Эти 3 эфирных масла отлично подходят для снятия стресса

Эфирные масла содержат высококонцентрированные биологически активные соединения, содержащиеся в цветах и ​​растениях. Поскольку они сконцентрированы, они могут обеспечить терапевтические преимущества, в том числе снятие стресса - в очень небольших количествах. Многие из этих масел использовались в терапевтических целях почти 6000 лет древними китайцами, индийцами, египтянами, греками, римлянами и другими.

Ароматерапия - это использование эфирных масел для уравновешивания, гармонизации и укрепления здоровья тела, разума и духа. Есть много способов насладиться ароматерапией. Вдыхание - самое быстрое. Просто откройте бутылку и понюхайте. Существуют также различные типы диффузоров, которые используют тепло, испарение и другие средства, чтобы распространять полезные свойства эфирных масел в воздух, которым вы дышите.

Добавление нескольких капель эфирного масла в воду в ванне одновременно принесет пользу вашему носу и коже, а также подарит вам расслабляющие ощущения в спа-салоне. Эфирные масла также можно втирать прямо в кожу. Если у вас чувствительная кожа, попробуйте разбавить свой любимый аромат так называемым маслом-носителем, например оливковым или кокосовым маслом.

Лучшие эфирные масла для снятия стресса

Вот три эфирных масла, которые особенно рекомендуются для снятия стресса:

Лаванда

Одно из самых распространенных эфирных масел, масло лаванды, оказывает успокаивающее, расслабляющее действие. Он считается восстанавливающим средством нервной системы и способствует внутреннему спокойствию и спокойному сну, снимая беспокойство, раздражительность, приступы паники, нервное расстройство желудка и общее общее нервное напряжение. Исследования также показали, что это помогает уменьшить беспокойство а также депрессия и является полезным болеутоляющим.

Запах лаванды стимулирует мозговые пути, в том числе нашу лимбическую систему, которая связана с нашими эмоциональными реакциями и воспоминаниями. Вы можете попробовать добавить несколько капель в масляный диффузор в своей спальне. Или массируйте виски и шею сзади во время стресса. Но убедитесь, что это 100% чистая лаванда узколистная (успокаивающая), а не лаванда латифолия (стимулирующая).

Бергамот

Флавоноиды, содержащиеся в масле бергамота, успокаивают нервы и снимают напряжение, беспокойство и стресс. Эти свойства также делают их эффективными при лечении бессонницы, высокого кровяного давления и депрессии. Масло бергамота также может стимулировать выработку гормонов хорошего самочувствия в организме, таких как дофамин и серотонин. Масло бергамота, полученное из дерева бергамия цитрусовых, обладает множеством других преимуществ, включая обезболивающие и антибиотические свойства.

Связанный: 10 эфирных масел для снятия беспокойства

Иланг-Иланг

Это эфирное масло, изготовленное из цветов дерева Cananga odorata, успокаивает или успокаивает нервные расстройства, стресс, гнев и беспокойство, вызывая чувство расслабления. Было доказано, что иланг-иланг (произносится как EE-lang EE-lang) эффективно снижает кровяное давление. Как средство от депрессии, он обладает способностью расширять сердце. Многие люди, страдающие депрессией, обнаружили, что эфирные масла представляют собой естественную и гораздо более безопасную альтернативу лекарствам, а иланг-иланг может быть одним из самых полезных из всех эфирных масел, когда дело доходит до улучшения вашего эмоционального благополучия.

К облегчить судороги ПМС и другие симптомы, попробуйте нанести смесь иланг-иланга, масла лаванды и масла-носителя, такого как кокосовое масло, на заднюю часть шеи и нижнюю часть живота. Также известно, что тонкий аромат иланг-иланга обладает афродизиакальными свойствами. А секс сам по себе отлично снимает стресс.

Ищете больше снятия стресса? Вот почему вам следует включить медитация и внимательность в свой жизнь .