Я похудела на 155 фунтов после того, как изо всех сил пыталась завязать обувь: история успеха WW

50-летняя Дайан Спаркс из Буффало, штат Нью-Йорк, похудела на 155 фунтов Весонаблюдатели (WW) . Это ее история, написанная ее собственными словами.

До того, как началось мое путешествие по снижению веса, мне было очень трудно выполнять основные повседневные дела. Такая простая вещь, как завязать шнурки, оказалась невозможной. Мне было тяжело идти пешком из машины или туда, куда я шел. Когда я стирала белье в подвале моего двухэтажного дома, у меня перехватило дыхание. Я все время устала. Моя одежда не подошла.

Переломный момент для меня наступил в январе 2019 года. Мне было 47 лет. Я решил, что так устал от усталости. Мне не нравилось то, что я чувствовал к себе, и я не хотел больше так жить. Я восстановил контроль над своим жизнь и присоединился к WW (ранее Weight Watchers). Я не был уверен, что это сработает, но я пошел на свой первый семинар и весил 303 фунта. Мне было стыдно, что я стал таким большим, но я чувствовал надежду, потому что был готов что-то с этим сделать.

Связанный: 100+ рецептов для весонаблюдателей с баллами

Типы изменений диеты, которые помогли мне, были теми, которые я сделал в программе WW. Причуда диеты не сработало. Я бы похудел и снова набрал вес после того, как сойду с диеты. WW научила меня жить. С WW я могу есть все, что хочу, но у меня есть выбор. Сегодня я лучше выбираю еду и образ жизни, потому что WW научила меня, как это делать.

Что я ем за день на WW

Завтрак

2 стакана молока кешью, 2 яйца, тост со сливочным маслом и свежие фрукты.

Обед

Ролл из индейки с салатом и помидорами, яблоком и пакетиком картофельных чипсов для барбекю WW.

Закуска

Легкий попкорн с маслом.

Обед

Индейка и белая фасоль чили, кусок итальянского хлеба, салат и йогурт.

Я тоже начал заниматься. Вначале я презирала спортзал, но мне всегда нравилось то, что я чувствовал, когда уходил. Сегодня хожу в спортзал 4-5 раз в неделю. Когда я там, я занимаюсь кардио и силовыми тренировками. Мне также нравится кататься на моем велосипед и гулять. Мое следующее приключение на тренировках: бокс. Думаю будет весело!

По теме: Что такое HIIT? Все, что вам нужно знать об одном из самых популярных фитнес-трендов

Мои 3 главных совета для успеха в WW

Я использую myWW приложение и приложение Headspace.

Я сканирую ВСЕ, что ем, что помогает мне достигать поставленных целей. Я люблю пробовать новые рецепты, чтобы разнообразить свой рацион. Чтение сообщений других участников напоминает мне, что я не одинока в этом путешествии. Медитировать с Headspace предотвращает стресс от еды и сохраняет заземление.

Хожу в мастерские.

Мы празднуем наши успехи как в масштабе, так и за его пределами. Когда мы боремся, группа всегда готова оказать поддержку. Моя рабочая группа похожа на семья . У моего тренера WW всегда есть отличные предложения и полезные советы.

Я готовлю еду.

Заблаговременное планирование моей недели приема пищи и закусок гарантирует, что я не буду сбиваться с пути. Это облегчает мне жизнь и снижает вероятность отклонения от программы.

Связанный: Я похудел на 106 фунтов и отказался от причудливых диет после рождения моего сына: история успеха WW

Делая мою цель WW

Я начал свой путь 3 января 2019 года. 25 мая 2019 года я достиг своей цели! Я похудел на 155 фунтов. На это у меня ушло 3 года, 4 месяца и 22 дня, но кто считает? Я поддерживаю свой целевой вес в течение 6 месяцев и клянусь не сбиться с пути!

Прежде чем начать свое путешествие, я хотел бы знать все, чему меня научили WW, о еде и о том, как делать лучший выбор. Это основной продукт, без которого я не могу жить. До того как я начал WW , Я ел от скуки. Каждый прием пищи, который я ел, пока не был полностью наелся. Теперь я тренировал свой мозг, чтобы делать лучший выбор. Я спрашиваю себя, что я чувствую, прежде чем потянуться за чем-нибудь поесть: голоден ли я? Я хочу пить? Мне скучно? Я ем осознанно.

Мое мировое путешествие коренным образом изменило траекторию моей жизни. Раньше я напрягался, чтобы заниматься повседневными делами в жизни, например, завязывать обувь и стирать. Сегодня я могу делать это и многое, многое другое. Я чувствую себя намного лучше внутри и снаружи. В то время как я потерял 155 фунтов, я получил новую жизнь. Я очень благодарен за эту новую жизнь благодаря WW.

Одержимы Тесто для рогаликов из 2 ингредиентов WW ? Попробуйте один из этих 11 рецептов.