Жить настоящим не всегда легко - вот 50 цитат о внимательности, которые помогут сделать это возможным

Жизнь в настоящем дает множество положительных преимуществ. Внимательность была связана со всем, от снижения тревожности до улучшения качество сна , улучшенное пищеварение и даже улучшенная работа мозга. Насколько бы ни была полезна осознанность, не всегда так просто, как кажется, настроиться на свое окружение, отдаться моменту и принять любые возникающие мысли. Это требует усилий, но при постоянной практике внимательность может иметь большое значение в вашей повседневной жизни. жизнь .

Хотя есть масса способов привнести в свою жизнь большее чувство осознанности, чтение Котировки о внимательности, безусловно, может помочь. Вот лучшие цитаты о внимательности чтобы вдохновить вас жить настоящим.

50 цитат о внимательности

1. Внимательность - это не сложно. Мы просто должны помнить об этом. - Шэрон Зальцберг

2. Волны не остановить, но можно научиться серфить. - Джон Кабат-Зинн

3. Подумайте о практике медитация как зонирование, а не как разнос. - Сьюзи лев

4. Когда вы чувствуете себя измотанным, сконцентрируйте все свое внимание на дыхании. Это портал в настоящий момент, лучшее средство от стресса. - Эллен Барретт

По теме: Почему вы должны практиковать внимательность со своими детьми - и 15 простых упражнений на осознанность

5. Помните голубое небо. Иногда он может быть скрыт облаками, но он всегда там. - Энди Паддикомб

6. Внимательность очищает лобовое стекло ума, чтобы мы могли видеть вещи такими, какие они есть на самом деле. - Трэвис Элиот

7. Рай - это не место; это состояние сознания. - Шри Чинмой

8. Когда я голоден, я ем то, что люблю. Когда мне скучно, я делаю то, что люблю. Когда мне одиноко, я общаюсь с любимым человеком. Когда мне грустно, я вспоминаю, что меня любят. Мишель Мэй

Связанный: Вы новичок в медитации? Используйте эти советы экспертов, чтобы начать свое путешествие

9. Внимательность - это осознанное, сбалансированное принятие настоящего опыта. Это не сложнее. Это открытие или получение настоящего момента, приятного или неприятного, таким, какой он есть, не цепляясь за него или не отвергая его. - Сильвия Борштейн

10. В сегодняшней спешке мы все слишком много думаем - слишком много ищем - слишком многого хотим - и забываем о радостях простого бытия. - Экхарт Толле

По теме: 25 простых упражнений на осознанность, которые вы можете выполнять дома или на работе

11. Беспокойство - это глупо. Это все равно, что ходить с зонтом в ожидании дождя. - Виз Халифа

12. В наше время радикально выбирать сидеть спокойно и молчать, противостоять идентичности занятости, непрерывному движению и шуму и вернуть себе здравомыслие и человечность, вернувшись домой к себе. - Суми Лоундон Ким

По теме: Преимущества внимательности - вот как жить здесь и сейчас (и почему вам следует)

13. Природа никуда не торопится, но все свершилось. - Лао-цзы

14. Когда вы молчите, все оседает на полу в вашей голове, как осадок в спокойной неподвижной воде. —Меган Монахан

15. Нет ничего важнее для истинного роста, чем осознание того, что вы не голос ума - вы тот, кто его слышит. - Майкл А. Сингер

16. Ум подобен парашюту. Он не работает, если он не открыт. - Фрэнк Заппа

17. Осознанность - это простая практика, но нелегкая ... но вы достойны того, чтобы делать тяжелые дела. - Николь Дэвис

18. Помедленнее, быстрее доберешься. - Кэтрин Кинг

19. Почти все снова заработает, если вы отключите его на несколько минут… включая вас. - Энн Ламотт

20. Каждый раз, когда мы обдумываем мысль, действуем по импульсу или задерживаемся на желании, мы приводим в движение причину, которая будет иметь последствия в будущем. Внимательность позволяет нам делать мудрый выбор. - Тамара Левитт

21. Медитация означает растворение невидимых стен, построенных неосознанием. - Садхгуру

22. Как только мы хотим быть счастливее, мы больше не счастливы. - Уолтер Лэндор

23. Когда чистые основы - то, что мы когда-то называли обычным этикетом - больше не признаются, для общества пора осознать, насколько важны мелочи. - Нита Патель

Связанный: Вдохни, выдохни и повторяй за мной! 150 лучших цитат о жизни

24. Взгляд на красоту мира - это первый шаг к очищению ума. - Амит Рэй

25. Спросите себя: где я? Ответ: Вот. Спросите себя: сколько сейчас времени? Ответ: Сейчас. Говори, пока не услышишь. - Рам Дасс

26. Жизнь - это спорт на выносливость, но выносливость без сострадания - это пытка. Живя осознанно, мы отдаем все свое сердце этому событию жизни, чтобы мы могли присутствовать от начала до конца. - Лорен Экстром

27. Когда мы позволяем себе принять момент, мы позволяем себе жить. - Лиза Гуд

28. Практика внимательного момента в середине дня помогает вернуть вас в центр, перезагрузить и перейти к остальной части дня с большей ясностью и сосредоточенностью. - Кристина Агро

29. Forever состоит из настоящего. - Эмили Дикинсон

30. Внимательность - это как виртуальная прогулка со своим мозгом. Как и нашему телу, нашему разуму нужно время, чтобы восстановиться после тяжелой тренировки. Это способ «уйти» - перевести дыхание, расслабить мышцы и полностью присутствовать. Обратите внимание на то, что вы видите, чувствуете, чувствуете и слышите. Будьте в моменте, когда вы понимаете и заботитесь о себе. Достаточно даже нескольких секунд или минут. Не задумывайтесь - это не формальная практика медитации ... и вам не нужны кроссовки. - Лори Мани Лентини

31. Вся ваша сила сосредоточена в настоящем моменте. Внимательность - лучший инструмент, чтобы задействовать эту силу. - Анита М. Скотт

По теме: 5 удивительных преимуществ медитации для спортсменов

32. Мало кто из нас живет настоящим. Мы всегда с нетерпением ждем того, что должно произойти, или помним, что уже было - Луи Л'Амур

33. Ты небо. Все остальное - это просто погода. - Пема Чодрон

34. Каждое утро мы рождаемся свыше. То, что мы делаем сегодня, имеет наибольшее значение. - Будда (101 Цитаты Будды )

35. Ощущение, что любая задача доставляет неудобства, скоро исчезнет, ​​если она будет сделана осознанно. - Тич Нат Хан

36. Внимательность - это просто осознавать, что происходит прямо сейчас, не желая, чтобы все было иначе; наслаждаться приятным, не цепляясь за его изменения (а это произойдет); быть с неприятным, не боясь, что так будет всегда (а это не так). - Джеймс Бараз

Парад Ежедневно

37. Внимательность дает вам время. Время дает вам выбор. Умело сделанный выбор ведет к свободе. - Бханте Хенепола Гунаратана

38. Будьте счастливы в данный момент. Этого достаточно. - Мать Тереза

39. Сдавайтесь тому, что есть. Отпустите то, что было. Верьте в то, что будет. - Соня Рикотти

40. Выйти из суеты, прекратить наши бесконечные поиски чего-то еще - это, пожалуй, самое прекрасное предложение, которое мы можем сделать своему духу. - Тара сломалась

41. Когда мы слишком увлечены мирскими делами, мы теряем связь друг с другом - и с самими собой. - Джек Корнфилд

42. В целом идея медитации состоит не в том, чтобы создавать состояния экстаза или погружения, а в том, чтобы испытать бытие. - Чогьям Трунгпа

43. Вы не можете контролировать результаты, только свои действия. - Аллан Локос

44. Несколько простых советов для жизни: ноги на земле, голова в небо, открытое сердце… спокойный ум. - Рашид Огунлару

45. Делайте каждое действие своей жизни так, как если бы это был самый последний поступок в вашей жизни. - Марк Аврелий

46. ​​Свой образ мыслей растрачивают. - Эрик Шмидт

47. Ум подобен мускулу: чем больше вы его тренируете, тем сильнее он становится и тем больше может расширяться. - Зависть Коеникан

48. Тренировка вашего ума быть в настоящем моменте - ключ номер один к правильному выбору. - Сьюзан Альберс

49. Когда вы кланяетесь, вы должны просто кланяться; когда вы сидите, вы должны просто сидеть; когда вы едите, вы должны просто есть. - Сюнрю Судзуки

50. Не думайте, что ваша практика правильная или неправильная. Просто вложите в практику все свое сердце. - Майкл Стоун

Хотите еще отличных цитат? Проверить…
пятьдесят Думая о тебе цитаты
150 Доброе утро цитаты
100 Цитаты о свадьбе и браке
пятьдесят Пятничные Цитаты
100 Цитаты об изменении
101 Цитаты О Тревоге