Gottamentor.Com
☰
Gottamentor.Com
close

Есть изжога? Быстро найдите облегчение с помощью этих 15 домашних средств, сделанных своими руками



Узнайте свое число ангела

Ужинаете ли вы с друзьями или наслаждаетесь семья сбор, последнее, что вы хотите в конце, это изжога . Эта жгучая боль в груди может лишить весь вечер удовольствия, но есть способы облегчить или даже избежать боли. Если вы один из 60 миллионов американцев у кого изжога не реже одного раза в месяц, домашние средства иногда могут помочь, а также лекарства, чтобы помочь вам предотвратить эту жгучую боль или справиться с ней, когда она появляется.

Если изжога бывает только изредка, это может быть неприятно, но обычно не о чем беспокоиться. Однако, если изжога продолжает возвращаться или совсем не проходит, пора обратиться к врачу. Изжога может быть признаком гастроэзофагеальной рефлюксной болезни или ГЭРБ. ГЭРБ вызывает не только изжогу (некоторые люди также чувствуют тошнотворный ), но жжение в груди - самый частый симптом.

Находить быстрое облегчение изжоги с помощью этих домашних средств .


Пищевая сода от изжоги

Одно из оригинальных домашних средств от несварения желудка - это пищевая сода смешанный в воде. Почему он выдержал испытание временем? Оно работает! Пищевая сода - это основа, которая снижает кислотность пищевода и кишечника. Джулия Зумпано, R.D. , диетолог в клинике Кливленда в Огайо. Для быстрого облегчения попробуйте смешать от половины до одной чайной ложки пищевой соды в восьми унциях воды.

Но не переусердствуйте: слишком много пищевой соды. может иметь негативные последствия для здоровья, в том числе тошнота , рвота и диарея. Если вы беременны или имеете хроническое заболевание, такое как болезнь сердца, высокое кровяное давление или заболевание почек, поговорите со своим врачом, прежде чем пробовать это домашнее средство.

Связанный: Простые изменения в диете, которые могут облегчить изжогу и ГЭРБ

Помогает ли молоко при изжоге?

Молоко - еще одно старинное средство от изжоги. По словам Зумпано, молоко снижает кислотность желудка, как и антациды на основе кальция. Придерживаться обезжиренное или нежирное молоко - содержание жира в цельном молоке действительно может способствовать изжоге. Точно так же обезжиренный йогурт может облегчить изжогу (и обеспечить дозу полезные для кишечника пробиотики в то же время).

яблочный уксус от изжоги

Кажется нелогичным, что что-то кислое, например уксус, может помочь вылечить изжогу, но вот вам нюанс: иногда болезненное ощущение возникает, если в желудке нет достаточно кислота, чтобы помочь переваривать пищу, говорит Бренда Ри, доктор медицины, доктор медицины ., профессор медицины Университета Лома Линда в Калифорнии. Чем дольше пища находится в желудке до того, как она расщепляется, тем выше риск того, что она вызовет расстройство желудка и изжогу. Чайная ложка разбавленного необработанного яблочного сидра может обеспечить ваш желудок кислотой, необходимой для переваривания пищи. Стоит отметить, что есть нет научных доказательств что уксусный трюк работает (хотя многие люди им клянутся), и он может усугубить изжогу, поэтому действуйте осторожно.

Лимонный сок от изжоги

Если яблочный уксус - не ваше варенье, как насчет лимонного сока? По словам Зумпано, употребление сока половинки лимона может дать аналогичные результаты. Лучше всего пить сок перед едой, чтобы подготовить желудок к предстоящей трапезе.


Помогает ли маринованный сок изжоге?

Люди, которые находят облегчение при изжоге от яблочного уксуса или лимонного сока, могут найти еще один вариант - маринованный сок. Помимо естественной кислотности сок домашнего приготовления соленья содержит Лактобациллы бактерии, а пробиотик который образуется на кожуре маринада при брожении. Полезные для кишечника бактерии иногда можно удалить во время промышленной переработки, поэтому, если возможно, сделайте свои собственные соленья.

Связанный: Пребиотики против пробиотиков: вот все, что вам нужно знать

Горчица от изжоги

Горчица от изжоги может показаться неправдоподобной, но многие люди считают, что это работает. Желтая горчица приобретает свой цвет благодаря куркуме, которая помогает облегчить расстройство желудка. Еще одно преимущество: горчица нейтрализует часть желудочного сока. Люди, которые доверяют этому средству, обычно принимают чайную ложку горчицы по мере необходимости.

Жевательная резинка от изжоги

Зумпано предполагает, что горчица также может работать, потому что ее острый вкус стимулирует выработку слюны, покрывая пищевод и создавая барьер от желудочной кислоты во время рефлюкса. Жевательная резинка оказывает аналогичное стимулирующее действие на слюну, защита пищевода и смывание кислоты обратно в желудок. (Избегайте жевательной резинки перечной мяты, которая может вызвать изжогу.)

Имбирь помогает избавиться от изжоги

Если ваша мама дала вам плоский имбирный эль, когда у вас был расстройство желудка в детстве, это могло показаться лакомством, но для этого была веская причина. Имбирь давно известен своим успокаивающим действием при проблемах с желудком. , в том числе вздутие живота и кислотный рефлюкс. Однако газирование и добавление сахара ухудшают состояние желудка, поэтому лучше пить имбирный чай.

Связанный: Употребление имбирного чая имеет эти важные преимущества для здоровья

Эфирные масла от изжоги

Хотя о способности эфирных масел облегчить изжогу не хватает научных данных, это не мешает людям рекламировать их преимущества. Пищевые эфирные масла, которые чаще всего используются при изжоге включают лаванду, лимон, имбирь и апельсин. Добавьте одну-две капли в горячий чай или воду. Не все эфирные масла, вызывающие изжогу, можно принимать внутрь. Вместо этого эфирное масло эвкалипта можно использовать в диффузоре или в воде для ванны. Хотя до сих пор нет мнения о том, насколько эффективны эти масла для лечения изжоги, есть исследования, которые показывают, что они могут помочь с такими проблемами, как стресс и беспокойство , так что есть небольшой недостаток в том, чтобы попробовать их.

Связанный: Что пить от изжоги


Чай от изжоги

Чашка травяного чая успокаивает в напряженный день - и может также помочь некоторым людям с изжогой . (Убедитесь, что чай не содержит кофеина, так как кофеин может вызвать изжогу.) Помимо имбирного чая, чай из ромашки и лимона - это еще один выбор, который может успокоить пищеварительный тракт и уменьшить рефлюкс. Если ты аллергия на амброзию , хризантемы, бархатцы или ромашки, не используйте ромашку, так как она может вызвать аналогичную реакцию.

А как насчет кофе от изжоги?

Будьте готовы к плохим новостям: для многих утренняя чашка кофе вызывает сильную изжогу. Пока есть нет серьезных медицинских исследований что кофе вызывает изжогу, существует достаточно анекдотических свидетельств того, что лучше держаться подальше, если вы не можете определить источник своего дискомфорта. Или вырежьте его на день или два, чтобы посмотреть, как на это отреагирует ваше тело. Если отказ от кофе облегчает симптомы, причиной может быть кофеин. Попробуйте вместо него кофе без кофеина или один из этих альтернативы кофеину .

Могут ли бананы облегчить изжогу?

Некоторые фрукты кислые и могут вызвать изжогу, но другие могут принести облегчение. Бананы фрукт с низким содержанием кислоты. Они могут помочь успокоить раздраженную слизистую пищевода и богаты клетчаткой, что помогает поддерживать здоровье пищеварительного тракта. Помимо бананов, медвяная дыня и дыня также полезны при изжоге. Они содержат магний, входящий в состав многих безрецептурных лекарств от изжоги. Съешьте их самостоятельно или добавьте в смузи.

Связанный: Эксперты делятся своими главными советами по избавлению от изжоги


Ешьте меньше, медленнее и чаще.

Если вы едите три раза в день и у вас изжога, возможно, вы захотите что-то изменить. Слишком много еды за слишком мало сеансов может усугубить ваш дискомфорт. Вместо этого ешьте пять или шесть небольших приемов пищи в течение дня, медленно и тщательно пережевывая, чтобы улучшить пищеварение. Когда желудок переполнен или еда слишком жирная, открывается пищеводный клапан, и пища и кислота перемещаются из желудка обратно в горло, что приводит к изжоге. Скотт Габбард, доктор медицины , гастроэнтеролог клиники Кливленда. По словам доктора Габбарда, еда, содержащая более 500 калорий, вызывает больше рефлюкса, чем низкокалорийная, а продукты, содержащие более 10-15 граммов жира, как правило, усиливают изжогу.

Избегайте этих продукты, вызывающие изжогу

Наряду с кофе и цельным молоком другие продукты могут вызвать изжогу. Посмотри на свою диету и подумайте, не доставляет ли вам неприятностей какая-то конкретная еда. Если вы заметили, что жжение появляется после того, как вы съели или выпили что-то конкретное, сделайте тест. Уберите этот продукт из своего рациона на несколько дней, чтобы посмотреть, что произойдет. Продукты, которые вызывают изжогу у людей, включают:

  • Шоколад
  • Цитрусовые
  • Тяжелая и жирная пища (картофель фри, картофельные чипсы, фаст-фуд, десерты)
  • В виде
  • Мята перечная
  • Сода или что-нибудь газированное
  • Острая пища
  • Помидоры и томатные продукты, такие как томатная паста и томатный соус.

Облегчение изжоги при беременности

У беременных может возникнуть изжога по двум причинам. Первый, во время беременности женское тело начинает выделять гормоны, расслабляющие мышцы живота и таза при подготовке к родам. Это также может привести к расслаблению таких мышц, как тот, который управляет клапаном между пищеводом и желудком, позволяя кислой желчи течь обратно в горло. Во-вторых, по мере роста ребенок оказывает давление на желудок, что также может привести к кислотному рефлюксу. Также может помочь отказ от продуктов-триггеров. другие советы для уменьшения изжоги:

  • Жуйте медленно и тщательно, чтобы пища как можно больше расщеплялась для переваривания.
  • Пейте питательные вещества с помощью протеиновых и фруктовых коктейлей.
  • Ешьте небольшими порциями в течение дня.
  • Поднимите туловище, а не только голову, во время сна.
  • Поговорите со своим врачом или фармацевтом о безрецептурных лекарствах от изжоги во время беременности.
  • Попробуйте спать на левом боку, иначе кислоте будет труднее двигаться назад через пищеводный клапан.

  • Информационный бюллетень Healthy Now

    Получите хорошее настроение и полезные советы, доставленные прямо на ваш почтовый ящик! Адрес электронной почты Пожалуйста, введите действительный адрес электронной почты.Спасибо за регистрацию! Пожалуйста, проверьте свою электронную почту, чтобы подтвердить подписку.

Домашние средства являются недорогим и доступным способом лечения боли изжоги. Если первое средство не помогает, продолжайте попытки - в конечном итоге один из этих вариантов, скорее всего, сработает для вас. Но если изжога продолжает возвращаться или вы обнаруживаете, что она ухудшается, поговорите со своим врачом. Помните, что изжога - это симптом. Возможно, вам придется лечить проблему, которая ее вызывает.

Далее: питье достаточного количества воды - важная часть пищеварения, но ты можешь пить слишком много воды? ?

Источники
Рекомендуем


Популярные посты


Промо
Слишком жарко для свечей! 25 лучших свечей ручной работы, проданных на Etsy