Сьюзан Миллер из Astrology Zone предлагает советы по поддержанию баланса между работой и личной жизнью на основе вашего знака

В 2019 году идея работы- жизнь баланс кажется более неуловимым, чем когда-либо. Помимо сложных графиков работы - средний американец работает более 40 часов в неделю - благодаря технологиям мы никогда не чувствуем, что действительно закончили работу. Всегда есть почтовый ящик, который нужно проверить, или даже сообщение коллеги или начальника, на которое нужно ответить после окончания рабочего дня.

Вдобавок ко всему, баланс между работой и личной жизнью у всех выглядит немного по-разному, поэтому бывает сложно точно определить, как его определять. Когда его спросили, что такое баланс между работой и личной жизнью, целостный психотерапевт Элисон Стоун говорит,Баланс между работой и личной жизнью - это гарантия того, что в вашем дне или неделе есть время для личного удовольствия вне работы. Это может означать, что нужно найти время для встречи с друзьями и семья , заниматься спортом, заниматься любимым хобби или просто Бег важные дела.

Связанный:Как использовать Майерс-Бриггс, чтобы найти профессию, которая вам действительно нравится

Стоун добавляет, что баланс между работой и личной жизнью - хотя, по общему признанию, трудно достичь, - невероятно важен, когда дело доходит до предотвращения выгорания, которое стало настолько распространенным в современную эпоху, что стало официальный медицинский диагноз в этом году . Выгорание - это длительное состояние истощения, которое часто возникает из-за нарастания стресса, и большинство из нас испытывает стресс, связанный с работой, - объясняет она. Без времени, чтобы расслабиться, расслабиться и заняться другими делами помимо работы, риск выгорания значительно выше.

Когда вы пытаетесь достичь баланса между работой и личной жизнью, исполнительный коуч Мэрилин Пудер-Йорк, доктор философии .,отмечает, что важно помнить, что это будет невозможно каждый день. По ее словам, по мере того, как вы становитесь старше, ваша социальная жизнь, а также реагирование на запросы социальных сетей и работа очень затрудняют достижение определенного баланса каждый день. Я хочу создать реалистичные ожидания, что стремление к этому и попытки найти это каждый день - это здоровое усилие. Неразумно думать, что всегда можно сохранять равновесие, и это приводит людей к разочарованию.

Связанный: Если вы чувствуете, что выгорели, это не вы. Наверное, это твоя работа. Вот как встать на путь восстановления, STAT

Однако лучший способ достичь некоторого подобия баланса между работой и личной жизнью - это прилагать ежедневные (или, по крайней мере, еженедельные) усилия и адаптировать их к вашим индивидуальным предпочтениям и потребностям. Если вам нужен небольшой совет, ваш знак зодиака может помочь. Вот почему мы болтали с Сьюзан Миллер , Основатель Зона астрологии , чтобы узнать о лучших практиках, которые каждый знак зодиака может использовать для достижения баланса между работой и личной жизнью.

Поиск баланса между работой и личной жизнью как Овен

Если вы сможете встроить физическую активность в свой рабочий день, это приведет вас к более уравновешенному состоянию. По словам Миллера, отправляйтесь в поход, на пробежку или найдите способ испытать себя физически. В день, когда это невозможно, найдите способ узнать что-то новое. Овны очень целеустремленные люди и любят, когда им бросают вызов. Это может быть так же просто, как прослушивание вдохновляющего подкаста.

Поиск баланса между работой и личной жизнью как Телец

Тельцы - чувственные люди, поэтому один из лучших способов найти баланс в свой день - это выйти на улицу. природа или, по крайней мере, какое-то время дня находиться среди зелени. Если это невозможно, Миллер предлагает сходить в торговый центр. «Тельцы любят делать покупки», - говорит она. Им также не нужно много тратить - они, как правило, очень разборчивы и предпочитают качество количеству.

Поиск баланса между работой и личной жизнью как Близнецы

Близнецы - большие коммуникаторы, поэтому, если в течение дня вы можете найти время, чтобы позвонить другу или члену семьи и пообщаться, это отличный способ достичь баланса. Позвонить другу и поговорить о том, что произошло в последнее время, очень полезно для Близнецов. «Этот знак - отличный коммуникатор», - говорит Миллер. Им тоже может быть полезно вести дневник. Как и все воздушные знаки, они могут слишком много обдумывать, поэтому дневник - отличный способ систематизировать эти мысли.

Как Рак найти баланс между работой и личной жизнью

Если вы больны раком, разогрейте духовку и разберитесь в кулинарных книгах: приготовление пищи - отличный способ достичь баланса. Миллер советует вам приготовить новый рецепт и удивить им своих друзей или членов семьи. Игра также важна для Раков, поэтому, если у вас есть дети, вы можете вывести ребенка на улицу, чтобы поиграть. Чудо в ребенке помогает сохранять равновесие.

Поиск баланса между работой и личной жизнью как Лев

Львам нужна умственная стимуляция, поэтому проведите один из выходных в местном музее, изучая новую выставку. Лев также любит музыку, поэтому, если можете, сходите на концерт, - говорит Миллер. Может помочь даже загрузка новой музыки в iTunes.

По теме: Советы по снятию стресса: 4 простых шага, чтобы избавиться от стресса

Поиск баланса между работой и личной жизнью как Дева

Есть беспорядок, который нужно убрать? Хорошо, потому что если вы Дева, это отличный способ позаботиться о себе. Убери свои туалеты! - предлагает Миллер. Девы так хорошо себя чувствуют после того, как уберут и приведут в порядок свои туалеты. Прогулка по книжному магазину тоже полезна для вас, поэтому загляните в небольшой книжный магазин по соседству.

Поиск баланса между работой и личной жизнью как Весы

Весы любят прекрасное в жизни, поэтому, если вам нужен баланс, найдите способ побаловать себя. «Сходи в универмаг и сделай макияж с помощью цветовой палитры к наступающему сезону», - предлагает Миллер.

Весы также любят послеобеденный чай, поэтому, если у вас есть время, чтобы выскользнуть из офиса и выпить чаю с другом или коллегой, это, вероятно, хорошая идея для вас. По словам Миллера, соседний отель, где предлагают послеобеденный чай, - прекрасная роскошь для Весов, которая может не стоить слишком дорого.

Поиск баланса между работой и личной жизнью как Скорпион

Если вы Скорпион, вы цените время, проведенное в одиночестве. Поэтому, стремясь найти баланс между работой и личной жизнью, важно помнить об этом. Скорпионам нужно уединение, чтобы думать или размышлять. «Постарайтесь уйти от хаоса нормальной жизни», - предлагает Миллер. Сходите в библиотеку или куда-нибудь и поработайте над проектом самостоятельно, не вмешиваясь в обычную жизнь или телефонные звонки. Массаж - тоже хорошая идея.

Поиск баланса между работой и личной жизнью как Стрелец

Поскольку Стрелец очень активный знак, чтобы позаботиться о себе, обязательно делайте то, что заставляет ваше сердце биться чаще. По словам Миллера, многие олимпийцы - Стрельцы. Проведите час в тренажерном зале, изучите новый вид спорта или побалуйте себя пакетом тренировок, если вы можете себе это позволить.

Мы уверены, что вы любите путешествовать, поэтому планирование поездки (не связанной с работой!) Может стать отличным актом самообслуживание для тебя.

Поиск баланса между работой и личной жизнью как Козерог

Козероги любят историю, поэтому, если вы Козерог и имеете легкий доступ к музею, проведите там немного времени. «Посмотрите на окаменелости, вещи из прошлого и старые карты», - предлагает Миллер. Не музейный человек? Идите антиквариат. Находясь рядом с этими старыми предметами, вы невероятно омолаживаетесь.

Поиск баланса между работой и личной жизнью как Водолей

Если вы Водолей, вы ориентированы на будущее и интеллектуальны. Так что делайте что-то, что уважает эти части себя, будь то планирование чего-то, чего вы с нетерпением ждете, или погружение в хорошую книгу, которая стимулирует ваш интеллект. По словам Миллера, составление гороскопа - отличная идея для Водолея.

Поиск баланса между работой и личной жизнью как рыбы

Чтобы расслабиться и обрести равновесие, Рыбам необходимо творить. Раскрашивайте, рисуйте, иллюстрируйте, - предлагает Миллер. Что бы они ни выбрали, Рыбы должны творить. Они также являются духовным знаком, поэтому молитва или же медитация идеально им подходит.

Парад Ежедневно