20 лучших приложений для тренировок: лучшие бесплатные и платные приложения для тренировок для достижения ваших целей в фитнесе

Благодаря приложения для тренировок и другие технологии, мы можем получить доступ к некоторым из лучших тренеров и программ тренировок в любое время и в любом месте. Независимо от того, изучаете ли вы, какой тип движения лучше всего подходит для вашего тела, вы немного более продвинуты и ищете конкретные рекомендации, чтобы отрегулировать свой прогресс, или просто ищете новые тренировки для потоковой передачи если ты дистанцируешься от себя дом из-за коронавируса есть приложение для вас. Мы собрали лучшие приложения для тренировок (в том числе бесплатные приложения для упражнений!) Для женщин в каждой категории, так что хотите ли вы кардио или попросите известного тренера составить свой план, вот краткое описание того, какие приложения для тренировок вы должны добавить на главный экран.

Бесплатные приложения для тренировок

C25K

iOS , Android

Если вы хотите бежать, но не знаете, с чего начать, это приложение для вас. Сокращенно от Couch to 5K, приложение C25K переведет вас с нуля до 5K всего за два месяца. Все, что вам нужно, - это 30 минут в день всего три раза в неделю, и вы разовьете базу, которая проведет вас через вашу первую финишную черту на 5 км и далее - возможно, даже до подготовки к вашему первому марафону! А если у вас есть Fitbit Ionic или Versa или часы Samsung Galaxy, приложение C25K можно использовать прямо на часах, чтобы сделать тренировки с инструкциями еще более плавными.

Связанный: 125+ бесплатных потоковых тренировок

Выиграть

iOS , Android

Если вы ищете бесплатное приложение для тренировок, которое на самом деле является бесплатным - никаких дополнительных покупок не требуется - не ищите ничего, кроме FitOn. Вы не только сможете получить доступ к тренировкам по разным дисциплинам, таким как танцы, йога и HIIT , вы можете искать по той части тела, на которой хотите сосредоточиться, и даже создавать собственные программы, которые помогут вам достичь своих целей. Даже если у вас нет определенной цели, вы можете бесплатно поэкспериментировать с различными типами тренировок, чтобы узнать, какие упражнения делают движение увлекательным.

Fitbod

iOS

Цель Fitbod - сделать вас сильнее, и они делают это, адаптируя ваш план тренировок к вашим текущим сильным и слабым сторонам. Приложение всегда собирает данные о вашем текущем фитнес выравнивает и регулирует ваши тренировки - такие как подходы, повторения и вес - соответственно, чтобы вы были в хорошей форме самым безопасным способом. Если вы ищете приложение для силовых тренировок, которое может дать вам план тренировки на основе имеющегося у вас оборудования, то это приложение для вас. Пользователи Android, не отчаивайтесь; Fitbod в настоящее время находится в стадии бета-тестирования, чтобы предоставить вам приложение.

По теме: Что такое HIIT? Все, что вам нужно знать об одном из самых популярных фитнес-трендов

Запуск приложений

Диета

iOS , Android -Бесплатно; доступны покупки в приложении

Если вы ищете в социальных сетях эквивалент Бег app, Strava для вас. Это приложение GPS - не только отличный способ отслеживать ваши пробежки в режиме реального времени и следить за этапами тренировок, но и иметь возможность общаться со старыми друзьями и заводить новых в своем сообществе. Еще лучше, общайтесь с профессионалами и тренерами, такими как Lauren Fleshman , Rich Roll а также Девон Янко ,у всех есть активные профили, чтобы узнать изнутри, как и где некоторые представители элиты копят мили на тренировках и гонках.

MapMyRun

iOS , Android -Бесплатно; доступны покупки в приложении

На платформе Under Armour MapMy семья приложений пользуются заслуженным авторитетом. MapMyRun отлично подходит для отслеживания ваших пробежек (с возможностью позволить друзьям и семье видеть ваше текущее местоположение) и поиска новых маршрутов в вашем районе. Если вы хотите повысить удобство использования, приобретите пару умных туфель Under Armour, которые автоматически подключаются к приложению.

Связанный: Как получить тренировку всего тела дома

Благотворительные мили

iOS , Android -Бесплатно

Хотите пройти лишнюю милю? Регистрируйте свои мили с помощью приложения Charity App и зарабатывайте деньги на благотворительность по своему выбору, просто бегая. Это действительно так просто! Создайте учетную запись и выберите из их списка благотворительных организаций, в том числе Детскую исследовательскую больницу Св. Джуда, Проект раненых воинов, Фонд национальных парков и Общество лейкемии и лимфомы, среди прочих, - и средства поступают от корпоративного спонсора. бассейн с каждой милей, отслеживаемой с помощью GPS вашего телефона.

Здоровый сейчасКончик

Приложения для силовых тренировок

Sworkit

iOS , Android -Бесплатно; доступны покупки в приложении

Независимо от того, где вы находитесь в своем фитнес-путешествии, Sworkit - это как личный тренер в вашем кармане. Хотя для доступа ко всему контенту, который может предложить приложение, требуется подписка, есть несколько бесплатных тренировок, которые помогут вам начать. Установите цель, составьте план тренировок и начните тренироваться где угодно - их видео предназначены для использования с минимальным количеством необходимого оборудования - чтобы вы могли добавить тренировки в свой распорядок дня. И если вы когда-нибудь почувствуете, что вам нужен дополнительный импульс, у них есть сертифицированные инструкторы, с которыми вы можете связаться прямо в приложении, чтобы вы двигались в правильном направлении.

Be.come Project

iOS , Android - 35 долларов в месяц после 10-дневного пробного периода

Проект be.come был создан с учетом инклюзивности, и эта гендерно-нейтральная программа предлагает тренировки для всех. У вас будет доступ к новой еженедельной тренировке, выпущенной по понедельникам. Каждая рутина предназначена для выполнения в течение всей недели не только для того, чтобы вы могли видеть свой прогресс, но и для того, чтобы вы могли задавать вопросы создательнице Бетани С. Мейерс, которая по средам дает уроки в социальных сетях.

Связанный:125 Идеи, чтобы развлечь детей во время кризиса с коронавирусом

ДЖЕФИТ

iOS , Android —Доступны бесплатные покупки в приложении.

Если вы любите данные и внимательно следите за своим прогрессом, JEFIT - это приложение для силовых тренировок. Даже базовые (читай: бесплатные) пользователи имеют доступ к основным функциям, включая отслеживание статистики тела, чтобы получить полную картину того, как вы достигаете своих целей. Каждый, от новичков до продвинутых посетителей тренажерного зала, найдет для себя тренировку, от гирь до тяжелой атлетики, с инструментами, которые заставят вас почувствовать, что у вас есть личный тренер наготове.

Приложения для тренировок всего тела

ГРУША

iOS , Android - 5,99 доллара США в месяц после 14-дневной пробной версии

PEAR - это как тренер, который сидит прямо у вас в ухе, который направляет вас во время тренировки. Бегите, вращайтесь, тренируйтесь на силу и многое другое под руководством тренера на каждом этапе пути. Пользователи Apple Watch могут связать тренировку и все показатели без разблокировки телефона. Благодаря партнерским отношениям с такими брендами, как Ragnar и TRX, вы можете получать тренировки, подходящие для определенного оборудования и серии гонок, чтобы достичь поставленных целей.

Ааптив

iOS , Android - 14,99 долл. США в месяц после 7-дневной пробной версии

Это аудио-приложение идеально подходит для людей, которые хотят большего, когда их тренируют через наушники. После 7-дневной пробной версии пользователи платят 14,99 долларов в месяц за доступ к более чем 2500 тренировкам с гидом, которые можно выполнять дома или в тренажерном зале. Более того, многие классы тематически привязаны к своему плейлисту, поэтому найти любимую музыку так же просто, как найти любимую музыку. Уроки Aaptiv никогда не бывают скучными - серьезно, вы больше никогда не назовете это «мельницей» - и их можно загрузить для использования, когда у вас нет доступа к Wi-Fi, но все же нужно попотеть.

Фитбит тренер

iOS , Android —Доступны бесплатные покупки в приложении.

Пользователи Fitbit, это приложение для вас. Если вы хотите вывести свой фитнес-трекер на новый уровень, тренер Fitbit возьмет ваши данные и поможет вам на полной скорости двигаться к вашим целям. Вы получите персональные рекомендации и индивидуальные тренировки на основе ваших данных Fitbit в виде видео, чтобы вы могли следить за ними. Эксклюзивные тренировки доступны для пользователей Premium, но если вы новичок в приложении, вы можете начать с рекомендованных ими тренировок и продолжить их работу.

По теме: Удобное руководство о том, как помочь всем пожилым людям в вашей жизни во время пандемии коронавируса

Приложения для йоги

Ежедневная йога

iOS , Android -Бесплатно; доступны покупки в приложении

Внесите немного Ом в свой жизнь с приложением Daily Yoga. Как с управляемой йогой, так и с медитациями, вы можете найти классы, которые подходят всем, от новичков до самых продвинутых йогов. Не уверены, какая практика йоги вам подходит? Интеграция Smart Coach поможет вам сделать выбор в соответствии с вашими целями. Перейдите на версию Pro за 9,99 долларов в месяц, чтобы получить дополнительные функции и тренировки, которые улучшат вашу практику йоги, включая более подробные сведения о состоянии здоровья.

Найдите то, что вам нравится

iOS , Android - 9,99 долл. США в месяц после 7-дневной пробной версии

Имея более 5 миллионов подписчиков YouTube, Йога с Адриен благодаря своему мастерству овладела сценой йоги. Теперь вам будет проще получить доступ к ее занятиям с помощью приложения «Найди то, что тебе нравится». С бесплатной 7-дневной пробной версией (и всего за 9,99 долларов в месяц после этого) вы можете еще глубже погрузиться в практику йоги с премиальным контентом, который Адриен разрабатывает только для подписчиков. Если вы хотите отправиться в 30-дневное путешествие по йоге или попробовать что-то новое каждый день, Адриен всегда рядом, чтобы помочь вам почувствовать себя лучше в йоге (и в себе).

Полагать

iOS - 22,99 $ / месяц после 7-дневного маршрута

Хотя это приложение предназначено исключительно для пользователей iOS, вы можете легко найти серию занятий йогой, пилатесом и медитацией, которые подходят вашему образу жизни. После бесплатной пробной версии это 22,99 доллара в месяц, и вы можете загружать свои любимые уроки на те времена, когда нет доступа к Интернету. Следите за своими успехами с помощью Apple Watch или приложения Health, чтобы знать, что вы получаете от занятий йогой максимум удовольствия. Более того, используйте медитации с гидом, чтобы сделать перерыв в напряженный день и переориентировать свой ум.

Студия йоги: разум и тело

iOS , Android -Бесплатно; доступны покупки в приложении

Гайам - синоним йоги, поэтому вполне естественно, что они помогут создать приложение, которое поможет вам улучшить вашу практику. Вы найдете йогу и медитацию для всех уровней, но, если вы будете более продвинуты, у вас будет возможность создать свой собственный класс и поток на основе вашего опыта и доступного оборудования. Новичкам понравится библиотека поз йоги, в которой описаны движения и их модификации, так что вы сможете глубже погрузиться в преимущества и важность йоги в вашей жизни.

Приложения для знаменитостей

Тело Симоне

iOS - 19,99 долл. США в месяц после 14-дневного пробного периода

Симона де ла Рю является тренером Body By Simone, сокращенно BBS, и у него есть такие знаменитости, как Риз Уизерспун а также Крисси Тейген . Теперь вы можете пополнить их ряды с помощью приложения Body By Simone (которое предлагает 14-дневную пробную версию с последующей подпиской за 19,99 долларов в месяц). Вы не только сможете получить доступ к премиум-контенту, но и сможете транслировать занятия в прямом эфире и получать ежедневные советы по питанию от знаменитого диетолога Келли Левек, чтобы завершить свою фитнес-программу. Единственный недостаток - приложение предназначено только для пользователей iOS; однако вы также можете получить доступ к ее программе через эксклюзивные DVD.

Трансформируйся с Крисом и Хайди

iOS , Android —От 14,99 долл. США в месяц после 7-дневной пробной версии.

Поклонники ABC’s Экстремальная потеря веса которые всегда хотели работать с Крисом, и Хайди Пауэлл теперь имеют возможность с этим приложением. Ваша первая неделя бесплатна, а затем вы можете выбрать один из различных вариантов подписки для полного преобразования тела. Получите индивидуальные тренировки, план питания, трекер гидратации и информацию о своем прогрессе с помощью приложения, разработанного с использованием проверенной формулы изменений.

Парад Ежедневно

Центр

iOS , Android —От 8 долларов в месяц после 7-дневной пробной версии

Создано Крис Хемсворт и его всемирно известная команда тренеров, диетологов и экспертов по производительности, Centr меняет ваш подход к своему здоровью. Ваши первые семь дней бесплатны, а после этого вы можете получить доступ к приложению за 29 долларов в месяц.Centr хочет быть вашим универсальным помощником в вопросах тренировки, диеты и управления образом жизни; Хемсворт отобрал лучших экспертов, чтобы убедиться, что вы получаете от жизни максимум удовольствия. От ежедневных тренировок до планов приема пищи и даже медитации - это приложение берет лучших специалистов в области здоровья и фитнеса и кладет их прямо в ваш карман.

Кинргы

iOS , Android - 30 долларов в месяц за безлимитную подписку

Создано Джулианна Хаф , Kingery - это платформа для самостоятельного фитнеса, которая включает уроки движения, работы с дыханием и медитации, которые не только помогут вам стать сильнее, но и обещают улучшить ваше общее самочувствие. За 30 долларов в месяц за неограниченную подписку вы можете посещать занятия через приложение или транслируйте их на сайте Кинрги .

Фитнес-приложение Джиллиан Майклс

iOS , Android - 14,99 долл. США в месяц после 7-дневной пробной версии

Джиллиан Майклс является опорой в отрасли, и раньше обучение с ней могло казаться недостижимым. Теперь вы можете получить доступ к индивидуальным планам тренировок и питания на основе DVD-бестселлеров Майкла. Обсуждайте с сообществом свои любимые тренировки и даже меняйте движения, которые вам не интересны, благодаря удобной базе данных тренировок. С более чем 600 тренировками найдется что-то для всех, кто хочет потренироваться с Джиллиан.

Далее вот смешные имена пользователей Peloton!