Устали от неэффективного ухода за кожей? Вот 6 основных шагов на утро и ночь

Разве не было бы здорово, если бы для получения гладкой красивой кожи можно было нанести один или два продукта? К сожалению, это работает не так: улучшение кожи зависит от выработки устойчивых привычек на всю жизнь и использования продуктов, подходящих для вашего типа кожи, и понимания того, что потребности вашей кожи меняются в зависимости от сезона и с возрастом. Были ли вы ошеломлены тем, как начать рутина ухода за кожей это действительно работает, если вы разочарованы конкретной проблемой кожи или просто хотите встряхнуть свою линейку продуктов, мы проконсультировались с профессионалами и инсайдерами красоты, чтобы предоставить вам все, что вам нужно знать о создании своего собственного шаг за шагом рутина ухода за кожей .

Ваша первая ошибка, скорее всего, - слишком много или слишком мало. По словам доктора Дженнифер Лукас, сертифицированного дерматолога и дерматологического хирурга, большинство людей либо чрезмерно агрессивны, либо недостаточно заботятся о своей коже. Кливлендская клиника . Я редко вижу людей посередине. Любая крайность, которую вы делаете со своим лицом или телом, нехорошо.

Вот основные шаги для утра и вечера, рекомендуемые для всех (да, и для мужчин!). Помимо этих шагов, хороший рутинный уход за кожей заключается в добавлении продуктов для решения проблем, связанных с кожей, поэтому имейте это в виду, когда будете читать.

Связанный: Вот что на самом деле представляет собой корейский рутинный уход за кожей

Утренний уход за кожей

Шаг 1: очистить

Начинайте каждый день с свежего лица, смывая пот, омертвевшие клетки кожи и любое другое масло или грязь, оставшиеся после того, как всю ночь катались по подушке. Американская академия дерматологии (AAD) рекомендует безалкогольное неабразивное очищающее средство для общего пользования.

Это может показаться неожиданным, но есть верно способ умыться. AAD рекомендует сначала намочить лицо теплой водой и наносить очищающее средство только кончиками пальцев. Использование чего-либо, кроме пальцев, например мочалки или губки, может вызвать раздражение кожи. Затем смойте теплой водой и вытрите насухо чистым полотенцем.

Шаг 2: Подать заявку солнцезащитный крем

Ежедневное использование солнцезащитного крема - важный шаг для предотвращения не только рак кожи , но также и преждевременные признаки старения, включая морщины и темные пятна. AAD настоятельно рекомендует использовать солнцезащитный крем широкого спектра действия (защищает от лучей UVA и UVB) и имеет SPF не менее 30 (отфильтровывает 97% лучей UVB).

Важно правильно нанести солнцезащитный крем - нанесите ровный слой (размером с рюмку) на лицо и любые другие участки кожи, открытые в течение дня. И не забывайте наносить его повторно, по крайней мере, каждые два часа, пока вы на улице.

Думаете пропустить этот шаг в пасмурный день? Подумай еще раз. «Вы будете удивлены, узнав, сколько лучей проходит через облака, которые, по вашему мнению, защищают вас», - говорит доктор Лукас. Даже зимой солнечные лучи отражаются от таких предметов, как снег и вода. Любая яркая поверхность отражается на вас.

Связанный: Лучшие солнцезащитные кремы 2019 года

Шаг 3: увлажните и восполните

«То, что вы наносите после солнцезащитного крема, действительно зависит от вас и потребностей вашей кожи», - говорит доктор Лукас. Если вы хотите нанести увлажняющий крем, выберите тот, который кажется легким на ощупь.

По правде говоря, многие увлажняющие кремы схожи в том, как они питают кожу. «Мне нравятся продукты, содержащие гиалуроновую кислоту, потому что они быстро увлажняют, но все зависит от того, как ваше тело переносит их», - говорит она. Вы поймете, что увлажняющий крем для вас слишком густой, например, если вы заметите тысячи (крошечные белые шишки) или забитые поры.

Фармацевт, Влияние Instagram (@monavand) и велнес-блогер Доктор Мона Ванд повторяет важность того, чтобы всегда выходить из дома с солнцезащитным кремом, а также настоятельно рекомендует витамин C сыворотка, в частности аскорбиновая кислота и гиалуроновая кислота.

Ночной уход за кожей

Шаг 1. Удалите макияж

«Макияж, особенно тональный крем, - это все равно что нанести слой краски на кожу», - говорит доктор Лукас. Так что, если вы лежите на нем и катаетесь на подушке, особенно если вы немного потеете ночью, это просто скопление грязи и сажи, которые попадают в ваши поры.

Выбирая средство для снятия макияжа, ищите средство, которое растворяет макияж без спирта и отдушек, которые могут сушить и раздражать вашу кожу. Многие дерматологи рекомендуют мицеллярную воду, потому что она эффективно удаляет грязь, жир и макияж из пор, сохраняя при этом кожу увлажненной, и подходит для всех типов кожи.

По теме: Серена Уильямс раскрывает свою процедуру ночного ухода за кожей за 900 долларов

Шаг 2: нежно очистите

Вымойте весь день, следуя тем же рекомендациям, что и утреннее очищение. Помнить- нежный ключевое слово.

Если вы занимаетесь утренней или полуденной тренировкой, не дожидайтесь сна, чтобы умыться. Пот раздражает все типы кожи, а не только угревая сыпь - склонная кожа, - говорит доктор Лукас. Каждый раз, когда вы занимаетесь спортом, не забывайте вытирать пот с лица чистым полотенцем и как можно скорее после этого вымывать кожу.

Ночной уход за кожей доктора Ванд обычно включает отшелушивание и очищение, как и утром, но она делится: на ночь я буду чередовать активные ингредиенты. Я часто делаю маску на ночь и наслаждаюсь чашкой травяного чая!

Шаг 3: увлажните и восполните

Если после умывания ваша кожа кажется немного сухой, вы не ошибетесь, нанеся перед сном легкий, некомедогенный (не забивающий поры) увлажняющий крем. Доктор Лукас также рекомендует продукты с ретиноидами (например, ретинол, альдегид сетчатки, эфиры ретинила) для ухода за кожей в ночное время из-за их длинного списка питательных свойств: ускорение обновления клеток, улучшение тонуса и обесцвечивания кожи, уменьшение линий и морщин и усиление гидратации.

Ретиноиды и ретиноловые продукты доступны по рецепту и без рецепта, в зависимости от его силы или активности, поэтому поговорите со своим дерматологом о лучшем продукте для вас. Но помните - постарайтесь не переборщить с приложением. Больше продукта не означает более быстрые результаты.

По словам доктора Лукаса, важно наносить на лицо лишь небольшое количество средства размером с горошину. Люди склонны слишком много одеваться, и это может сильно сушить и раздражать.

Однако при правильном использовании ретиноиды и ретинол для местного применения могут стать краеугольным камнем вашего длительного ухода за кожей. Кори Цайхнер, бьюти-блогер и Влияние Instagram (@thedermwife) уже почти десять лет использует актуальные ретиноиды в своем ночном распорядке. Она отмечает: на ночь я сначала наношу увлажняющий крем, а затем использую ретиноид местного действия, который помогает лечить стареющую кожу и держит под контролем взрослые прыщи.

Профессионалы по уходу за кожей также подчеркивают ценность умеренности и знания, когда меньше значит больше. По словам авторов, легко переборщить и почувствовать давление, заставляющее принять 20-ступенчатую процедуру ухода за кожей. Лейла Кашани Manshoory , Генеральный директор Переулок , косметический бренд, который помогает женщинам лучше жить своей занятой и активной жизнью. Иногда для вашей кожи лучше всего сделать перерыв, даже если это всего один день в неделю. Сейчас самое подходящее время, чтобы просто дать коже дышать - без макияжа и слоев продуктов. Всегда прислушивайтесь к потребностям своей кожи, а не к тому, что, по вашему мнению, вы должны делать, потому что кожа у всех разная.

Связанный: Уход за кожей с добавлением электролитов есть момент, но работает ли оно?

Решение проблем, связанных с кожей

Если у вас сухая кожа

Независимо от того, нуждаетесь ли вы в повышении влажности, потому что у вас обычно сухая кожа, или, как многие люди, испытываете повышенную сухость в зимние месяцы, подумайте о добавлении продукта, содержащего гиалуроновую кислоту, в свой распорядок дня.

«Сейчас вы можете найти его во многих безрецептурных лосьонах и кремах», - говорит доктор Лукас. Это очень увлажняющий продукт, который возвращает коже плавучесть.

Если вы тоже боретесь с сухостью кожи на теле, возможно, виноват душ. Согласно AAD, большинству людей нужен только один душ в день. Чрезмерное принятие душа и использование очень горячей воды вызывают сухость и раздражение кожи. Если возможно, принимайте душ короче или реже, используйте теплую воду и увлажняйте кожу сразу после того, как вытерлись полотенцем.

«Когда вы принимаете душ, теплая вода тает с вашего тела», - говорит доктор Лукас. Поэтому важно вернуть коже то, с чего вы ее только что высосали.

Элизабет Доров, соучредительнице и сертифицированному травнику Ona Organics , масло для лица является незаменимым продуктом вместо традиционного увлажняющего крема. Он помогает поддерживать и восстанавливать функцию кожного барьера, выравнивая тон кожи, увлажняя ее и очищая от скоплений кожи. Для лучшего проникновения выбирайте масло с небольшой молекулярной массой, отмечает Доров.

Если у вас жирная кожа

Если у вас от природы жирная кожа из-за генетики или иногда она бывает из-за стресс , сезонная влажность или колебания гормонов, ключом к поддержанию баланса вашей кожи и без высыпаний является использование не содержащих масел, некомедогенных и нежных продуктов.

Это может показаться нелогичным, но дерматологи согласны с тем, что постоянное очищение сильными абразивными средствами - худшее, что вы можете сделать для жирной кожи. Слишком резкое обращение с жирной кожей может привести к увеличению выработки масла и обострению прыщей.

«Даже если у вас жирная кожа, вам все равно нужно увлажнять», - говорит доктор Лукас. Я рекомендую продукты, содержащие керамиды. Они могут помочь вашей коже восстановить и восстановить водный барьер.

Парад Ежедневно

Если у вас прыщи

Все еще обливаете кожу вяжущим средством? Теперь положите ватный диск. Многие вяжущие вещества содержат спирт или химические вещества, предназначенные для удаления масла и очистки пор, но у большинства людей они вызывают чрезмерную сухость (особенно в сочетании с другими очищающими средствами), вызывая дополнительное раздражение, появление высыпаний, шелушение и покраснение.

Вместо этого включите в свой рутинный уход за кожей нежное очищающее средство, содержащее перекись бензоила или салициловую кислоту, - говорит доктор Лукас. Салициловая кислота помогает улучшить текстуру кожи. и внешний вид за счет удаления мертвых или сухих клеток кожи, прочистки пор и уменьшения отека и покраснения. Перекись бензоила работает аналогично лечить и предотвращать прыщи .

Для людей, которые разработка «Я рекомендую продукты с перекисью бензоила, чтобы предотвратить появление прыщей на лице, спине и груди, если их кожа может их переносить, не становясь слишком сухой или раздраженной», - говорит доктор Лукас.

Связанный: Как избавиться от шрамов от прыщей

Если вы хотите получить импульс против старения

Для получения антивозрастных преимуществ ищите продукты, которые борются со свободными радикалами, например, содержащие витамины E и C. Чтобы уменьшить появление пигментных пятен, попробуйте промывка гликолевой кислотой осветлить кожу.

Хотите знать, должны ли эти средства по уходу уже быть в вашем повседневном использовании? «На самом деле нет никаких правил относительно возраста, с которого нужно начинать», - говорит доктор Лукас.

По ее словам, это действительно зависит от того, насколько сильно ваша кожа пострадала, особенно от солнца или солярия. Если вы начинаете замечать изменения текстуры или цвета, появляются веснушки или тонкие линии, которые вам не нравятся, то, вероятно, пора начать их использовать.

Имейте в виду, что многие антивозрастные продукты могут подсушивать, особенно если вы используете их слишком много, - говорит доктор Лукас. Пробуя новый продукт, посмотрите, как ваша кожа отреагирует после первого применения, а затем постепенно увеличивайте частоту использования.

По теме: косметические бренды одержимы идеей «Anti-Aging» - вот почему вам не следует этого делать

Советы по уходу за мужской кожей

Мужская кожа, как правило, более жирная и сальная, чем женская кожа, но применяются те же проверенные временем правила ухода за кожей. Для мужчин не менее важно удалять грязь и сажу с кожи утром и перед сном, говорит Доктор Лукас.

Хорошие техники бритья - еще один важный способ сохранить кожу молодой и яркой. Вот несколько советов от AAD по предотвратить раздражение и вросшие волосы во время бритья лица:

• Начните с увлажнения кожи, чтобы волосы смягчились.
• Нанесите увлажняющий крем для бритья.
• Брейте по направлению роста волос.
• Не натягивайте кожу во время бритья.
• Промывайте бритву после каждого движения.
• Меняйте бритву после каждых пяти-семи сеансов бритья.

Когда обратиться к дерматологу

Если вы изо всех сил пытаетесь найти способ ухода за кожей, который действительно помог бы вам чувствовать себя хорошо, поговорите со своим врачом.

«Обратите внимание на закономерности поведения вашей кожи, особенно если вы боретесь с сухостью, покраснением и раздражением», - говорит доктор Лукас. Важно определить, связаны ли ваши проблемы с кожей с неправильными привычками или неправильными продуктами или есть какое-то основное заболевание, которое требует лечения.

И не стоит недооценивать факторы образа жизни. Точно так же и то, что отличная кожа снаружи начинается изнутри, - делится Мэншури. Великий диета , Великий образ мышления , получающий много спать и много воды так же важны, как и использование правильных продуктов.

Хотите еще больше советов? Ознакомьтесь с этими 12 тенденциями ухода за кожей, которые вы захотите попробовать в этом году.

Источники

• Американская академия дерматологии : Умывание лица 101
• Американская академия дерматологии : Спросите дерматолога: не вредит ли вашей коже продолжительный горячий душ?
• Медлайн Плюс : Салициловая кислота для местного применения
• Линия здоровья : Все, что вам нужно знать об использовании альфа-гидроксикислот (AHA)
• Американская академия дерматологии : Советы по уходу за кожей для мужчин