Андреа Барбер из Fuller House рассказывает о послеродовой тревоге: «Я не могла заботиться ни о своих детях, ни о себе»

Андреа Барбер звезды как игристые Кимми Гибблер на Netflix ряд Фуллер Хаус . И хотя на экране звезда всегда беспечна, это не всегда происходило за кулисами. Барбер борется с тревогой, состоянием, которое в разное время поднимало свою уродливую голову на протяжении всего ее периода. жизнь , а иногда и в изнурительных формах. Она обнаружила, что это состояние было особенно тяжелым в послеродовом периоде и в раннем материнстве. К счастью, Барбер обратился за помощью к специалистам в области психического здоровья и нашел кое-что. самообслуживание практики, которые она использует, чтобы справиться со своим беспокойством. К ним относятся все: от длительной пробежки до принятия горячей ванны или принятия решения о сокращении своего графика на выходные.

Пройдя через другую сторону, Барбер теперь выступает за то, чтобы рассказывать о своих проблемах с психическим здоровьем, искать систему поддержки и помогать страдающим узнать, что они не одиноки в своих битвах. Она с тревогой обсуждает свое тяжелое положение в своих новых мемуарах «Полный круг: от Голливуда к реальной жизни и обратно»., книга, которую она надеется, вдохновит других и побудит любого, кто страдает тревогой, обратиться за помощью.

Parade.com встретился с Барбер, чтобы поговорить о ее решении написать откровенный рассказ, о том, как она все еще пытается найти возможность воссоединиться со своим телевизионным персонажем из детства и с кем из ее персонажей. Фуллер Хаус коллеги по фильму, с которыми она планирует сделать одинаковые татуировки. Она также рассказала, на каком сериале она выросла, если бы ее перезагрузили, она бы полностью выпила.

Связанный: Посмотрите, как Кэндис Кэмерон Буре и Скотт Вейнгер воссоздают сладкую сцену аншлага

Что вдохновило вас на написание этой книги?

Я хотела написать книгу с детства. Я создавал свои собственные книги в доме моей мамы из плотной бумаги, и это всегда было для меня одним из самых важных пунктов в списке. Я поступил в колледж и изучал английскую литературу, а затем получил степень магистра. Так что я всегда был писателем и любил читать и писать. И я подумала: ну, я напишу мемуары, когда стану 80-летней женщиной, которая сможет вспомнить всю свою жизнь и рассказать свои истории. Но потом ко мне подошел мой издатель и сказал: «Ну, теперь у вас есть аудитория».Итак, вы должны написать свою историю сейчас. Несмотря на то, что я не до конца прожил свою историю, я прожил по крайней мере 43 года и накопил много жизненного опыта.

И я думаю, что у меня есть много замечательных вещей, которые понравятся людям, которые когда-либо страдали от беспокойства или депрессия или молодые мамы, которые испытывали послеродовое беспокойство или депрессию. Я много об этом говорю, очень подробно. Так что я надеюсь обсудить со своей аудиторией некоторые из этих более глубоких вопросов. Я очень надеюсь, что моя книга поможет людям почувствовать себя немного менее одинокими и с большей готовностью говорить об этом. Я бы хотел, чтобы таких книг было больше 10 лет назад, когда я был в самой глубине своих проблем. Я действительно хотел бы, чтобы было больше знаменитостей или просто известных людей, которые открылись бы и говорили об этом. Итак, мы движемся в правильном направлении. Мы продвинулись намного дальше, чем 10 лет назад.

Здоровый сейчасКончик

Расскажите нам о своей битве с тревогой и о том, что вы узнали на этом пути, что помогло вам.

Ну, я всегда был тревожным человеком с детства. Я просто не знала, что это психическое заболевание, у которого был диагноз, и не лекарство, а механизмы преодоления. И только когда мне исполнилось 20-30 лет, и у меня появились дети, это действительно стало изнурительным. Это перешло от нервных привычек, таких как рвота перед выступлениями и грызть ногти, до невозможности встать с постели в течение двух недель и потери очень значительного и нездорового веса за очень короткий промежуток времени. Это то, что я испытала, когда родила второго ребенка, Фелисити. Я не мог заботиться о своих детях и не мог заботиться о себе. И вот тогда я действительно начал искать помощи из-за изнурительной болезни. Я нашла замечательного терапевта, приняла несколько лекарств, начала регулярно заниматься спортом и пересмотрела свою диету. И со всеми этими изменениями, вот как я снова нашел себя, смог вылечиться и снова стать здоровым. И беспокойство все еще часть меня. Он никогда не перестанет быть частью меня. Но я научился более здоровым способам справиться с ситуацией, чтобы больше никогда не упасть в эту глубокую темную дыру. Я могу держать голову над водой и просто заниматься этим каждый день, но при этом сохраняю свои здоровые привычки, чтобы быть счастливым и продуктивным членом общества.

По теме: 25 тревожных цитат от знаменитостей, которые слишком реальны

Что вы делаете сейчас по умолчанию, чтобы сдержать беспокойство?

Что ж, мой самый большой механизм выживания - это Бег . Я очень поздно начал бегать. Мне было 34 или 35, когда я впервые в жизни начал бегать. Но я осознал, насколько важны эти физические упражнения и эндорфины, а также своего рода медитативное качество бега, поскольку я очищаю свой разум и просто могу сосредоточиться на своем дыхании и дыхании и ритме моих ног на тротуаре. . И это стало для меня не только физическим, но и духовным опытом. Так что бег для меня был самым большим механизмом преодоления беспокойства.

Я просто знаю и принимаю вещи о себе. Как будто бывают дни, когда мне просто нужно отказываться от всех приглашений, которые мне приходили на выходные. Я просто подумал, знаете что? Я интроверт и тревожный интроверт, и мне просто нужно не перенапрягаться, и мне нужно быть дома, чтобы побыть одному и подзарядиться. Время, проведенное в одиночестве, сейчас для меня очень дорого. И я понял это, и я узнаю, когда я начинаю чувствовать чрезмерную тревогу и чрезмерную нервозность. И я знаю, что мне просто нужно немного времени, чтобы просто сосредоточиться на себе и немного перезагрузить мой мозг.

В последние годы наблюдается стремление избавиться от стигмы, связанной с проблемами психического здоровья. Когда вы были на пике борьбы, вам было труднее справиться, поскольку люди не так много говорили об этом?

Думаю, именно поэтому, когда я был моложе, я так долго не считал это тревогой, потому что об этом просто не говорили. Люди не говорили об этом так открыто, как сейчас. Так что я просто подумал: «Что ж, это должно быть нормально». Или это то, что заставляет меня чувствовать себя действительно некомфортно, и это причиняет мне физическую и моральную боль. Но я думаю, что так оно и есть. И я не знал, что у этого есть название или что существуют методы преодоления трудностей. Так что я очень рад, что люди все больше говорят об этом. И это больше, чем просто хэштег или пост в Instagram. Люди на самом деле делятся своими личными историями. И я думаю, что наиболее эффективно, когда вы можете поделиться своим личным путешествием.

Это не только поможет другим людям, но, в свою очередь, поможет вам. Когда я начал делиться своей историей, я действительно принял ее как часть себя. И это не ужасная часть меня. Это неплохая часть меня. Я больше не ненавижу это. Я просто принимаю это. Это просто часть меня. Это то, кем я являюсь, и если вы любите меня, вы принимаете меня и все беспокойство как часть меня. Так что да, то, что я поделился своей историей, очень сильно повлиял на меня. Я слышал, что это помогает и другим людям, и это меня радует. Я надеюсь, что моя книга продолжит вызывать подобные разговоры, потому что всякий раз, когда кто-то делится со мной своей историей, это, в свою очередь, помогает мне.

Что помогло вам преодолеть послеродовое беспокойство и что бы вы сказали молодым мамам, которые столкнулись с этим?

Материнство потрясло мой мир. Это такой поворотный момент. Огромность внезапной ответственности, стопроцентной ответственности за другого человека очень ошеломляет. И совместите это с недостатком сна и вашей неуверенностью в том, правильно ли я делаю это? И все это потрясающе. И я знаю, что много говорят о послеродовой депрессии. И я тоже это испытал. Но моя болезнь была связана с тревогой. Тревога и депрессия - как двоюродные братья и сестры. Очень часто они оба. Это было ошеломляющим для меня, и самое большое, что мне помогло, - это быть честным в этом вопросе и просить о помощи.

Мне повезло, что у меня была отличная система поддержки, особенно с моими родителями, которые меня понимали и были рядом. Они буквально перевезли меня, моих детей и моего мужа в свой дом, чтобы они могли заботиться обо мне и моих младенцах, когда я не могла. И они были теми, кто заставлял меня есть каждый день, хотя я не хотел, они заставляли меня гулять, хотя я думал, что это была глупая идея, потому что я был настолько переполнен своим беспокойством и мой гнев и моя печаль. Именно они вызвали меня к врачу и сказали: «Андреа переживает действительно очень тяжелые времена, и она хотела бы поговорить с вами о том, чтобы, возможно, принять какие-то лекарства. Просто иметь в углу кого-то, кто позвонит по телефону, когда вы не можете, или кто вытащит вас из постели, когда вы не можете, даже если это всего лишь 10-минутная прогулка вокруг квартала - вот что действительно я выбрался из спада.

И я знаю, что не всем повезло иметь семья рядом. Так что это не обязательно должны быть родители, родственники или даже супруг. Это могут быть друзья, это могут быть другие мамы, это могут быть соседки. Вам просто нужно заглянуть внутрь и найти свое племя, найти свой народ. И не бойтесь просить о помощи, потому что, когда я впервые признался, что столкнулся с этой проблемой, многие люди сказали: «Ага! Я тоже через это прошел. Или, знаете что, я тоже принимаю антидепрессанты. И я понятия не имел. Меня поразило количество людей, которые испытали то же самое, что и я. Поэтому я бы посоветовал молодым мамам, даже если вы боитесь или стыдитесь того, что протягиваете руку помощи, совсем не стыдитесь, потому что гарантировано, что вы найдете других людей, которые прошли через то же самое.

Какие еще практики ухода за собой вы применили с тех пор, как действительно пришли к осознанию того, что вам нужно действительно настроиться на свое тело?

Когда я возвращаюсь с работы домой, я всегда принимаю горячую ванну. Я общаюсь со своей семьей, я знаю, что я мама, и я знаю, что вы хотите рассказать мне обо всех своих проблемах и рассказать мне все, что вам нужно, чтобы я сделал для вас прямо, когда я вхожу в дверь. Но бывают дни, когда я говорю: «Хорошо, дети, мне просто нужен перерыв на 10 минут, и я собираюсь принять ванну». Так что это мне действительно помогает.

Я действительно клянусь медитацией и долгое время думал, что в этом хорошего? Как я могу молчать 10 минут? Потому что худшее, что вы можете сделать, когда беспокоитесь, - побыть наедине со своими мыслями - они просто начали выходить из-под контроля. Но это как мускул. Чем больше вы практикуете искусство медитации, тем лучше у вас получается. Итак, я использовал несколько приложений. Сейчас я использую приложение под названием Calm . И это изменило правила игры. Это помогает мне лучше спать. Это помогает мне увидеть перспективу. Вы не могли бы подумать, что 10 минут молчания в день могут изменить всю вашу жизнь, но, что удивительно, это действительно возможно.

Я также люблю находиться на открытом воздухе и находиться рядом с водой - я знак рака, а это знак воды. И поэтому нахождение рядом с фонтанами или океаном меня очень омолаживает. И обнимаюсь с моим пуделем Холли. Она приносит мне столько радости и счастье и мир. Я сплю с ней каждую ночь. Она мой приятель.

В своей книге вы сказали, что время вашего возвращения в Голливуд было сумасшедшим. Вы только что закончили оформление развода, а затем вам позвонили и спросили, не хотите ли вы сделать это. Фуллер Хаус ...

Когда мне позвонил Джефф Франклин и спросил, не хочу ли я вернуться и сыграть взрослую Кимми Гибблер, это было самым большим благословением в моей жизни. Я был так поглощен своим разводом в течение многих лет, что когда я наконец подписал документы о разводе, я подумал: «Что мне теперь делать?» Я была женой 10 лет. Я мама почти 10 лет. И это была возможность для меня не только снова вернуться к работе, что также было очень важно, но и найти смысл и заново открыть для себя то, в чем я действительно хорош, а именно физическую комедию и смешить людей. И не только снова выполнять эту работу, но и иметь возможность выполнять эту работу с людьми, которых я люблю и которые мне так комфортно. Мне позвонил Джефф в тот же день, когда я подписал документы о разводе. Это очень задумано. Кто-то там на Небесах присматривает за мной. И никогда не было так очевидно, как в тот день, когда мне позвонили. И это были пять лет просто этого чудесного благословения воссоединения с людьми, которые были такой важной частью моего детства. И теперь они снова, такая важная часть моей взрослой жизни. Это было потрясающе.

Когда Аншлаг завернутый, ты успокоил Кимми Гибблер? Вы когда-нибудь думали, что однажды снова к ней вернетесь?

Когда мне было 18 и Аншлаг завернувшись, я усыпила Кимми Гибблер. Я больше о ней не думал. Я пошел прямо в колледж и начал искать новые увлечения. И нет, я никогда не планировал вернуться к актерскому мастерству. Я собирался работать координатором обучения за границей, отправляя американских студентов за границу на семестр или год в колледже. Это была моя новая жизненная траектория. Поэтому я никогда не планировал вернуться в Голливуд и никогда не думал, что это будет возможно. Это было не так. Пять лет назад перезагрузка не применялась. Фуллер Хаус действительно был первым. А теперь все это делают.

Это действительно прижилось. И есть что сказать о ностальгии. Ностальгия - действительно сильное чувство. И я думаю, что наша аудитория любит воссоединяться с персонажами, которых они уже знают, любят и с которыми выросли. Мы, актеры, любим его по тем же причинам, что и наша публика. Было очень легко вернуться на место моего персонажа. Это было почти без усилий. И я не говорю это хвастливо, я просто говорю, что это почти как мышечная память. Это было просто потрясающе.

Есть ли шоу, на котором вы выросли, которое вы бы хотели перезагрузить, но которого еще не было?

Этого никогда не случится, но если Друзья если бы когда-нибудь перезагрузился, чувак, я бы поставил его номер один в свой список сезонных пропусков. Это будет просто перезагрузка всех перезагрузок, если Друзья вернулся.

В прошлый раз, когда я разговаривал с Кэндис [Кэмерон Буре], она рассказала мне самую милую вещь - как Фуллер Хаус актеры вместе ходят в Starbucks, и вы все получаете кофе с написанными на них именами ваших персонажей, а не настоящими именами ...

Ах, да. Прямо у нашей сцены есть Starbucks. Так что мы можем пойти выпить кофе утром между репетициями и прочим. И когда это случилось в первый раз, я даже не ожидал этого. Я был на самом деле с Хуан Пабло Ди Пейс который играет Фернандо, моего жениха на телевидении. Мы заказали кофе, и он вышел с надписью «Кимми и Фернандо» на чашках. И мы думали, что это так мило, что теперь каждый раз, когда мы идем в Starbucks с любым актерским составом, мы просто запрашиваем кофе с именами наших персонажей. Нас так пощекотали. Это так глупо, так весело, и нам всем это нравится. Мы семья навсегда. Эти узы нерушимы.

Есть ли другие что вы, ребята, делаете вместе? Вы устраиваете ночевки с детьми, очаровательные ужины или праздничные тусовки?

Все это мы делаем в зависимости от времени года. В прошлом году Кэндис организовала обмен рождественскими украшениями. Каждый раз, когда наступает сезон, мы обычно собираемся вместе и устраиваем вечеринку для просмотра. Джоди Свитин Дочери примерно того же возраста, что и моя дочь Фелисити. Поэтому они играют вместе, когда находятся на съемочной площадке, и нам очень приятно смотреть на это. И теперь, когда шоу подходит к концу, нам придется начать планировать гораздо больше. Кэндис, Джоди и я на самом деле планируем небольшой отпуск на декабрь. После того, как мы завершим шоу и когда все немного уляжется, у нас есть план уйти, только мы втроем, расслабиться и поговорить обо всем, и, вероятно, много плакать, пить вина и просто любить каждого. Другие. И я очень этого жду.

Как мило. Так вы, ребята, как настоящие Волки?

О, полностью, полностью. Мы все еще ждем эти татуировки. Мы все еще планируем сделать татуировки She Wolf. Просто еще не определились с дизайном. Но это точно произойдет.

Узнайте, что такое Barber’s Фуллер Хаус партнерша Джоди Свитин сказала о своей собственной борьбе с психическим здоровьем.