Как вести себя с нарциссом ... Когда вы внезапно понимаете, что находитесь в отношениях с ним

Как вы думаете, ваш партнер может быть самовлюбленный ? Возможно, вы беспокоитесь, что это правда, но не знаете, каковы черты нарцисса или как вы эффективно справитесь с нарциссом, если ваш партнер действительно таков.

Если вы не уверены, это руководство для вас.

Прежде чем вы сможете продвинуться в понимании нарциссического расстройства личности (НПЛ), очень важно сделать шаг назад и определить, испытываете ли вы и ваш партнер просто типичные паттерны конфликта в отношениях или ваш партнер действительно нарциссист.

Что такое нарцисс?

Определение нарцисса - это тот, у кого есть нарциссическое расстройство личности (НПЛ) . В то время как термин нарцисс часто используется и часто неправильно используется для описания времен, когда кто-то ведет себя эгоистично или бесчувственно, истинное определение нарцисса более сложное.

По словам соавторов Джулии Сокол и Стивена Картера, Помощь! Я влюблен в нарцисса , нарциссическая личность представляет собой очень сложную эмоциональную защитную структуру, порожденную ранней детской травмой и эмоциональной болью.

Связанные: 150 Цитаты О Нарциссе

Они объясняют, что нарциссическая защита подобна пуленепробиваемой оболочке, строится и устанавливается людьми, чтобы защитить себя от боли собственного детского страдания. Но внутри этой оболочки также есть пустота, потому что нарцисс был лишен возможности построить богатый и полноценный «внутренний мир».

Как и любой другой человек, нарцисс жаждет любви и привязанности, говорят Сокол и Картер, но того, что они получают, никогда не бывает достаточно. Нарциссы смотрят на мир через призму того, для чего он можетих, а когда что-то им больше не служит, они отпускают это.

Что это значит для вас, если вы состоите в отношениях с нарциссом? Среди прочего, это означает, что нарциссам практически невозможно измениться, объясняют Сокол и Картер. Они не могут измениться, потому что их эмоциональное выживание зависит от сохранения неповрежденной нарциссической оболочки. Поэтому, если вы связаны с нарциссом и вас не устраивают отношения, которые у вас есть, маловероятно, что вы когда-нибудь будете счастливы с этим партнером.

Связанный: Вот примеры поведения четырех всадников, придуманных Джоном Готтманом, которые разрушат ваш брак, плюс, как их избежать

Вы не можете ожидать большего от нарцисса, потому что это все, что они знают и могут предложить. Отношения будут казаться очень односторонними, если вы войдете в них и надеетесь на перемены.

Короче говоря, Сокол и Картер говорят: любовь мира не может исцелить нарцисса. Они такие, какие есть. И если вам нужно что-то большее, лучшее или отличное от ваших отношений, вы, вероятно, никогда не получите того, что вам нужно. Однако всегда возможно, что ваши ожидания могут измениться, и вы научитесь обходиться меньшим.

Как определить, состоите ли вы в отношениях с нарциссом или имеете дело с типичными моделями конфликта в отношениях?

Нормальные ссоры, какими бы неприятными они ни были, являются частью любых отношений. Но может случиться так, что с вашим партнером спор - это не просто аргумент.

Когда имеешь дело с нарциссом, вещи могут начаться достаточно невинно, но они также могут перерасти в то, что они подавляют вас, устно ругают вас или пытаются контролировать вас. Этинетнормальные ситуации в отношениях.

По сути, независимо от того, каким может быть внешний стиль личности, неизменно существуют три основных проблемных паттерна, которые со временем возникают в отношениях, - говорит Элеонора Пейсон, лицензированный терапевт по вопросам брака и автор книги. Волшебник страны Оз и другие нарциссы: как справиться с односторонними отношениями в работе, любви и семье .

Согласно Пейсону, если проявятся эти три модели, скорее всего, вы состоите в отношениях с нарциссом:

1. У них есть прогрессирующая и неумолимая потребность в контроле.
2. Им не хватает подлинного сочувствия.
3. Они неспособны к истинной взаимности, а это значит, что не будет даже взаимных уступок.

Нарциссы знают только, как принимать, и это может занять некоторое время, поскольку первые стадии отношений могут быть посвящены тому, чтобы заставить вас поверить в то, насколько вы особенные для нарцисса. Однако после того, как новизна ваших отношений исчерпает себя, все может начать меняться, и вы заметите неравенство в своей любви.

Связанный: Симпатичные имена, чтобы называть своего парня

Каковы черты нарцисса?

Может быть не сразу очевидно, что вы имеете дело с нарциссом, особенно если он очарователен или умеет прятаться в начале ваших отношений. Но со временем эти черты проявятся по мере того, как ваш партнер станет более знаком с вами и, следовательно, будет более комфортно прививать свои ожидания и убеждения в ваших отношениях.

По словам Денны Бабул, эксперта по отношениям и автора книги Love Strong: если ваш партнер не уважает ваши или чужие эмоции и сильно преувеличивает чувство собственной важности, вы, вероятно, находитесь в отношениях с нарциссом. У них есть ненасытная потребность в восхищении, даже если их действия не оправдывают этого.

Она объясняет, что их эмоции очень сильны. Примером может служить их потребность иметь с собой партнера, когда они хотят, чтобы они только отталкивали их, когда им нужна их собственная изоляция. Из-за этого у партнера всегда возникает ощущение, что, если бы он сделал еще одну вещь, он мог бы получить одобрение от своего очень эгоцентричного партнера.

В конце концов, вы в конечном итоге почувствуете себя измученным отношениями и усталостью из-за всех ответов, которые дает вам ваш партнер.

Сокол и Картер предполагают, что нарциссы обладают очевидным чувством собственного достоинства и преувеличенным или грандиозным чувством собственной важности: нарциссы на самом деле считают себя уникальными и особенными и могут быть поняты только другими особенными людьми. Нарциссы считают себя настолько особенными, что к ним неприменимы обычные правила поведения и границы. Они хотят, чтобы мир действовал по их правилам и расписанию.

Внутри отношений это может выглядеть так, как будто они становятся властными. Они могут принимать решения, не посоветовавшись предварительно с вами, из-за чего у вас может возникнуть ощущение, что ваши потребности и желания никогда не получат должного внимания.

Сокол и Картер продолжают говорить, что, хотя первоначальное стремление к отношениям часто бывает интенсивным и подавляющим, оно не длится долго.

Потому что нарциссы никогда не удовлетворены, они должны продолжать пытаться получитьболеечего бы они ни желали, будь то восхищение, внимание или ваша любовь - все о них и их потребностях.

Им не хватает искреннего сочувствия, поэтому они могут с трудом установить с вами связь или понять вашу боль. Они могут наброситься на аргументы и сказать вещи, которые вас глубоко задевают, а затем не понять, почему вы так расстроены.

Каковы черты нарцисса?

Чтобы точно идентифицировать кого-то с нарциссическими наклонностями или полноценным NPD, вам необходимо ознакомиться с чертами нарцисса и выяснить, присутствуют ли они в ваших отношениях.

Хотя в любых отношениях бывают взлеты и падения, и случаются ссоры, между повседневными ссорами и нарциссическими атаками есть большая разница. Подтверждение того, что вы состоите в отношениях с нарциссом, спасет вас от горя.

Согласно Healthline.com, вот 9 черт человека с нарциссическим расстройством личности :

• У них грандиозное чувство собственного достоинства.
• Они озабочены фантазиями о неограниченном успехе, власти или любви.
• Они считают себя особенными или уникальными и должны общаться только с другими высокопоставленными людьми.нравятся себе.
• У них есть глубокая потребность в чрезмерном восхищении.
• У них есть чувство собственного достоинства.
• Они унижают вас, чтобы чувствовать себя лучше.
• Им не хватает сочувствия (то есть они не могут понять чужую боль).
• Они предполагают, что все завидуют им и / или завидуют другим людям.
• Они высокомерные и надменные.

Как вести себя с нарциссом в отношениях:

Научиться справляться с нарциссизмом в отношениях - нелегкая задача, но эти советы экспертов помогут вам сориентироваться в нарциссизме в отношениях и узнать, когда пора уходить.

Крайне важно, чтобы кто-либо в отношениях с нарциссом не позволял им управлять своей жизнью, говорит Денна Бабул, потому что они это сделают, если вы им позволите. Наличие границ и памятование своих основных ценностей жизненно важно для сохранения партнерских отношений с нарциссическим партнером. Если вы не можете установить границы со своим партнером, однобокость ваших отношений быстро станет очевидной.

Помните, нарциссы хотят формировать мир в соответствии со своими потребностями и желаниями, и если вы никогда не проведете жесткую черту, которую они не могут пересечь, онибудутБабул говорит, что они переступают через вас, поэтому убедитесь, что они несут ответственность за свои действия.

Связанный: 12 вещей, которые вы никогда не должны говорить своему партнеру (они могут нанести непоправимый ущерб)

Узнай, что происходит, предупреждай Сокол и Картер. Имейте в виду, что нарциссы склонны представлять две разные стороны своей личности. Через минуту они могут показаться чрезвычайно чувствительными и уязвимыми. В следующий раз они кажутся бесчувственными и неспособными замечать никого, кроме себя.

Важно помнить, что, хотя нарциссам может не хватать глубоких чувств, они часто ловко имитируют настоящие чувства, говорят Сокол и Картер. Поэтому осторожность и мудрость необходимы, чтобы защитить свое любящее сердце.

Не игнорируйте предупреждающие знаки и позволяйте им снова и снова причинять вам вред. Нарциссы не способны сопереживать вам, поэтому, если вы не заставите их осознать свою ошибку, велика вероятность, что они никогда не узнают полностью.

Если вы состоите в отношениях с нарциссом, возможно, вам стоит подумать о том, чтобы проконсультироваться или пройти терапию для себя, чтобы поддержать и помочь справиться с ситуацией, предлагают Сокол и Картер.

Другой способ справиться, когда вы внезапно понимаете, что находитесь в отношениях с нарциссом: создать сильную жизнь для себя с друзьями, работой и другими интересами, - говорят Сокол и Картер. Оставайтесь на связи со своими системами поддержки. Займитесь йогой или медитация . Сохраняйте концентрацию и уменьшайте свои ожидания относительно того, что ваш партнер может дать.

Хотя они сразу признают, что это нелегко, Сокол и Картер говорят, что это того стоит в долгосрочной перспективе, поскольку в конечном итоге уменьшит количество дискомфорта и боли, которые вы испытываете в отношениях.

Но сосредоточение внимания на том, что происходит в ваших отношениях и внутри вас, - не единственное, что вы можете сделать, чтобы ограничить боль любви к нарциссу. Получение терапевтической поддержки может иметь большое значение для защиты вашего сердца и ваших отношений.

Элеонора Пейсон считает, что самая важная стратегия - выйти за пределы системы ваших отношений, включая ваши семья и друзей - и найдите человека для объективной поддержки (в идеале - профессионала), который не имеет никаких связей или ассоциаций с вашим партнером. «Будьте честны с этим человеком», - призывает она. Если он или она не «понимает», продолжайте и продолжайте, пока не найдете компетентного, заслуживающего доверия профессионала, который сможет предложить вам честный и прямой отзыв. Если нужно, получите второе и третье мнение. Чтобы подтвердить вашу реальность, вам понадобится хотя бы один обоснованный сторонний свидетель.

Когда у вас появится поддержка, Пейсон предлагает следующее:

1. Определите наиболее токсичные виды поведения.
2. Ориентируйтесь на них для настройки границ и пределов.

Как эффективно справляться с нарциссом?

Есть методы борьбы с нарциссом, но в конечном итоге это зависит от вашего выбора. Планируете ли вы сохранить отношения и попытаться заставить их работать, несмотря на то, что знаете об опасностях?

Или вы примете решение разорвать отношения?

Связанный: Что такое газлайтинг? 11 тонких признаков газлайтинга, на которые стоит обратить внимание в ваших отношениях

Как узнать, что пора навсегда уйти от нарциссического партнера?

Хотя отношения с нарциссом могут показаться невозможными,находятсяспособы заставить его работать во многих случаях. Однако, как и в любых отношениях, когда вы чувствуете, что отношения нездоровы или приносят больше вреда, чем вреда, вы должны быть готовы принять решение о прекращении их.

Если вы встречаетесь с нарциссом, существуют разные признаки того, что вам нужно уйти, однако они связаны с их собственными трудностями, которых может не быть в других обычных отношениях.

Когда вы понимаете, что, несмотря на все ваши усилия, отношения продолжают разрушать ваше самоощущение, не говоря уже о вашем счастье - говорит Пейсон, - значит, пора уходить. «Опасность здесь в том, чтобы осознать это вовремя, прежде чем вы настолько истощены и сбиты с толку, что потеряете способность действовать от своего имени и выбраться отсюда», - объясняет она.

Если сделать выбор уйти от нарцисса - это одно, то на самом деле сделать это - совсем другое. Нарциссы на самом деле удивительно эмоционально хрупки и часто борются с вещами, которых они не понимают, например, как вы можете быть несчастны в отношениях сих. Однако, если вы страдаете в этих отношениях, возможно, вам придется принять это решение.

Денна Бабул говорит, что уйти от нарцисса - одна из самых сложных вещей. Они могут наложить чары и вернуть вас в тот момент, когда почувствуют, что вы не видите в них центр своей вселенной.

По словам Бабула, возможно, пришло время уехать навсегда, если вы:

• Потеря собственной идентичности
• Подавленный
• Постоянно чувствуя себя виноватым или осуждающим
• Чувство манипулирования
• Чувствуя себя изолированным
• Взяв на себя всю вину
• Словесное или эмоциональное насилие

Имейте в виду, что признаки ДНП, присутствующие у вашего партнера, могут показаться вам иначе, чем кому-либо еще, в зависимости от степени вашего взаимодействия с этим человеком, объясняет Пейсон. Короче говоря, она предлагает вам сначала подождать и посмотреть, если вы подозреваете, что ваш партнер борется с НПЛ, прежде чем вы узнаете истинную степень его нарциссических тенденций.

Ее совет? Не прыгайте обеими ногами. Вы просто должны действовать медленно - очень медленно, рекомендует Пейсон. Это позволяет достичь двух защитных целей. Во-первых, у вас больше шансов противостоять искушению пойти ва-банк со своими эмоциями, особенно если вы переживаете классическую любовную бомбежку, которая иногда может быть довольно тонкой.

Парад Ежедневно

Отчасти это дает вам время подумать и наблюдать, но это также и по другой причине: если ваш потенциальный партнер обладает качествами NPD, этот медленный темп может расстроить и раздражать их, говорит Пейсон, что сделает их более беспечными и склонными к показать тенденции, которые раскроют глубину их нарциссизма.

Если вы перейдете к фазе приверженности - такой как эксклюзивное свидание, брак, покупка дома, рождение ребенка или любой другой порог, сигнализирующий о фазе «тяжелого подъема» в отношениях для человека с НДП, вы начнете наблюдать Пейсон предупреждает, что прежде скрытая и темная сторона вашего партнера.

Например, «Иногда это мгновенное, драматическое и шокирующее поведение (он никогда не возвращается в вашу первую брачную ночь, а тусуется в баре, флиртуя с кем-то)», - говорит Пейсон. Однако более тонкий сдвиг может быть необъяснимым, прерывистым и все более отчужденным поведением или, возможно, периодическими приступами ужасающей ярости. Еще одним сдвигом может стать коварная и безжалостная кампания критики вашей внешности, ваших друзей, вашей некомпетентности, короче говоря, самой вашей личности.

Информация об этих нарциссических чертах личности поможет вам распознать нарцисса и научиться справляться с нарциссом, если вы внезапно понимаете, что находитесь в отношениях с ним.

Ваши отношения нуждаются в перезагрузке? Посмотрите эти 13 способов сблизиться в паре .