Работают ли приложения для отслеживания месячных? Эксперты думают о том, как они могут помочь вам быстрее забеременеть

Несмотря на то, что обычно изображают в фильмах, забеременеть не всегда легко. В Американская ассоциация беременности показывает, что, хотя 30 процентов здоровых пар беременеют в течение первого цикла (около одного месяца), у других может потребоваться больше времени, при этом 92 процента беременеют в течение 48 циклов (около четырех лет).

К счастью для тех, кто пытается забеременеть, есть инструменты, которые можно использовать, чтобы повысить вероятность зачатия. По данным 2019 г. изучение , вероятность зачатия самая высокая за пять дней до овуляции и в день овуляции. Вот где приложение для отслеживания периода и овуляции может вступить в игру. При правильном использовании приложение, которое отслеживает ваши месячный цикл может помочь женщине определить, когда она плодородна, и дать ей некоторые рекомендации относительно того, когда у нее может произойти овуляция, и то и другое может оказаться полезным в ее пути к зачатию.

Но как работают приложения для отслеживания месячных и могут ли они помочь вам забеременеть? Вот что вам следует о них знать.

Как работают приложения для отслеживания менструации и овуляции?

Доктор Даниэль Скора , эндокринолог-репродуктолог и специалист по бесплодию со специалистами по фертильности Техаса, объясняет, что приложения для отслеживания месячных работают, собирая данные о датах и ​​продолжительности ваших периодов. Например, если ваш цикл составляет 28 дней, на 14-й день обычно наступает овуляция. Следующие месячные начнутся на 28-й день, плюс-минус несколько дней.

Вы вводите всю эту информацию в приложение для отслеживания менструации и овуляции, а затем приложение использует эти знания, чтобы дать вам пиковое окно зачатия, основанное на ваших прошлых и настоящих циклах. В конце концов, это просто упрощает отслеживание, чем проверку цервикальной слизи, - говорит Скора. Он добавляет, что в дополнение к просмотру вашей типичной продолжительности цикла существуют некоторые приложения для отслеживания периода, которые используют дополнительные данные, такие как результаты набора для прогнозирования овуляции и ежедневные симптомы, чтобы сделать эти прогнозы более точными.

Связанный: Почему я не могу забеременеть?

Насколько точно приложение для отслеживания периода?

Чтобы быть ясным, ни одно приложение никогда не может помочь вам забеременеть, и оно не является надежным. Но они, безусловно, могут помочь вам узнать больше о своем теле и привыкнуть к сигналам, которые могут сообщать вам информацию о вашем цикле и о том, когда лучше всего попытаться зачать ребенка, - говорит Ариэль Шпигель, основатель и генеральный директор CoFertility . Шпигель добавляет, что когда пары начинают свой путь зачатия, многие не понимают, что на самом деле в каждом цикле есть только несколько дней, когда может произойти беременность. По ее словам, приложения для отслеживания менструации дают вам привычку отслеживать свой цикл, чтобы вы могли точно определить, когда овуляция неизбежна.

В конечном итоге правильное использование приложения может помочь вам отслеживать менструальные циклы и симптомы овуляции и ПМС, позволяя синхронизировать половой акт с наиболее плодородным временем месяца. Приложения для отслеживания менструального цикла используют тот факт, что у женщин всплеск ЛГ начинается еще до овуляции, поэтому дни, предшествующие фактическому дню овуляции, являются наиболее плодородным временем, объясняет репродуктивный эндокринолог из Майами. Хуан П. Альварес . В Американская ассоциация беременности утверждает, что сперма может жить в организме женщины максимум пять дней. Таким образом, знание вашего полного фертильного окна может увеличить ваши шансы на зачатие. Эти факты отображаются в календаре в приложении, и он сообщает парам, когда им следует заниматься сексом, говорит он.

Каковы ограничения приложения для отслеживания периода?

Хотя приложение для отслеживания менструации - отличный инструмент, который поможет вам лучше понять свое тело, Spiegel отмечает, что существует ряд факторов, которые могут повлиять на вашу способность забеременеть, в том числе потенциальные факторы от партнера-мужчины. Если вы несколько месяцев безуспешно использовали приложение для отслеживания менструации, она рекомендует добавить в него наборы для прогнозирования овуляции, чтобы получить более точные данные.

Наборы для прогнозирования овуляции могут быть полезны для предоставления более конкретной информации о времени овуляции, поскольку они улавливают выработку лютеинизирующего гормона, гормона, который вызывает овуляцию, объясняет Д-р Эмили Юнгхейм , заведующий отделением репродуктивной эндокринологии и бесплодия Северо-западной медицины. И, согласно Spiegel, если это все еще не работает, поговорите со своим OBGYN о следующих шагах или вещах, которые, возможно, стоит изучить.

Юнгхейм добавляет, что большое предостережение при использовании этих приложений заключается в том, что вам необходимо иметь регулярные предсказуемые менструальные циклы, чтобы они давали вам точные результаты. От 10 до 20 процентов женщин не имеют регулярных циклов. Она объясняет, что без регулярных, предсказуемых циклов приложение не может определить, когда у вас наиболее вероятная овуляция.

По теме: Что такое коуч по рождаемости?

Лучшие приложения для отслеживания менструации и овуляции

Хотите начать работу с приложением для отслеживания периода? Вот 11, которые стоит рассмотреть.

Друг плодородия

Благодаря усовершенствованному калькулятору овуляции, менструальному календарю, графику фертильности и отслеживанию периода, Fertility Friend интерпретирует ваши личные признаки фертильности и создает диаграмму фертильности и календарь овуляции специально для вас. ( iOS , Android , бесплатно с покупками из приложения).

Светиться

Отслеживая свой цикл, физические симптомы и настроение, вы получите более четкое и ясное представление о своей фертильности и оптимальном времени для зачатия, чем дольше вы используете это приложение. ( iOS , Android , бесплатно с покупками из приложения).

Двери плодородия

Ovia Fertility использует новейшие исследования фертильности, чтобы точно определить, когда наступает период овуляции, и лучше предсказать, какие дни для зачатия являются оптимальными для вас. ( iOS , Android , бесплатно).

Фло

Flo было самым загружаемым приложением для здоровья и хорошего самочувствия в 2019 году. Flo отслеживает периоды менструации и овуляции, а если вы забеременеете, вы также можете использовать приложение для отслеживания своей беременности по мере ее развития. ( iOS , Android , бесплатно с покупками из приложения).

Ключ к разгадке

Помимо отслеживания менструации и овуляции, Clue подготовит вас к любым симптомам, которые вы можете испытывать в определенные дни цикла, от тяги до настроения и уровня энергии. ( iOS , Android, бесплатно с покупками в приложении).

Отслеживание цикла

Не хотите ничего скачивать? Если у вас есть iPhone, у Apple действительно есть собственное встроенное приложение для отслеживания периода. Просто зайдите в приложение «Здоровье», нажмите «Отслеживание цикла» и введите информацию о месячных и таких симптомах, как базальная температура тела. Если вам нужна информация о том, когда вы наиболее фертильны или, возможно, вот-вот начнутся месячные, вы можете настроить уведомления, чтобы вам не приходилось копаться в этом. ( iOS , бесплатно).

Трекер периода

Period Tracker - это простое в использовании приложение, которое работает. Отслеживайте свои периоды, симптомы, эмоции и дни, когда вы были близки, и вы продолжите получать более точное представление о том, как выглядит ваша фертильность. ( iOS , Android , бесплатно с покупками в приложении.)

Жизнь

В бесплатной версии Life вы сможете отслеживать свой цикл, симптомы и овуляцию. Если вы перейдете на премиум-версию, вы получите дополнительные привилегии, в том числе возможность отслеживать пол, вес, питание, сон и т. Д. фитнес и больше. ( iOS , бесплатно с покупками в приложении)

канун

Eve - это приложение для отслеживания менструации с акцентом на сексе. Вы можете отслеживать свои месячные, овуляцию, настроение и симптомы, но вы также можете проходить ежедневные сексуальные викторины, чтобы чувствовать себя счастливее и увереннее в постели. ( iOS , Android , бесплатно с покупками из приложения).

Циклы

С помощью Cycles вы можете отслеживать свои месячные, записывать наблюдения за телом и настроением, а также получать представление о том, что может происходить с пропущенный период . Вы также можете перейти на более высокий уровень, чтобы общаться со своим партнером и планировать интимные моменты в рамках цикла. ( iOS , Android , бесплатно с покупками из приложения).

Фертикальм

Если вы уже прошли этап отслеживания цикла и боретесь с бесплодием или проходите курс лечения бесплодия, Ferticalm - это приложение, которое поможет вам сохранять спокойствие и заземленность, пока вы продолжаете свой путь к фертильности. ( iOS , Android , бесплатно).

Связанный: Что такое СПКЯ?

Суть

Хотя приложения для отслеживания периода могут быть хорошим местом для начала, эксперты отмечают, что они не подходят для всех и показывают только одну часть картины. Большинство приложений для отслеживания предполагают, что у женщины регулярный цикл и овуляция происходит примерно в середине этого цикла, говорит доктор Синди Дьюк, репродуктивная эндокринология, акушер-терапевт и медицинский консультант по домашнему тесту на овуляцию. Пытаться . Она добавляет, что многие не принимают во внимание индивидуальные различия, которые могут сделать прогнозы «окна плодородия» неточными. «Приложения для отслеживания менструального цикла не являются надежными или надежными, но они являются прекрасным способом познакомиться со своим телом, узнать свой цикл и понять, с чем вы можете столкнуться, - объясняет Шпигель.

Связанный: Наконец, ответы на самые распространенные вопросы о дрожжевой инфекции

Каждая пара должна помнить, что, независимо от того, подписаны ли они на приложение или нет, если они безуспешно пытались забеременеть в течение года (или в течение шести месяцев, если женщина старше 35 лет), им следует проконсультироваться с врачом по репродуктивным заболеваниям, добавляет Доктор Викен Сепилиан, репродуктивная эндокринология и специалист по фертильности в Тихоокеанский центр фертильности Лос-Анджелес . Он отмечает, что в этом случае может иметь место патологический фактор, препятствующий зачатию пары (закупорка фаллопиевых труб, мужской фактор, такой как аномальная сперма, яйцеклетки низкого качества, аномалии в матке и т. Д.), И что ни одно приложение не будет помогите с этим.

Парад Ежедневно

И хотя многие приложения для отслеживания периода имеют множество дополнительных данных, которые вы можете ввести в них, Spiegel советует не сходить с ума от них. По моему личному опыту, стресс от постоянного обновления каждого небольшого симптома в моем приложении начал немного сводить меня с ума, - объясняет она.

После нескольких месяцев использования их на протяжении своего собственного пути к фертильности Шпигель признается, что в конечном итоге переключила свое внимание на другие вещи, которые могли бы помочь ей забеременеть. В моем случае это был долгий путь (2,5 года), который включал в себя массу процедур по лечению бесплодия, которые ни одно приложение не смогло бы исправить. Поэтому, пока приложения расширяют возможности, вам нужно найти баланс между вашим психическим здоровьем и тем, что работает для вас, - объясняет она.

Далее вот 100 цитат о беременности .