащитный крем вызвать рак?

Как выбрать солнцезащитный крем

На рынке представлены два типа солнцезащитных кремов: физический солнцезащитный крем и химический солнцезащитный крем. Понимание разницы сводится к определению ингредиентов.

Что такое физические солнцезащитные кремы?

AAD говорит физический солнцезащитный крем можно рассматривать как щит (когда он сидит на вашей коже), а химический солнцезащитный крем можно рассматривать как губку (впитываясь в кожу). Глядя на ингредиенты вашего солнцезащитного крема, вы поймете, что оно физическое, если оно содержит оксид цинка и диоксид титана, или химическое, если оно содержит оксибензон, авобензон, октисалат, октокрилен, гомосалат и / или октиноксат; чтобы считать химическим веществом, нужен только один из этих ингредиентов.

Что такое химические солнцезащитные кремы?

Химические солнцезащитные кремы, как правило, более удобны в использовании, объясняет д-р Нэнси Х. Ким, FAAD из Спектр дерматологии в Скоттсдейле, Аризона, поскольку белый налет исчезает, когда вы втираете его. Это потому, что физический солнцезащитный крем должен быть густым и казаться почти белым, чтобы действительно отражать солнце. Некоторые места, такие как Гавайи и Ки-Уэст, запретили продажу химических солнцезащитных кремов из-за опасений, что ингредиенты оксибензон и октиноксат повреждают рифы.

Оксибензон - один из лучших химических солнцезащитных ингредиентов, который остается стабильным в коже (что означает, что он лучше защищает в течение более длительного периода времени), и научные данные не являются окончательными, что оксибензон повреждает рифы, добавляет она. В результате я по-прежнему рекомендую химические солнцезащитные кремы своим пациентам из группы высокого риска.

Как только вы определили, какой тип солнцезащитного крема вы используете, у вас будет выбор крема или спрея.

Что касается лица, это ясная история, поскольку FDA выразило озабоченность по поводу того, безопасны ли солнцезащитные спреи из-за потенциального риска вдыхания, поэтому крем для лица лучше, говорит Ким. По кузову история немного сложнее. На самом деле все сводится к тому, какой из них потребитель будет использовать регулярно и правильно.

Связанный: Что такое солнцезащитный крем для рифов?

Когда и как применять солнцезащитный крем

Ким говорит, что вам следует наносить солнцезащитный крем за 15-30 минут до выхода на солнце. Имейте под рукой достаточно, чтобы наносить повторно каждые два часа, если вы находитесь на солнце в течение длительного периода времени. Эти рекомендации относятся как к крему, так и к солнцезащитному спрею, поэтому всегда убедитесь, что у вас есть запас, если вы проводите весь день на открытом воздухе.

Применение солнцезащитного крема:

Помните, что для лицо, вы всегда должны использовать крем . При использовании кремового солнцезащитного крема выберите не менее SPF 30, а для нанесения на тело нанесите солнцезащитный крем на руки и вотрите прямо в область, на которую вы его наносите. Не теряйте сначала руки! Обязательно нанесите на все открытые участки кожи, включая лицо, уши, заднюю часть шеи и верхнюю часть стоп. Если обнажится макушка, нанесите солнцезащитный крем на линию роста волос или наденьте шляпу. AAD рекомендует попросите кого-нибудь нанести солнцезащитный крем на труднодоступные места, например на спину, но если это невозможно, используйте спрей, чтобы не пропустить эту область.

Применение солнцезащитного спрея:

Если вам необходимо нанести на лицо солнцезащитный крем в виде спрея (потому что это все, что у вас под рукой), распылите солнцезащитный крем на руки, а затем нанесите на лицо, чтобы избежать вдыхания. При использовании солнцезащитного крема в виде спрея вам нужно пройти по каждой области как минимум дважды, чтобы получить достаточное покрытие, так как он тоньше крема.

Исследования показывают, что большинство людей наносят на свое тело лишь четверть необходимого количества солнцезащитного крема в виде спрея, говорит Ким. Чтобы получить количество SPF, указанное на этикетке, вам нужно распылить каждую область тела в течение шести секунд.

Пытаетесь выбрать подходящий солнцезащитный крем? Наши специалисты рекомендуют лучший солнцезащитный крем для любого типа кожи и ситуации .