Просыпаться каждую ночь в поту? Вот 10 возможных причин, почему

Мы все проснулись покрытые пот в тот или иной момент, особенно жаркими летними ночами. Но если вы попытались снизить температуру кондиционера, убрать тяжелые одеяла или установить вентилятор в спальню, вы по-прежнему просыпаться промокшим, возможно, у вас есть ночные поты - и это может сигнализировать о проблеме со здоровьем, которую следует решать раньше, чем позже.

Ночные поты , иногда называемые ночными приливами, не означают, что вам время от времени становится жарко, пока вы спите. По словам Эми Зак, практикующей, они часто повторяются, вызывают чрезмерную нагрузку и мешают засыпать. семья врач в Кливлендская клиника .

По ее словам, это своего рода условное название для опыта, когда люди просыпаются в поту. Это не просто ощущение жары, может быть, если в комнате жарко или на улице тепло, а скорее своего рода проливной пот, требующий смены одежды, возможно, также и смены постельного белья.

Что вызывает ночную потливость?

Ночная потливость может быть вызвана рядом факторов. Если у вас ночная потливость, которая нарушает ваш сон, Зак говорит, что вам нужно поговорить со своим врачом, чтобы исключить что-нибудь серьезное. По ее словам, всякий раз, когда мы слышим о ком-то, кто сильно потеет по ночам, нам обязательно нужно задать ряд вопросов, чтобы определить, что может быть причиной этого. Нарушение сна оказывает большое влияние на все аспекты жизнь .

Вот 10 возможных причин ночного потоотделения у женщин:

1. Менопауза и перименопауза

Распространенными причинами ночного потоотделения у женщин являются менопауза и перименопауза - стадия, ведущая к менопаузе, когда функции яичников и менструальный цикл начинают колебаться, - говорит Зак. Она объясняет, что это вызвано гормональными колебаниями в организме. Считается, что он влияет на сосудистую систему и вызывает покраснение и нагрев кожи. Когда это происходит, тело потеет, чтобы охладить кожу.

Ночная потливость и приливы во время менопаузы можно лечить с помощью рецептурных лекарств и травяные добавки , например, масло женьшеня или примулы вечерней.

Связанный: Кейт Уолш о менопаузе а также Что бы она сказала себе в молодости

2. Инфекции

Ночная потливость может быть признаком серьезной инфекции, говорит Питер Биди, заместитель заведующего кафедрой семейной медицины и доцент кафедры семейной медицины. Филадельфийский колледж остеопатической медицины .

Некоторые из инфекций, которые, как известно, сопровождаются ночным потоотделением, - это туберкулез и ВИЧ, говорит он, добавляя, что эндокардит, инфекция сердечной ткани, и остеомиелит, инфекции костей, также могут вызывать ночное потоотделение.

В этих случаях лечение болезни или инфекции может помочь уйти от ночного потоотделения.

3. Рак

По словам Биди, некоторые виды рака, такие как лейкемия и неходжкинская лимфома, вызывают ночную потливость. Кроме того, ночная потливость может быть ранним признаком рака, поэтому рекомендуется посетить врача для сдачи анализов.

Ночная потливость также может быть побочным эффектом лечения рака, включая хирургическое вмешательство, лучевую терапию, гормональную терапию, химиотерапию и некоторые лекарства. Национальный институт рака .

4. Беспокойство и депрессия

Тревога, стресс и депрессия, несмотря на состояние психического здоровья, также влияют на организм физически, включая учащение пульса. Каждый раз, когда вы повышаете частоту сердечных сокращений, может возникнуть чувство беспокойство , нервозность, беспокойство, и это определенно может заставить вас потеть, - говорит Зак.

Но беспокойство не всегда может вызывать мокрый ночной пот, который бывает при других заболеваниях, говорит она.

По теме: 9 способов сдержать беспокойство

5. Некоторые лекарства

Биди объясняет, что ночная потливость может быть побочным эффектом некоторых лекарств. Побочным эффектом антидепрессантов, лекарств, используемых для лечения диабета и гормональной терапии, обычно является ночная потливость.

У людей, страдающих от наркотической зависимости, особенно от опиоидов, ночная потливость также может сопровождать отмену наркотиков, добавляет Биди.

6. Заболевания щитовидной железы

Гипертиреоз или сверхактивная щитовидная железа вызывает повышенное потоотделение, а иногда и ночное потоотделение.

Зак объясняет, что обычно это происходит не только ночью. Это может изменить температуру тела и привести к изменениям скорости метаболизма, что может вызвать потоотделение.

Лечение заболевания щитовидной железы обычно помогает уменьшить ночную потливость.

7. Гормональные изменения или состояния.

По словам Зака, любое гормональное изменение может вызвать ночную потливость, особенно у женщин. Это может включать менопаузу, беременность, предменструальный синдром или другой гормональный сдвиг.

Низкий тестостерон у мужчин может быть еще одна причина ночной потливости.

8. Употребление алкоголя перед сном.

Употребление алкоголя повышает температуру вашего тела и может вызвать покраснение кожи. Таким образом, если вы слишком много пьете перед сном, у вас может быть ночное потоотделение. Зак говорит, что это также нарушает сон. Если вы подозреваете, что ваша ночная потливость связана с алкоголем, она предлагает вести здоровый образ жизни, который включает в себя здоровое питание, физические упражнения и отказ от алкоголя перед сном.

Связанный: Что делает ' Что означает выздоровление в отношении алкоголя?

9. Апноэ во сне.

По словам Биди, ночная потливость часто является признаком апноэ во сне - состояния, из-за которого вы перестаете дышать во время сна (часто несколько раз за ночь). Если вы регулярно боретесь с ночным потоотделением, попробуйте один из охлаждающих матрасов, которые мы накрываем Обзор матраса Helix . Охлаждающий матрас помогает регулировать температуру и сохранять прохладу и комфорт.

Согласно исследованию, опубликованному в 2019 г., чрезмерное потоотделение в ночное время в три раза чаще встречается у людей с нелеченым синдромом обструктивного апноэ во сне. BMJ Open .

10. Гипергидроз.

Для людей с гипергидроз , состояние, которое вызывает чрезмерное потоотделение, ночная потливость является обычным явлением, но не только ночью, - говорит Биди. Они чрезмерно выделяют пот на определенных участках своего тела, а иногда и на всем теле. Так бывает и днем.

Лекарства, а также некоторые антиперспиранты, инъекции ботокса, лазерное лечение и ионофорез являются распространенными методами лечения гипергидроза, согласно Международное общество гипергидроза .

Когда обращаться за лечением от ночной потливости

Случайные потные ночи, вероятно, не повод для беспокойства. По словам Биди, лучше всего носить свободную одежду, открывать окно, спать рядом с вентилятором и избегать употребления алкоголя, кофеина и острой пищи перед сном.

Но если ночная потливость возникает регулярно и настолько сильна, что ваша одежда и постельное белье промокают насквозь, он предлагает посетить врача.

Парад Ежедневно

Биди говорит, что не стоит приписывать ночную потливость просто менопаузе или тому подобному. Если необходимо, вы хотите глубже вникнуть в это, и именно к этому вы хотите обратиться к своему основному лечащему врачу. Иногда вы могли упустить небольшую реплику или что-то еще, и это могло быть что-то более серьезное или лежащее в основе в целом.

Стресс тоже может заставить вас больше потеть. Узнать больше о как остановить стрессовое потоотделение .