Болит голова? Откажитесь от лекарств, отпускаемых без рецепта, и попробуйте эти 6 эфирных масел

Для некоторых людей головные боли всегда были (к сожалению) частой частью жизнь , а для других они (по понятным причинам) увеличились с пандемией. Тем не менее, можно с уверенностью сказать, что подавляющее большинство из нас знакомо с одной из форм головной боли: эта стягивающая повязка вокруг головы, давление вокруг центра лба, сильная пульсация, тупая боль или, может быть, даже мигрень .

Если вы регулярно страдаете головной болью или мигренью, вы, вероятно, знаете, что питьевая вода, придерживаться постоянного режима сна и здоровое питание могут помочь в профилактике, и есть несколько хороших вариантов лечения, отпускаемых без рецепта.

Однако учтите это: Эфирные масла от головной боли и мигрень могут быть хорошей альтернативой некоторым из этих безрецептурных или прописанных врачом лекарств (хотя вы никогда не должны бояться поговорить со своим врачом о постоянных головных болях или мигрени!).

Связанный: Вот как (почти) мгновенно избавиться от мигрени

Как эфирные масла могут помочь при головной боли?

Ароматерапевт и владелец Цветочный бар, Дори Элдридж Белл говорит, что эфирные масла имеют уникальную комбинацию молекулярных компонентов, которые придают им терапевтическое действие, помогающее облегчить головную боль и боль при мигрени.

Некоторые действуют как анальгетики, увеличивая кровообращение и расширяя артерии, некоторые оказывают успокаивающее и успокаивающее действие на центральную нервную систему, некоторые поддерживают способность печени выводить токсичные вещества из нашего тела, объясняет она. Каждое эфирное масло может иметь одно или несколько действий, которые работают вместе, чтобы облегчить боль и дискомфорт, вызывающие головную боль, независимо от того, имеет ли эта боль физическую причину или является результатом умственного или эмоционального происхождения.

Связанный: Мигающие огни могут означать, что вы испытываете «калейдоскопическое зрение» - вот как это связано с мигренью

Иглотерапевт доктор Керри Бойл из Интегративная акупунктура говорит, что использование эфирных масел для облегчения головной боли работает быстро: при использовании эфирных масел часто наблюдается немедленный эффект. Элдридж Белл добавляет, что несколько факторов, включая тип головной боли, общее состояние здоровья и качество эфирных масел, будут определять, насколько быстро вы почувствуете последствия. «Я видела, как сочетание эфирных масел перечной мяты и лаванды избавляет от головной боли напряжения за пять минут или меньше, - говорит она. Головные боли, вызванные гормональным дисбалансом, расстройством пищеварения или синуситом, может быть труднее облегчить, но при правильном применении чистых высококачественных эфирных масел я заметил, что эти типы головных болей проходят или значительно уменьшаются в течение 10-20 минут.

Связанный: Эфирные масла полезны или вредны для легких?

Как использовать эфирные масла при головной боли?

Элдридж Белл говорит, что вы можете использовать все эти масла вместе, чтобы избавиться от головной боли. Она говорит, что лучший способ сделать смесь для массажа - втереть смесь в виски, шею, плечи, носовые пазухи и живот по часовой стрелке. Эфирные масла, используемые местно, всегда следует разбавлять маслом-носителем. По словам доктора Бойла, использование эфирных масел в качестве основы для защиты кожи от эфирных масел жожоба, кокоса и даже оливкового масла позволит избежать светочувствительности, которая может повредить кожу при их использовании в неразбавленном виде.

Для среднего здорового взрослого человека используйте от восьми до 12 капель эфирного масла в одной столовой ложке масла-носителя для использования на любом участке тела, кроме лица, добавляет Элдридж Белл. Если вы решили использовать диффузор, используйте любую комбинацию из пяти-семи капель масел. Если у вас головная боль от умственного напряжения, волнуйтесь, беспокойство , или эмоциональное расстройство, воспользуйтесь диффузором. Это связано с тем, как эфирные масла воздействуют на наш мозг через обонятельную систему.

Связанный: 10 лучших эфирных масел от беспокойства

Эфирные масла от головной боли

Мята перечная

Мята перечная имеет свежий мятный аромат с ментолом, который помогает освежить усталый ум. Он также помогает пищеварению. По словам Элдриджа Белла, мята помогает от головных болей от переедания или похмелья. Доктор Бойл добавляет, что это масло также помогает при приливах.

Лаванда

Лаванда - одно из самых известных эфирных масел, используемых для снятия стресса. У него сильный цветочный аромат, который одновременно успокаивает и расслабляет. Естьмного разных видов лаванды. Я предпочитаю французскую лаванду, но подойдет и любая не синтетическая и не ароматная лаванда. Бутоны и листья лаванды подвергаются паровой дистилляции для получения эфирного масла лаванды. «Помимо снятия головных болей, он также расслабляет и помогает спать», - объясняет доктор Бойл.

Ромашка

По словам Элдриджа Белла, римская ромашка помогает от головных болей от перенапряжения или беспокойства. Это эфирное масло используется для улучшения настроения и является расслабляющим средством, но существует множество разновидностей ромашки. Доктор Бойл предлагает использовать его экономно.

Розмари

По словам Элдриджа Белла, розмари помогает от головных болей, вызванных переутомлением ума.

Связанный: Могут ли эфирные масла помочь при хронической боли?

Герань

Колебания гормонального фона, особенно во время падения уровня эстрогена непосредственно перед менструацией и во время нее, связаны с частыми головными болями. Клиника Майо . Герань может помочь при головных болях из-за гормонального дисбаланса, особенно ПМС и перименопауза - говорит Элдридж Белл.

Информационный бюллетень Healthy Now

Эвкалипт

Эвкалипт имеет прохладный камфорный и слегка сладковатый аромат, который одновременно заряжает энергией и расслабляет. Элдридж Белл говорит, что это лучше всего использовать при головных болях, вызванных синуситом.

Далее, вот лучшие советы по обезболиванию, рекомендованные врачом при пяти наиболее распространенных недугах.

Парад Ежедневно

Источники

• Доктор Керри Бойл L.Ac., акупунктурист в Интегративная акупунктура.
• Дори Элдридж Белл, ароматерапевт и владелица Цветочный бар.
• Клиника Майо :Головные боли и гормоны Какая связь?