10 потрясающих подкастов о психическом здоровье, на которые нужно подписаться прямо сейчас - ваш мозг будет вам благодарен

Если вы похожи на меня, вы слушаете подкасты почти постоянно - на прогулках и бегах, в машине, во время стирки, во время приготовления ужина, перед тем, как заснуть. Признаюсь, у меня могут возникнуть проблемы. В то же время мне нравится способность впитывать информацию, пока я решаю другие задачи, которые я делаю ежедневно.

Исследуя информацию о стрессе и выгорании карьеры для своего собственного подкаста, о внештатном писательстве , Я наткнулся на уйму увлекательных шоу про душевное здоровье , самообслуживание , психическое благополучие и остаток средств что я немедленно начал добавлять в свой список подписки.

По теме: Арин Дрейк-Ли только что запустила новый подкаст, а BRB - мы его загружаем прямо сейчас

Среди моих любимых эти 10 обязательное психическое здоровье подкасты чтобы ваш мозг оказался в нужном месте:

Подкаст Hardcore Self Help

Ведет психолог Роберт Дафф, также известный в социальных сетях как Дафф Псих , это шоу посвящено психическому здоровью реальных людей. Он говорит о депрессия , беспокойство и травма с его профессиональной точки зрения в доступной форме, чтобы вы чувствовали себя услышанными. Недавний эпизод развенчал неправильное представление о том, что многие люди считают себя недостаточно плохими, чтобы заниматься терапией, которое пришло мне так близко к дому, что задело. Хотя многие из этих подкастов о психическом здоровье содержат отказ от обращения за профессиональным советом, я особенно обожаю признание Даффом того факта, что многие из этих тем могут быть сложными, поэтому слушатели могут пропустить эпизод, если это необходимо, но он также призывает их быть смелыми при употреблении контент, который им нужно услышать.

По теме: 12 подкастов, которые мы любим для каждого поклонника поп-культуры

Веселый мир депрессии

Этот подкаст долгое время возглавлял чарты подкастов о здоровье и образе жизни как качественное шоу о психическом здоровье, часто описываемое как отчасти комедия / отчасти терапия. Созданный общественным радиоведущим Джоном Мо, он объединяет разговоры о депрессии с юмором и такими известными голливудскими звездами, как Мара Уилсон , Эндрю Циммер а также Дело Неко . Шоу, входящее в состав американских общественных СМИ, финансируется MakeItOK.org, кампанией по снижению стигмы психических заболеваний. Больше всего мне нравится, что шоу и спонсоры, стоящие за ним, настаивают на поощрении открытых разговоров и разоблачении открытых неправильных представлений о психических заболеваниях.

Здоровый сейчасКончик

Счастливый час при психических заболеваниях

Еще один частый топ-менеджер по праву - это этот, который исследует психические заболевания, травмы, зависимость и негативное мышление. Комик Пол Гилмартин ведет шоу и берет интервью у комиков, актеров и врачей, которые говорят на конкретные темы, такие как нарциссизм, эмоциональное пренебрежение в детстве и социальные сети. Один из моих любимых недавних разговоров - с Кейтлин Даути, гробовщиком-новатором из Лос-Анджелеса, известным повсюду в Интернете как @TheGoodDeath, которая рассказывает в сериале о своем очаровании и страхе смерти, своих битвах с тревогой и проблемах трудоголизма.

Связанный: 30 лучших приложений для психического здоровья

Гретхен Рубин Счастливее

Если вы ищете более легкую сторону разговора, отправляйтесь на подкаст Happier , который играет в самых продаваемых книгах Рубина Проект Счастья , Счастливее дома а также Внешний порядок, внутреннее спокойствие . Вы найдете разговоры с такими знаменитостями, как Малькольм Гладуэлл , Рэйчел Холлис а также Мари Форлео , которые являются одними из моих главных героев с позитивным мышлением. Приятно послушать практические советы Гретхен по поводу счастье и привычки, а затем выслушивает шутки от ее сестры Элизабет Крафт, писательницы и продюсера из Лос-Анджелеса, которая с любовью называет Гретхен своей обидой за счастье.

Связанный: 101 цитата о депрессии, которая поможет вам не чувствовать себя одиноким в борьбе

На десять процентов счастливее

Этот подкаст репортера ABC И Харрис - это версия его одноименной книги. Я нашел его книгу через несколько лет ожидания в переполненном аэропорту перед вылетом на конференцию. Также как журналист, я привязался к его описанию стресса, дедлайнов и добровольных негативных разговоров с самим собой. Я пролистал книгу во время той поездки и начал следить за его путешествием с выгоранием, медитация а также внимательность , который он освещает в подкасте. После того, как у него случилась паническая атака на Доброе утро Америка в 2019 году он продолжает задавать вопрос: можете ли вы быть амбициозным человеком и по-прежнему стремиться к просветлению (что бы это ни значило)?

Навсегда35

Я собираюсь прокрасться в этот подкаст, ведущим которого являются писатели и приятели Кейт Спенсер и Дори Шафрир, которые рассказывают о реальности заботы о себе и благополучии, особенно среди людей тридцатилетнего возраста. Для меня это забавная проверка психического здоровья, поскольку они обсуждают ежедневные умственные задачи и бремя, а также способы выжить в загруженные рабочие недели и найти моменты спокойствия. Можем ли мы стать старше и мудрее одновременно?

Смерть, секс и деньги

Этот подкаст, созданный WNYC Studios, охватывает разговоры, оставленные вне вежливой беседы. Ведущая Анна Сале рассказывает о таких важных вещах, как отношения, деньги, работа и семья и как делать трудный выбор и вести жесткие переговоры в этих областях. Ее приглашенными звездами часто становятся такие знаменитости, как Джейсон Исбелл а также Алия Шаукат , а также обычных людей, которым есть что рассказать. Например, несколько недавних эпизодов раскрывают стресс, связанный с ссудами на обучение, и раскрывают то, что слушатели могут сделать, чтобы улучшить свое положение.

Терапия для темнокожих девушек

Этот подкаст психолога из Атланты доктора Джой Харден Брэдфорд - жизненно важный ресурс о психическом здоровье, личном развитии и шагах, которые нужно предпринять, чтобы стать лучшей версией себя. Она предлагает практические советы и стратегии, которые я ценю, и рассказывает на такие важные темы, как исцеление, регулирование эмоций и заведение друзей во взрослом возрасте. Например, недавняя серия об игровой терапии и о том, что она предназначена не только для детей, помогла мне снять напряжение и напомнить себе не работать все время.

Автобус борьбы

Соведущие Кэтрин Хеллер и Салли Тамаркин говорят о психическом здоровье, уходе за собой и просто пережить этот проклятый день. Два хороших друга, они тоже ежедневно болтают о поп-культуре. жизнь , работа, семья и чувства в целом, что делает эпизоды веселыми и разговорными. Вступительная песня предлагает вам сесть в автобус для борьбы, и что может быть лучше этого? В каждой серии они отвечают на вопросы слушателей о заботе о себе, отношениях, чувстве разбитости и застревании в колее. Хотя шоу закончилось в конце 2019 года, почти 200+ серий заслуживают внимания тех, кто ищет лучшие подкасты о психическом здоровье.

По книге

В этом подкасте соведущие Кристен Майнцер (бывшая продюсер Гретхен Рубин) и Джолента Гринберг в течение двух недель живут по книге самопомощи, и это одновременно полезно и весело. Фактически, не так давно в августе они запустили дополнительный подкаст под названием Мы любим вас (и вы тоже можете) - есть бонус 11thподкаст для вас, который на основе этих книг по саморазвитию и того, что они узнали, наставляет одного слушателя на каждую серию через жизненную проблему. Узнайте больше о методах оздоровления, творческой деятельности, потреблении средств массовой информации и привычках благодарности, которые могут направить вас в правильном направлении. Кроме того, Мейнзер будет основным докладчиком на She Podcasts Live в Атланте (мой родной город) в эти выходные, 11–13 октября, поэтому я с нетерпением жду возможности узнать больше о мире подкастов о здоровье и благополучии, самообслуживании и психическом здоровье.

В следующий раз, когда вы окажетесь в тупике подкастов или захотите почувствовать свои чувства, нажмите 'Воспроизвести' в одном из этих шоу, чтобы услышать столь необходимую информацию или получить заряд энергии на день. Какие твои любимые? Позвольте мне знать в комментариях ниже.

Встретиться Марк Марон, король подкастов кто все это начал.