Вы не поверите, что безумная мода на фитнес пробует Хизер Даброу из RHOC

Четверо детей, несколько предприятий, уходы из школы и встречи, дневные занятия спортом, а также попытки втиснуться в некоторые фитнес забота о себе - Хизер Даброу одна занятая дама. Актриса, наиболее известная по роли Лидии ДеЛукка в телесериале. Это жизнь и глядя на Настоящие домохозяйки округа Ориндж , также является соавтором Диеты Даброу.Вместе со своим мужем пластическим хирургом Терри Даброу, доктором медицины, дуэт также продает линию средств по уходу за кожей и пищевых добавок CONSULT BEAUTE, в разработке которой они участвовали. Придется много жонглировать, и поэтому жизнь на Дуброу дом определенно может быть хаотичным. Но секрет того, как все это сделать, по мнению велнес-предпринимателя, состоит в том, чтобы расставить приоритеты и придерживаться распорядка.

- Здесь мы делаем все возможное, - говорит Даброу. Парад со смехом. Иногда это работает, иногда нет. Но я считаю, что когда у вас есть ритуалы, особенно по утрам, это действительно может помочь. Ниже мы познакомились со звездой, которая делится своим утренним распорядком и ее безумным увлечением фитнесом, о котором вы не поверите:

Здоровый сейчасКончик

6:15: Обычно я устанавливаю будильник на 6:15 и 6:25. И если я буду готов встать с постели, я выхожу в 6:15. А если я вымотаюсь, я возьму лишние 10 минут. Но что я делаю, так это то, что как только срабатывает будильник, я действительно стараюсь полежать где-то две минуты и думать о том, за что я благодарен: за здоровье своего семья и мой невероятный муж, и какая у нас потрясающая жизнь, и все такое. А затем, после момента моей благодарности, я пытаюсь думать о вещах, которые я хотел бы сделать сегодня для себя, для других, для своих детей. И тогда я чувствую себя целеустремленным - или это дает мне беспокойство в зависимости от того, о чем я думаю (смеется) .

СВЯЗАННЫЙ: Рутина самообслуживания спортивного журналиста Тейлора Рукса

6:25: У нас с Терри есть линия пищевых добавок и средств по уходу за кожей которые мы продаем на торговом канале Evine. И мы говорим, потому что наш подкаст Доктор и миссис Морская свинка , все пробуем на себе. Мы не тестируем на животных; Я единственная морская свинка. Одним из продуктов, изменивших мою жизнь, стал напиток, который мы назвали Первая свекла . Это маленькая 15-калорийная ложечка свеклы без сахара. Кофе всегда заставлял меня нервничать и тошнить, но он дает мне хорошую чистую энергию. Так что я выпиваю стакан каждое утро, а потом чувствую, что могу взять на себя дневную норму.

6:35 утра . - Умываюсь нашим Очищающее средство для икры, ткурица я использую Xterna-Q , который является актуальным ко Q 10 для клеточного обновления. Я использую наши Лифт для шампанского крем для лица. Я надеваю контактные линзы, собираю волосы в пучок и беру очки, потому что как только я надеваю контактные линзы - они мне нужны, чтобы видеть расстояние, - я больше не могу видеть вблизи (смеется) . Один из лентяев насчет старения! Затем я захожу в свой шкаф и надеваю тренировочную одежду. Когда дело касается спортивной формы, я немного привыкла. Я ношу в основном одно и то же каждый день - Лорна Джейн бюстгальтер для тренировок, черная майка Forever 21, укороченные тренировочные брюки Lululemon и Hoka One One кроссовки.

Одно из моих ощущений по поводу упражнений - они называют их ежедневными упражнениями, потому что вы должны делать их каждый день. И когда мне было 20 или даже 30, я был бы одним из тех людей, которые хотели бы тренироваться днем, но к 13:00 у меня было 10 оправданий, почему я не могу пойти - знаете, еще 12. подошли важные вещи. Итак, я понял, что мне нужно сделать это первым делом. Еще я люблю кардио-голодание. Так что мне нравится тренироваться натощак, потому что это сжигает ваши жировые запасы и ваш гликоген.

Ящики для полотенец стоят прямо возле душа. Честно говоря, лучшее, что я поставил в нашем доме. Это так хорошо, потому что я помню, когда я был маленьким, мои родители переделали свою ванную комнату и установили одну из тех решеток для согревания полотенец. Но что было в нем таким неубедительным, так это то, что в нем была лишь полоса тепла. Итак, вам нужно было найти теплую полоску полотенца. Это как будто все полотенце кладется в ящик. Это так вкусно. Вы выходите из душа, и они тут же. К этому моменту Терри использовал немного перед отъездом, поэтому я снова добавляю полотенца в ящик для подогрева на потом.

6:45: Моя спортивная сумка уже упакована. Накануне вечером я всегда упаковываю спортивную сумку, чтобы она была готова к работе утром. Чем проще вы сделаете это для себя, тем легче это будет сделать. Итак, я разбудил детей и проделал очень странную вещь: разбудил их по порядку от старшего к младшему. Понятия не имею почему.

У меня один мальчик и три девочки, и я не знаю, потому ли это, что он мой единственный мальчик, но я делаю для него больше, чем для всех остальных. Итак, с Ником я сначала захожу в его комнату, я разбужу его - ему 15 с половиной лет, поэтому иногда он просто кряхтит на меня, - а затем я иду в его ванную. Не могу поверить, что признаю это. Я захожу к нему в ванную, наношу зубную пасту на его зубную щетку, выливаю его дезодорант, наношу его средство для умывания для лица и его маленькое звуковое очищающее средство. Я для него все выкладываю. А потом он снова кряхтит на меня, и я ухожу. А потом я иду через холл в комнату его сестры-близнеца. А с ней я просто, Макс, вставай! Она сова. Если бы она могла спать до полудня, она была бы очень счастлива. Но в конце концов она встает с постели, берет себя в руки. Затем я иду в комнату Катарины, которой 12 лет. Из всех четырех детей Кэт самая самодостаточная. Она ставит будильник, встает, выбирает одежду, сама делает прическу. Она чистит зубы. Она очень хороша, и это хорошо, потому что больше всего времени у меня отнимает моя младшая. Итак, я захожу в комнату Коко, и когда она не залезла в мою кровать посреди ночи, что было постоянной темой в последнее время, я разбужу ее. Она все время жалуется; Я провожу ее в ванную.

6:55: Для Коко я как ее горничная, буквально чистящая ей зубы. Я делаю ей прическу, помогаю подобрать одежду, физически должен надеть на нее штаны, доставить ее носки на. Она одна из тех зудящих и колючих детей. Так что приходится несколько раз растягивать носки. Они плохо себя чувствуют. Придется снова поправить носки. Туфли надеваются и снимаются. Это постоянный процесс с ней. Я провожу ее вниз.

7:05: У меня все четверо детей сидят за столом для завтрака, и у каждого свой завтрак. Я разбираюсь, кто кого будет вести. Двое моих детей ходят в школу в 20 минутах к югу от нас, а двое других - в 20 минутах к северу от нас. Итак, мы просматриваем план на день. В нашей кладовой я сделал вот что, распечатал каждый день недели, ламинировал и превратил их в доски для сухого стирания. Так что я могу написать расписание, в котором все должны быть и у кого есть практика после школы, и когда я перекусываю маме для этого или для этого собрания.

СВЯЗАННЫЕ: Зачем вам нужно племя мам - и как его найти

7:15: К настоящему времени двое из четырех собираются: пошли, пошли, пошли. А двое других движутся как патока. И вот мы наконец выходим за дверь, и я провожу их в школу.

8 утра: На моем пути офис Терри. Так что обычно я захожу к нему в офис и здороваюсь перед тем, как пойти в спортзал. У меня просто немного с ним, а потом я иду в спортзал.

8:30 утра.: Я иду на тренировку Апельсиновая теория . Это идеальная часовая тренировка. Так я делаю это почти каждый день. А потом я добавляю тренировку на BOXHAUS , что составляет 45 минут. Это семь раундов бокса, но вы все время подпрыгиваете. Значит, вы промокли. И последнее, что я делаю, что вы сочтете безумием, - это то, что называется Молния Fit . Послушайте, как это безумие. Очевидно, потому что мы с Терри доктор и миссис Морская свинка, и нам нравится все пробовать. Я подумал, что это круто. Они одевают тебя как пижаму. Вы не можете носить бюстгальтер, потому что на вас не может быть ничего металлического. Итак, вы в этой пижаме, а потом на вас надевают этот костюм. Это как жилет для подводного плавания. Это как жилет и брюки, которые являются шортами, и они мокрые, и они пристегивают вас в этих вещах. А затем они проводят вас в эту частную тренировочную зону, только вас и инструктора, подключают к тренажеру и, по сути, бьют током, пока вы тренируетесь. Итак, знаете ли вы, что такое EMS, когда вы занимаетесь физиотерапией? Здесь они надевают на вас эти маленькие подушечки, толкают вас импульсами, и они часто используют их, когда люди получают травмы. Так что это на очень высоких частотах, и это 25-минутная тренировка. Судя по всему, вы можете сжечь до 700 калорий. Вы можете делать это только два раза в неделю. Я просто начал это снова, но делал это два раза в неделю в течение пяти недель, просто чтобы проверить это. И я заметил, что это тебя режет. Итак, если у вас есть что-то предстоящее, например, если у вас свадьба, поездка или что-то в этом роде, и вы в хорошей форме, и вы как бы хотите просто подняться на ступеньку выше, потому что вы собираетесь быть в бикини, это вещь больна.

Поэтому я не делаю все три тренировки за один день. Но делаю их натощак. В нашей программе, в основном, вы хотите голодать 16 часов. Но в большинстве случаев я буду делать 18 лет. Так что в целом я не завтракаю. Итак, мой 16-18-часовой пост начинается после ужина накануне вечером.

10-10: 30: Я прихожу домой с тренировки, принимаю душ, беру вкусное теплое полотенце, одеваюсь и готовлюсь к новому дню, который всегда меняется. Но сегодня, например, я Бег По поручениям, у меня есть пара встреч и телефонных собеседований, а затем я собираюсь забрать своих двух самых младших. Затем я собираюсь осмотреть место для детского душа моего ассистента, которое я забрасываю, а затем продолжу путь в старшую школу, потому что у моего сына теннисный матч, последний в сезоне. А дочка занимается плаванием. Так что я буду смотреть, как они играют, пока двое других жалуются на то, что они там. А когда все будет готово, я брошу троих домой на ужин и отведу своего младшего на тхэквондо, а затем мы вернемся домой около 18:30.