Ищете облегчение от изжоги? Пищевая сода в вашей кладовой может помочь

Нет ничего лучше, чем насладиться любимыми пряными и жирными блюдами. То есть, пока изжога наступает, и вы изо всех сил пытаетесь найти ближайший антацид или пить травяной чай в надежде облегчить боль от кислотного рефлюкса.

Итак, что в первую очередь вызывает эту жгучую боль в груди? На самом деле это происходит из-за того, что желудочная кислота снова попадает в пищевод. Нет, не очень приятное чувство. И если вы знакомы с этим, вы не одиноки: изжога - распространенная проблема со здоровьем. Фактически, согласно исследовать По данным Американского колледжа гастроэнтерологии, около 15 миллионов американцев ежедневно испытывают изжогу.

Хотя изжога обычно является результатом острой пищи или переедания, она также может быть симптомом какого-либо заболевания, например, гастроэзофагеальной рефлюксной болезни (ГЭРБ). Кажется, что праздники уже не за горами, и вы, вероятно, готовитесь к физическому дискомфорту и несварению желудка, поэтому хорошо быть готовым.

Хорошая новость в том, что есть простое и эффективное решение: Пищевая сода от изжоги . И да, это здорово, что он у вас, наверное, уже есть в кухонном шкафу.

Связанный: Эксперты делятся своими главными советами по избавлению от изжоги

Пищевая сода от изжоги

Многие люди этого не осознают, но пищевая сода - это естественный антацид. Все, что вам нужно сделать, это взять & frac12; ложку и смешайте со стаканом воды, чтобы успокоить расстройство желудка.

«Это отличное средство от случая к случаю, потому что оно очень недорогое, но действует аналогично антацидам, отпускаемым без рецепта», - говорит Стефани Шифф, RD и диетолог в больнице Хантингтона.

Пищевая сода, также известная как бикарбонат натрия, помогает облегчить изжогу, нейтрализуя желудочные кислоты. Он очень кислый - пищевая сода имеет pH от 8 до 8,4. PH желудочного сока колеблется от 1,5 до 3,5.

По словам Шиффа, важно помнить, что пищевая сода содержит много натрия. & frac12; чайная ложка содержит 300 мг натрия. Если вы находитесь на диета с низким содержанием натрия для тебя артериальное давление или сердце , необходимо контролировать потребление натрия.

И да, слишком много пищевой соды может иметь негативные последствия для здоровья, в том числе тошнота , рвота и диарея.

Кому следует сделать паузу, прежде чем попробовать пищевую соду для снятия кислотного рефлюкса? Беременным или страдающим хроническим заболеванием, таким как болезнь сердца, высокое кровяное давление или заболевание почек, следует поговорить со своим врачом, прежде чем пробовать это домашнее средство.

Как долго пищевая сода помогает уменьшить кислотный рефлюкс?

Важно отметить, что, хотя пищевая сода мгновенно нейтрализует кислоту, она дает временное облегчение. Вот почему важно избегать изжоги и полагаться на пищевую соду только для кратковременного, временного облегчения.

Вот несколько простых советов от Гарвардское Здоровье для снятия изжоги:

1. Выпасайтесь в течение дня, не переедайте.
2. Избегайте продуктов и газированных напитков, вызывающих рефлюкс (жирная пища, острая пища, лук, чеснок и алкоголь).
3. Ешьте медленно
4. Бодрствовать после еды (правильно, не дремлет в пищевой коме!)
5. Сон на склоне

Информационный бюллетень Healthy Now

Вместо того, чтобы полагаться на лекарства, попробуйте естественный подход, например пищевую соду или что-то еще. Натуральные домашние средства от изжоги своими руками . Иногда все решает простое изменение образа жизни.

Источники

• Стефани Шифф , Доктор медицинских наук, диетолог в больнице Хантингтон
• Американский колледж гастроэнтерологии : Кислотный рефлюкс
• Гарвардское Здоровье : 9 способов облегчить кислотный рефлюкс без лекарств
• Национальный центр по борьбе с отравлением в столице : Мой ребенок попал в пищевую соду