Употребление имбирного чая приносит большую пользу для здоровья - вот что нужно знать, прежде чем заваривать следующую чашку

Имбирный эль рекомендуется при расстройстве желудка по одной причине: среди множества его полезных свойств имбирь был найден уменьшить тошнота . Газированный напиток, который всегда используется в тележках с напитками в самолетах, - не единственный способ выпей имбирь , тем не мение. Чай с имбирем это простой способ воспользоваться полезными для здоровья свойствами имбирь , особенно если вы обычно используете только молотый имбирь (который обычно требует меньших доз и меняет профиль питательных веществ). Какие еще преимущества вы можете ожидать от ежедневного употребления чашки имбирного чая? Мы спросили экспертов об этом и многом другом, в том числе о том, как каждый раз заваривать идеальную чашку.

Парад Ежедневно

Польза имбирного чая

Имбирь известен тем, что его используют в индийской и азиатской кухне, но он также содержится во многих напитках, включая имбирный эль и имбирное пиво. Если вы ищете способ использовать имбирь в качестве единственного ингредиента, не перекусывая сырым имбирем, тогда имбирный чай - это тот напиток, который вы так долго искали. Хотя чашка чая может оказаться отличным расслабляющим ритуалом, когда вы пьете чашку имбирного чая, вы также получаете множество преимуществ для здоровья.

Имбирь - один из тех продуктов, в которых было бы проще перечислить то, что он не - делаю, - говорит Сара Филипп, сертифицированный тренер по здоровью и основательница Обильный . Корень имбиря содержит бета-каротин, лецитин, аминокислоты, кальций, железо, магний, марганец, фосфор, калий, селен, цинк, витамины A, B1, B2, B3, B6 и витамин C .

Наиболее широко изученное соединение, содержащееся в имбире, - это гингерол, который зачислен за множество его преимуществ. В общем, имбирь имеет противоопухолевый , противовоспалительное средство , антиоксидант , и кардиозащитные свойства. В соответствии с Маура Хеннингер , сертифицированный врач-натуропат из Нью-Йорка, имбирь - чрезвычайно универсальная трава, широко известная во всех областях медицины.

Его часто используют для лечения сердечно-сосудистых заболеваний, таких как высокий уровень холестерина и высокое кровяное давление , Отмечает Хеннингер. Он также положительно влияет на астму и диабет, [и] поддерживает здоровье суставов и кровообращение.

Исследования показали на самом деле имбирь содержит некоторые из тех же соединений, что и нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), что объясняет его использование в качестве противовоспалительного средства. Имбирь также можно использовать снизить холестерин а также снизить артериальное давление. Как уже упоминалось, одним из наиболее распространенных недугов, от которых используется имбирь, является: тошнота , и Хеннингер делится, что имбирный чай особенно полезен беременным женщинам, страдающим утренним недомоганием. Однако, если вы обычно испытываете проблемы с желудочно-кишечным трактом, имбирь также может оказаться эффективным средством лечения.

Связанный: Действительно ли имбирные прививки работают?

Лимонно-имбирный чай: польза

Если вам не нравится вкус имбиря, один из самых простых способов изменить его вкус - добавить немного лимона. Даже лучше, чем изменение вкусового профиля, лимон имеет свой собственный набор преимуществ - вот почему вы, возможно, слышали рекомендацию начинать день со стакана лимонной воды - и он может только принести пользу для здоровья.

Лимон нивелирует остроту имбиря, подтверждает Хеннингер. Он обладает собственными пищеварительными преимуществами и подщелачивает, что [усиливает] противовоспалительное действие. природа имбиря.

Исследования показали этот лимон также обладает противовоспалительными и противораковыми свойствами, поэтому, пока вы не имеют Чтобы добавить его в имбирный чай, сочетание этих двух ингредиентов для приготовления имбирного чая с лимоном придаст вашей чашке немного дополнительных преимуществ.

Связанный: Сделайте свой собственный чай со льдом с лимоном

Каковы побочные эффекты имбирного чая?

Имбирь был найден чтобы иметь ограниченные побочные эффекты, поэтому чашку имбирного чая можно часто употреблять, не беспокоясь. Однако у некоторых людей может возникнуть изжога или расстройство желудка.

Если пить слишком много, имбирный чай может вызвать расстройство желудка, - делится Филипп. Сначала у вас может появиться немного газа, если вы пьете его для пищеварения. Думайте об этом как о перемещении вещей через вашу систему и из нее.

В Национальный центр дополнительного и комплексного здоровья (NCCIH) заявляет не было замечено, что имбирь взаимодействует с какими-либо лекарствами, однако он может взаимодействовать с антикоагулянтами (также известными как разжижители крови). Хеннингер объясняет это тем, что имбирь содержит салицилаты, которые сами по себе могут действовать как разжижители крови, поэтому рекомендуется поговорить с врачом, прежде чем добавлять имбирный чай в свой распорядок дня. Кроме того, беременная женщинам следует проконсультироваться со своим врачом, прежде чем использовать его, чтобы успокоить тошноту, связанную с беременностью.

Вам следует проконсультироваться со своим врачом, если у вас нарушение свертываемости крови, диабет или сердечное заболевание, добавляет Хеннингер, но в остальном любой может получить пользу от употребления [1-3 чашки] имбирного чая в день.

Связанный: Почему вам следует наливать в чайник холодную воду

Как заварить имбирный чай

Имбирный чай очень просто приготовить, и его можно купить в большинстве продуктовых магазинов. В этом случае просто следуйте инструкциям на упаковке. Если вы хотите приготовить его самостоятельно, Хеннингер показывает, что использование свежего имбиря действительно принесет наибольшую пользу.

Она советует вам выполнить следующие простые шаги: возьмите очищенный и нарезанный имбирь и дайте ему настояться в кипяченой воде. Мое эмпирическое правило - на каждые 2 дюйма свежего корня имбиря нужно 4 стакана воды.

Далее читайте об удивительной пользе чая для здоровья.