Здоровые низкоуглеводные напитки и еда Starbucks (советы по заказу + 15 рецептов)

Вы тот человек, который ходит в кафе каждый день? Насколько я люблю Starbucks, я не люблю весь сахар, который обычно добавляют в их напитки и выпечку. Если вам нравится ходить в кофейню, но вы хотите найти способ с низким содержанием углеводов а также эти Напитки Starbucks (и еда!), Это для вас.

Не пропускайте любимые напитки из Starbucks только потому, что вы перешли на низкоуглеводный рацион или отказались от сахара. Есть множество способов заказать варианты Starbucks с низким содержанием углеводов или даже приготовить их самостоятельно.

Просмотрите слайд-шоу выше, чтобы найти полезные рецепты, вдохновленные Starbucks, или посмотрите советы ниже, чтобы узнать о лучших вариантах при заказе в кофейне.

Как заказать напитки с низким содержанием углеводов в Starbucks

Здоровые напитки Starbucks могут быть проблемой, особенно если вы избегаете сахара. Пропуск любого дополнительного сахара и сиропов очевиден, но сахар есть и в другом месте.

Можно найти низкокалорийные варианты, запросив обезжиренное молоко, но таким образом не избежать сахара. В молоке содержится разновидность сахара, называемого лактозой (примерно 12 граммов на чашку).

В продуктовом магазине люди, которые хотят сократить сахар, часто покупают миндальное или кокосовое молоко или даже сою, причем все они бывают несладкими. К сожалению, все сорта, которые использует Starbucks, содержат сахар. Их кокосовое молоко содержит даже больше углеводов, чем молочное (18 граммов на чашку), а миндальное молоко - почти такое же количество (11 граммов на чашку).

Итак, как заказать в Starbucks напитки с низким содержанием углеводов без сахара? В какой-то степени это будет компромисс между вкусом, углеводами и калориями. Есть несколько вариантов:

1. Закажите черный кофе. Это самый легкий и легкий вариант. В Starbucks есть кофейные зерна и кофемашины отличного качества, поэтому вы можете даже не пропустить молоко.
2. Попросите жирные сливки для взбивания. Густые сливки для взбивания содержат не менее 36 процентов молочного жира. Каждая столовая ложка содержит 0,4 грамма углеводов и 0 граммов сахара. У него восхитительный вкус, и немного - это очень важно! Просто попросите у них жирные сливки для взбивания при приготовлении кофе, капучино или латте.
3. Используйте половину и половину. Если сливки для взбивания слишком густые, попробуйте вместо них половину и половину. Это половина сливок и половина цельного молока. В нем немного больше углеводов - 0,6 грамма на столовую ложку, что все еще очень разумно. Это отличный вариант, если вы не на кето диета и хотите немного сэкономить на калориях.
4. Закажите сироп без сахара. Сиропы Starbucks без сахара сделаны с консервантами и искусственными ароматизаторами, поэтому этот вариант не идеален. Но иногда это нормально, если вы действительно скучаете по ароматным кофейным напиткам. Варианты вкуса без сахара: ваниль, карамель, корица дольче, лесной орех и мята перечная (сезонные). Попросите только одну дозировку сиропа, потому что даже в сиропах без сахара добавлен мальтодекстрин, который на самом деле является разновидностью сахара.
5. Кофе против латте против капучино. При условии, что вы используете варианты, указанные выше, любой из этих трех типов напитков можно превратить в напитки Starbucks с низким содержанием углеводов и без сахара. Кофе с небольшим количеством сливок или «половина и половина» будет самым легким вариантом с наименьшим количеством калорий и углеводов. Латте будет самым сливочным и самым высоким по содержанию углеводов и калорий, а капучино - где-то посередине. Вы также можете попросить преобразовать другие напитки, при условии, что вы не употребляете сиропы, не содержащие сахара, и избегаете взбитых сливок.

Варианты питания Starbucks с низким содержанием углеводов

К сожалению, еда с низким содержанием углеводов в Starbucks даже сложнее, чем напитки. В последнее время компания пытается представить варианты здорового питания, но большинство из них по-прежнему содержат углеводы.

Я предпочитаю есть где-нибудь в другом месте и просто пью низкоуглеводные напитки Starbucks, когда я там. Очевидно, вся выпечка заправлена ​​сахаром и мукой.

Если вам нужно поесть в Starbucks и вы отчаянно нуждаетесь в низкоуглеводных блюдах, вы можете получить следующее:

1. Яйца и сырный протеин в коробке. Это, вероятно, ваш лучший выбор для низкоуглеводной еды Starbucks. В него входят яйца вкрутую, сыр и фрукты. Вам нужно отказаться от хлеба и пасты из сладкого арахисового масла, если вы хотите, чтобы в нем было мало углеводов.
2. Вакуумные члены. Эти укусы сделаны из яиц без клетки, сыра и либо бекон или овощи. Они действительно содержат небольшое количество рисового крахмала в ингредиентах, но общее количество углеводов достаточно низкое.
3. Съешьте бутерброд внутри. Этот вариант не идеален, и я ненавижу идею тратить еду, выбрасывая хлеб. Но в крайнем случае сойдет. Закажите бутерброд или упаковку; просто попросите их разогреть его без хлеба или просто снимите хлеб с себя, если они этого не сделают. Если вы действительно хотите избежать сахара, убедитесь, что сэндвич или упаковка не содержат подслащенной заправки или соуса. Сэндвичи на завтрак - самый безопасный вариант в этом отношении, как и бутерброды с майонезом.

Домашние рецепты напитков и еды Starbucks с низким содержанием углеводов

Вы знаете, что может быть лучше, чем пытаться понять, как заказать низкоуглеводные напитки и еду Starbucks? Избегай соблазна и сделай свой собственный!

Самостоятельно приготовить вкусные кофейные напитки, чай, булочки и печенье без содержания сахара несложно. Эти рецепты просты и не менее хороши на вкус.

Вы наверняка захотите сохранить это на случай, если вам понадобится кофе в следующий раз! Щелкните значок Pinterest и закрепите изображение ниже, чтобы вы могли вернуться к нему в любое время.