Я не беременна и не страдаю от похмелья. Почему меня тошнит?

Когда у тебя есть тошнота утром, а тебя нет беременная или похмелье, вы, вероятно, сделаете то, что делает любая уважающая себя женщина в этой ситуации - погуглите свои симптомы и напугайте себя. (Шучу, вроде.)

Пытаюсь понять, почему ты всегда просыпаешься тошнотворный может быть сложно: женщины могут испытывать тошноту по утрам по разным причинам, говорит Д-р Курат Мудассар, доктор медицины , врач первичной медико-санитарной помощи Западной Коннектикута Medical Group. Но независимо от причины, тошнота вызывает тот же механизм: в желудке «нормальный» желудочный ритм, и любые нарушения этого ритма могут вызвать тошноту.

Поскольку тошнота как единичный симптом очень обширна, важно обратиться к врачу, если вы испытываете длительную тошноту (подумайте: дольше двух недель), чтобы они могли помочь вам сузить точную причину, - говорит доктор Мудассар. особенно если вы испытываете другие симптомы, такие как рвота или боль в животе.

В противном случае ниже приведены девять потенциальных причин тошноты по утрам и что делать следующий:

Причины утренней тошноты

Низкий уровень сахара в крови

Ваш желудок может нервничать, когда вы просыпаетесь, потому что у вас низкий уровень сахара в крови. У большинства людей, когда уровень сахара в крови падает ниже 70, они испытывают симптомы гипогликемии, которые могут включать тошноту, потоотделение, головокружение и даже обмороки. Доктор Кристин Артур, доктор медицины , терапевт в Медицинском центре MemorialCare Orange Coast в Фаунтин-Вэлли, Калифорния. Самый простой и быстрый способ выровнять уровень сахара в крови - выпить что-нибудь, что содержит сахар, например фруктовый сок. Таблетки глюкозы также удобно держать под рукой - они предварительно порционированы и быстро впитываются.

«Ваши симптомы должны исчезнуть быстро, как только повысится уровень сахара в крови», - говорит доктор Артур. Чтобы он оставался стабильным, продолжайте завтрак, который содержит сложные углеводы, белок и полезные жиры (даже если это что-то простое, например, цельнозерновые тосты с арахисовым маслом).

Кислотный рефлюкс

Это очень распространенная причина, по которой вы можете испытывать утреннюю тошноту. По словам доктора Мудассара, тошнота является симптомом гастроэзофагеальной рефлюксной болезни (ГЭРБ), при которой кислота накапливается в желудке, а затем перемещается в верхнюю часть пищевода. Хотя тошнота при ГЭРБ может возникнуть в любое время, вы можете заметить, что она чаще возникает по утрам, если вы спите, лежа совершенно горизонтально. Это облегчает усвоение кислотой желудочного сока. дорожное путешествие в пищевод и вызывают нарушения желудочного ритма.

Изменения образа жизни, такие как отказ от кислой пищи, отказ от еды по крайней мере за два часа до сна и сон с приподнятой головой, могут помочь обуздать вас. симптомы кислотного рефлюкса и (надеюсь) утренняя тошнота. Но если вы принимаете антациды чаще двух раз в неделю и изменения образа жизни мало что делают, возможно, вам придется поговорить со своим врачом, чтобы обсудить варианты лечения.

Мигрени

«Тошнота и рвота могут быть осложнениями мигрени из-за изменений в центральной нервной системе и замедления пищеварения, которые могут возникнуть из-за них», - говорит Артур. Если вы чувствуете мигрень Приступая, попробуйте как можно скорее с едой принять безрецептурное лекарство от мигрени. Также выпейте большой стакан воды, так как обезвоживание может усилить головную боль, добавляет Артур. (Подумайте о том, чтобы держать имбирь под рукой на случай, если вас все еще тошнит.)

Если безрецептурные противовоспалительные препараты не помогают или если тошнота сильная и сопровождается рвотой, могут быть полезны рецептурные лекарства как от мигрени, так и от тошноты. По словам доктора Артура, очень важно обратиться к врачу при любой хронической головной боли, особенно если она настолько сильна.

Инфекции уха

По словам доктора Мудассара, утренняя тошнота может быть признаком проблемы с ушами. Инфекция или головокружение могут вызвать нарушение желудочного ритма и вызвать тошноту. Инфекция уха также может вызвать боль в ухе и давление, а также изменения слуха, заложенность носа и лихорадку.

Легкие ушные инфекции можно лечить с помощью капель с антибиотиками, а более глубокие ушные инфекции нужно лечить пероральными антибиотиками. Как только боль и давление начнут утихать, тошнота должна последовать их примеру.

Стресс и беспокойство

Система желудочно-кишечного тракта связана с центральной нервной системой, при этом кишечник в основном контролируется тремя механизмами: гладкомышечными клетками, парасимпатической и симпатической нервными системами, более известными как реакции покоя и переваривания и борьбы или бегства соответственно. По словам доктора Мудассара, тревога и стресс вызывают реакцию нейронов и влияют на слизистую оболочку желудка. Женщины могут испытывать беспокойство или стресс из-за предстоящих в их день событий, что может вызвать утреннюю тошноту.

Добавление в свой репертуар методов снятия стресса может быть полезным в управлении вашей тревогой (и в процессе распутывания ваших внутренностей), таких как ориентированное на решение мышление, сжигание пара в тренажерном зале, выделение времени для вещей, которые вам нравятся, и обучение скажи 'нет.

Запор

Есть много факторов, которые могут способствовать замедлению поезда номер два, в том числе низкое потребление пищевых волокон, синдром раздраженного кишечника (СРК) и малоподвижный образ жизни. Вздутие из-за избытка фекалий и газов запускает рецепторы растяжения в слизистой оболочке пищеварительного тракта, которые посылают сигналы в ствол мозга и активируют ощущение тошноты. Доктор Лорен Мидтун, доктор медицины, врач-терапевт в Медицинском университете Лома Линда в Калифорнии.

Лучше всего увеличить потребление фруктов и овощей, пить достаточно жидкости и регулярно заниматься спортом. Вы также можете принимать не стимулирующие слабительные средства, такие как Миралакс или Метамуцил, - говорит доктор Мидтун. Если у вас все еще есть проблемы с опорожнением, и ваш документ определяет, что вы не соответствуете критериям СРК, вы можете быть кандидатом на лекарства, которые могут помочь вашему кишечнику двигаться.

Лекарства

Многие лекарства могут вызывать тошноту, но некоторые из них, например, обезболивающие, противозачаточные таблетки и антидепрессанты, чаще вызывают тошноту, чем другие. Некоторые побочные эффекты становятся менее серьезными или полностью проходят со временем, в то время как другие просто не исчезают. Если вы думаете, что ваша утренняя тошнота вызвана лекарствами, ваш врач может помочь вам облегчить кислый желудок, изменив дозировку или назначив вам другой рецепт. Доступно множество различных составов, поэтому, если тошнота остается проблемой, спросите своего врача о других вариантах, говорит доктор Мидтун.

Отделения интенсивной терапии

Как будто болезненного мочеиспускания, внезапных позывов к постоянному мочеиспусканию, болезненности мочевого пузыря и мутной или кровянистой мочи недостаточно, тошнота также может быть симптомом инфекции мочевыводящих путей . В частности, тошнота, рвота и боль в средней части спины могут указывать на то, что инфекция распространилась на почки, - говорит доктор Мидтун. Токсины, вырабатываемые болезнетворными бактериями, могут вызывать воспаление в почках и брюшной полости, что приводит к тошноте. Если вы заметили какой-либо из этих симптомов, немедленно свяжитесь со своим врачом, чтобы узнать, нужны ли антибиотики для облегчения ваших симптомов.

Связанный: Много писает? Вот несколько причин, по которым вы можете ходить в ванную каждый час

Обезвоживание

Отсутствие достаточного количества жидкости приводит к нарушению баланса ваших электролитов, а именно натрия и калия, вызывая тошноту, говорит доктор Мидтун. Обратите внимание на другие симптомы, которые могут возникнуть у вас вместе с тошнотой по утрам, например, на темно-желтую мочу, пересохший во рту и головокружение, а затем соответственно увеличьте потребление жидкости.

Источники

• Д-р Курат Мудассар, доктор медицины , врач первичной медико-санитарной помощи Western Connecticut Medical Group.
• Доктор Кристин Артур, доктор медицины , терапевт в Медицинском центре MemorialCare Orange Coast в Фаунтин-Вэлли, Калифорния
• Доктор Лаура Мидтун, доктор медицины, врач-терапевт в Университете здравоохранения Лома Линда в Калифорнии