Роб Лоу о хитростях, которые он использует, чтобы оставаться с низким содержанием углеводов, и почему мороженое - его криптонит

Если вы смотрели Парки и места отдыха , Вы видели Роб Лоу изобразить наркомана здоровой пищи, фитнес Одержимый и очень энергичный Крис Трэгер. И хотя этот персонаж определенно немного преувеличен, персонаж, которого Лоу на протяжении многих лет часто называл одним из своих фаворитов, действительно имеет некоторые сходства с актером в реальной жизни. жизнь . Помимо того, что спереди не выглядит возрастом, Лоу известен своей спортивной формой и чрезвычайно активной. Секрет Трэгера в том, что он пробегал 10 миль в день. Лоу? Диета Аткинса .

Последние 20 лет Лоу следовал низкоуглеводный образ жизни . Этот план питания, по его словам, дал ему безграничную энергию, стройное телосложение и помог ему оставаться в лучшей форме в жизни, что важно для его последней роли. На 9-1-1: Одинокая звезда (премьера которого состоится 19 января), актер сыграет Оуэна Стрэнда, пожарного из Нью-Йорка, который переезжает в Остин, штат Техас. Это концерт, в котором он висит на зданиях и выполняет вызывающие адреналин трюки, ради которых он живет.

Parade.com встретился со звездой грядущей драмы Fox, чтобы узнать о том, чего мы можем ожидать от его последней роли, как он внедряет принципы Аткинса в свою повседневную жизнь и почему проводить некоторое время в одиночестве и гулять на свежем воздухе - это ключ к его сохранению. счастливый. Лоу также признает, что он человек, в конце концов, и иногда отклоняется от своей диеты, часто из-за еды, которую он нежно называет своим криптонитом.

По теме: Роб Лоу Бримс с безграничным энтузиазмом - для Big Waves, его 27-летнего брака и новых телепроектов

Что привлекло вас в роли пожарного на 9-1-1: Одинокая звезда ?

Что ж, я большой поклонник Райана Мерфи, и все, что он делает на телевидении, просто превосходно. И мы с ним почти 19 лет пытались найти, чем заняться вместе, с тех пор как Зажим / Прижатие . И наконец мы это придумали. Они написали это для меня, спроектировали вокруг меня, и это не происходит постоянно. И это отличный персонаж. Мир фантастический. Это адреналин, это боевик, это какая-то неожиданная комедия. Это действительно редкий микс. И шоу потрясающее.

Удалось ли тебе проделать для этого какие-нибудь сумасшедшие тренировки или трюки?

Одна из вещей, которая привлекает меня в капитане пожарной охраны, - это физическая сила, необходимая для этой роли. И будь то что-то столь же нормальное, как просто носить снаряжение и снаряжение, иметь 70 фунтов на спине и подниматься по лестнице, чтобы быть привязанным в 10 историях о земле, каждый день сталкивается с новыми проблемами, физическими и психическими. И мне это нравится, потому что, когда я прихожу вечером домой, я действительно чувствую, что чего-то добился. Я потренировался в пожарной части с тяжелым оборудованием, и это было фантастически. Я проводил много времени в пожарной части и обедал с разными экипажами. Но также, к сожалению, мой район Санта-Барбара пострадал от катастрофических лесных пожаров и наводнений за последние несколько лет. И у меня был личный реальный жизненный опыт с множеством первых респондентов, и я подружился с ними. Так что я действительно уже много знал о том, что движет этими парнями и девушками.

Связанный: Роб Лоу о рождественских фильмах и воспоминаниях

Что было самым напряженным, что вы сделали во время съемок этого фильма?

О, черт возьми, столько всего было. В самый первый день, самый первый кадр, который мы сделали в сериале, мы рассказали 78 историй о Таймс-сквер на Манхэттене - мой персонаж родом из Нью-Йорка - и стояли на выступе здания, как прямо на выступе. Конечно, на мне были ремни безопасности, чтобы я не упал. Но определенно уровень головокружения необычайный.

Ух ты. Они тебя тут же бросили. День первый - пора вешать здание!

Ага. Буквально. Право на хорошие вещи.

Вы подписались на этого Аткинса низкоуглеводный образ жизни более 20 лет. Как вы к нему относитесь?

Причина, по которой я это делаю, - это то, что я чувствую. И сначала я заметил, что у меня намного больше энергии. И сделать такое шоу, как 9-1-1: Одинокая звезда без энергии был бы нестартером. Я также обнаружил, что по иронии судьбы чувствовал себя менее голодным. И это было отличным дополнением к моему тренировочному режиму. На самом деле я не использовал этот образ жизни для похудания, но дополнительное преимущество в том, что он отлично подходит для этого. Меня каждый день останавливают люди, которые рассказывают о том, как им удалось с его помощью похудеть. Так что у него есть дополнительная выгода. Он дает вам энергию, если вы уже в хорошей форме, и помогает сбросить вес, если, возможно, это не так.

Вы вообще отклонились от плана, и если да, то заметите ли вы разницу?

Это не диета, это образ жизни. Так что будут дни, обеды и, возможно, недели, когда я буду не так дисциплинирован, как хотелось бы, потому что я нахожусь в этом надолго. Итак, если я поеду в Италию и буду в отпуске, угадайте, что? У меня много макарон. И вы определенно заметили разницу. Ты сделаешь. Если я не ем в районе Аткинса, я чувствую вялость, которая после обильной еды может быть приятным ощущением такого рода дремоты. А этого просто нет, когда вы следуете программе.

И вы не похожи на парня, которому обычно нужно вздремнуть.

Нет! К счастью, я не (смеется) . Я еще на 20 лет впереди себя в этом.

(С любезного разрешения Аткинса)

Расскажите нам, как выглядят ваши типичные блюда и закуски в этой программе.

На завтрак я буду есть яйца. Я люблю свои яйца. И я люблю свою бекон . Так что яйца, бекон и салат - мой любимый завтрак. А потом на обед я мог бы приготовить тако с рыбой и полакомиться настоящей оболочкой тако. Я могу сделать это с салатом или чем-нибудь еще. А потом ужин, может быть, курица. Я люблю курицу с пармезаном, люблю немного стейк , снова большой салат. Я продолжаю вращать все это. Я в некотором роде человек по привычке, так что, может быть, какой-нибудь рыбный обед, но это вроде того. И это вкусно и очень хорошо для меня. Это не похоже на диету, и это что-то устойчивое в долгосрочной перспективе.

Какой у вас сейчас типичный режим тренировок?

Что ж, лучшая тренировка - это такая, когда я не чувствую, что тренируюсь. Итак, катание на лыжах, серфинг, походы, теннис. И я мог заниматься этим весь день, и это никогда не было похоже на тренировку. Когда мне действительно нужно тренироваться, я делаю что-то вроде круговой тренировки или получаю кардио и силовые нагрузки на одно и то же. Так что я буду делать грудь, спину и ноги со скакалками между каждым упражнением или что-то в этом роде. Итак, вы получаете всего понемногу.

Это звучит так, будто вы ненавидите сидеть взаперти в тренажерном зале и предпочитаете проводить время на свежем воздухе, делая что-то авантюрное.

Наверняка. Потому что тренировка для меня никогда не была связана с тем, как я выгляжу. Это просто дополнительное преимущество. Дело в том, что он делает с моей головой и моим настроением. Если я неактивен, если я провожу без активности около четырех дней, у меня, откровенно говоря, есть небольшой низкий уровень активности. депрессия . А пребывание на солнце и активность просто заставляют меня чувствовать себя действительно хорошо.

Моя новая любимая вещь - срываться. И это в основном крыло, которое находится ниже ватерлинии на доске для серфинга или доске для серфинга. А когда вы набираете определенную скорость, крыло улетает под воду и поднимает вашу доску вверх. Итак, единственное, что находится в воде, - это маленькое крылышко. Это потрясающе. И он позволяет вам заниматься серфингом, когда очень мало волн, когда условия дрянные, и вы летите без сопротивления. Это та же концепция, где теперь у всех супер-гоночных яхт есть пленка под ними, а корпус поднимается из воды на большой скорости. Но, в конце концов, это тоже своего рода опасная причина, по сути, это просто гигантский нож под водой. Так что, если вы упадете, вы не захотите касаться этого ножа на скорости 40 миль в час!

Делаете ли вы что-нибудь еще для своего психического здоровья?

Я делаю. Забавно, когда говорят, что иногда твои недостатки могут быть твоими сильными сторонами. Как будто я мог бы быть немного эгоистом. Я знаю, что это шокирует актера. Но это также позволяет мне хорошо понимать свои границы, уделять время мне, и тогда я это делаю. Многие люди делают то, что делаю я. У нас огромная команда, и я всегда в пути, и это здорово, но мне тоже нужно побыть одному. Мне нужно быть спокойным, думать, мечтать, планировать, строить планы и прислушиваться к тому, что происходит у меня в голове. Вот откуда пришли все мои книги. И я могу это делать, только когда молчу. Поэтому я стараюсь выделять время в конце каждого дня, сижу у огня и думаю, и молчу, оставлю себя наедине со своими мыслями. Это моя форма медитация . И я также очень дисциплинирован в отношении того, что у меня есть время потренироваться. Я не позволяю ничему мешать этому. Каждый, независимо от того, насколько он занят, должен найти способ посвятить себе от получаса до 45 минут. Правдиво. Очевидно, это легче для людей, у которых есть доступ, время и работа, которые позволяют это, но полчаса - не так много, чтобы спросить, для вашего собственного психического и физического благополучия.

Как вы работаете в этот раз, когда вы в дороге или когда у вас очень долгий день на съемочной площадке?

Хорошо 9-1-1: Одинокая звезда это первое шоу, где мне не удалось этого сделать, но на всех других шоу, которые у меня есть: Западное крыло, Дробилка , Парки и отдых , Братья сестры , Код Черный , Я никогда не брал перерыв на обед. Я бы съел что-нибудь за 45 минут до перерыва на обед, а за обедом тренировался. И это был отличный план, очень простой. И вам вроде как нужно поторопиться, но обеденные перерывы - отличный способ незаметно потренироваться. И даже если это так же просто, как просто гулять за людьми. Если они не хотят ходить в спортзал, не могут пойти в спортзал, не могут надеть одежду, не хотят потеть, негде принять душ, просто гуляйте.

По теме: 5 способов улучшить свое здоровье, где бы вы ни жили

Есть ли еще какие-нибудь оздоровительные приемы, которыми вы придерживаетесь?

Очень помогает то, что я выздоравливала от наркотиков и алкоголя почти 30 лет трезвой. И это изменило мою жизнь, продолжает менять мою жизнь. Теперь это встроено в мою ДНК. Так что это просто часть меня. Но для людей, которые пьют и немного сходят с ума по выходным или что-то в этом роде, всегда стоит за этим следить. И это еще одна вещь, с которой вам нужно справиться, если вы это делаете.

Похоже, вы отлично умеете придерживаться этой диеты, трезвости, чтобы у вас было достаточно времени для психического здоровья. В чем секрет вашей самодисциплины?

Это действительно интересно. Это очень нелогично. Трезвость основана на признании того, что у вас нет дисциплины, что вы сами на самом деле неспособны делать это сами. Потому что вы пытались, и вы пытались, и вы пытались, и это не сработало. Итак, вы должны обратиться к силе более могущественной, чем вы, чтобы избавиться от нее. А затем вы попадаете в программу из 12 шагов, и это единственный способ, которым она работает. Единственный путь. Теперь о тренировках и еде - это для меня дисциплина. И мне повезло, что у меня, по крайней мере, есть это в этой области (смеется) .

Что вы посоветуете людям, которые хотят на цыпочках перейти к способу питания Аткинса?

Я советую не думать об этом как о вещах, которые нужно делать совершенно правильно. Лучше сделать это немного правильно и ошибиться, чем не пытаться вообще. Так что просто начни. Будь проще. Это причина, по которой я это делаю. Это действительно самый простой план здорового питания, который я знаю. Это требует наименьшего количества размышлений, наименьшего количества планирования. Просто мало углеводов. Каждый знает, что такое углеводы, и как только вы начинаете их считать и сокращать, вы уже в пути.

Это в основном трехразовое питание и перекус?

Вот что мне в этом нравится. Совершенно есть перекус. И чтобы не быть слишком резким, но батончики и коктейли Аткинса настолько чертовски хороши, что можно подумать, что они подделки. Ты скажешь: «Это никуда не годится». Прямо сейчас сижу в машине. Я смотрю в перчаточный ящик, а там пять шоколадных плиток с арахисовым маслом, а ты, когда получишь эти 3:30 / 4:00 дня, мне нужно что-нибудь съесть или я убью кого-то, они подходят всем профиля того, что вы пытаетесь сделать, и они вкусные! И опять же, правильное питание не должно быть похоже на прием лекарства. Это не должно быть сложно, и на самом деле это не так. Вам просто нужно знать, что вы делаете.

Мне нравится, что вы сказали, что когда едете в Италию, бывает паста. Есть ли другие продукты, от которых вы не можете отказаться? Как мороженое?

Вот именно! Это мороженое. Бинго. У меня непрекращающаяся битва с мороженым. Я не знаю, о чем это. Однажды кто-то дал мне мысленный намек на это. Они представляют, как он расплавился, а потом, если вы все еще хотите его съесть ... Между прочим, я пробовала. Не работает. Мороженое меня все время сводит с ума.

Ваш семья запретили приносить его в дом или вы хотя бы заставляете их спрятать в морозилку?

Я пытался заставить их запретить это, но никто из них этого не сделает. Они не будут. Было бы так легко не иметь его в доме, но моим мальчикам это нравится. А моя жена такая: «Когда здесь мальчики, им это нужно». Только не ешь. Я говорю: «Слушай, моя сила воли идет так далеко». Помогите мне здесь. Но мне не повезло. Это полностью мой криптонит. Другое дело, что это мой криптонит, когда садится солнце. Я не мог понять этого. Днем я могу каждый раз проходить мимо него. Как только солнце садится, все ставки прекращаются!

Ознакомьтесь с этими рецептами мороженого с низким содержанием углеводов и кето.